Възпалено гърло може да бъде много неудобно. Основният симптом е болка и дразнене в гърлото, особено когато преглъщате.
Възпалено гърло възниква като част от имунния отговор на организма Ви към вирусни или бактериални инфекции.
Вашият естествен имунен отговор води до възпаление и подуване на лигавиците в гърлото.
За щастие има няколко естествени средства за защита, които могат да осигурят облекчение, включително някои, които се подкрепят от научни доказателства.
Тук са 15 средства за лечение на възпалено гърло.
1. Корен на маршмалово дърво
Растението marshmallow е използвано за лечение на възпалено гърло и други състояния още от Средновековието.
Неговият корен съдържа вещество, подобно на желатина, известно като лепкава материя, която покрива и смазва гърлото, когато го поглъщате.
Таблетките, съдържащи корен от морско брашно, са тествани при животни и се оказват ефективни и нетоксични, дори при много високи дози (1).
Ето една рецепта за инфузия на корен от студена коричка, за да успокои болезненото гърло:
Инфузия на корен от блатото
Съставки:
- Студена вода.
- 1 унция (28 грама) сушен корен от корен.
Начин на употреба:
- Напълнете 1-литър (1-литров) буркан със студена вода.
- Поставете коренът marshmallow в тензух и залепете в пакет.
- Спуснете снопа във водата, докато тя напълно се потопи във водата.
- Поставете вързания край на пакета върху браздата на буркана, поставете капака върху буркана и завийте капака.
- Налейте за една нощ или най-малко осем часа, след което извадете пакета.
- Изсипете желаното количество в чаша. Добавете подсладител, който желаете.
Когато това е готово, можете да се наслаждавате на него през целия ден, за да намалите симптомите си.
Изборът на висококачествен сух корен от корен от надежден източник е важен. Различни продукти са достъпни онлайн.
Най-долу: Marshmallow е използван за лечение на възпалено гърло още от древни времена. Коренът му съдържа желатиново вещество, наречено лепкав, което покрива и успокоява гърлото.
2. Шоколад и ехинацея
Въпреки че може би знаете, че градински чай като билки, използвани в готвенето, той също има няколко медицински употреби.
Sage произхожда от Средиземно море и сега се отглежда в целия свят.
Тя се използва за лечение на много възпалителни състояния и контролирани проучвания предполагат, че може да помогне за облекчаване на болката в гърлото (2, 3, 4).
В едно проучване спреят от сажди-ехинацея всъщност е малко по-ефективен при намаляване на болката в гърлото, отколкото спрей на хлорхексидин лидокаин. Нито едно от лечението не е причинило отрицателни странични ефекти (4).
Ехинацея е друга билка, която се използва широко в традиционната медицина. Установено е, че се бори с бактериите и намалява възпалението (5).
Следвайте тази рецепта, за да направите свой собствен сажу-ехинацея гърло спрей у дома:
Sage-echinacea гърло спрей
Съставки:
- 1 чаена лъжичка зелен градински чай.
- 1 чаена лъжичка ехинацея.
- 1/2 чаша вода.
Начин на употреба:
- Кипяща вода.
- Поставете градински чай и ехинацея в малък буркан и след това го напълнете с вряла вода.
- Нека стръмен за 30 минути.
- Изсипете сместа през филтър и след това комбинирайте с 1/2 чаша твърда течност (прескочете алкохола, ако сте алкохолик или предпочитате да избягвате алкохол по някаква причина).
- Поставете в малка бутилка спрей и напръскайте в гърлото на всеки два часа или според необходимостта.
Най-долу: Спрей за сажди-ехинацея е доказано, че облекчава болковия дискомфорт толкова ефективно, колкото и антисептичното лекарство.
3. Ябълков оцет от ябълки
Ябълковият оцет е естествен тоник за здравето, който се използва в лекарствата за народна медицина от векове. Основната му активна съставка, оцетна киселина, помага за борба с бактериите.
Древногръцкият лекар Хипократ, известен като бащата на медицината, дори предписва комбинация от ябълков оцет и мед – известен като oxymel – за лечение на симптоми на грип, като кашлица и възпалено гърло (6).
За да се облекчи болката в гърлото, изпийте 1 чаша топла вода, смесена с 1 супена лъжица ябълков оцет и незадължителна супена лъжица мед.
Най-долу: Ябълковият оцет има антибактериални свойства и може да помогне за облекчаване на гърлото, когато се консумира в малки количества с топла вода.
4. Гаргара на солена вода
Gargling със солена вода е добре известно природно средство за отстраняване на болки в гърлото.
Солта помага за намаляване на подуването, като изважда вода от тъканта на гърлото. Тя също може да помогне да убиете нежеланите микроби в гърлото.
Комбинирайте 1 чаша топла вода с 1 чаена лъжичка сол и разбъркайте, за да разтворите. Сложете гаргара с тази смес за 30 секунди, веднъж на час.
Най-долу: Чаровната гаргара с топла солена вода помага за намаляване на подуването и може да облекчи дискомфорта в гърлото.
5. Скъпа
Медът е вкусен подсладител, който често се използва в комбинация с други натурални съставки, за да успокои възпалено гърло.
В допълнение към подпомагането на борбата с инфекциите и облекчаването на болката, медът може без съмнение да направи лекарствата по-добри.
Медът може да е особено ефективен, когато се комбинира с топла вода и ябълков оцет или билки.
Не трябва обаче да се дава на деца на възраст под една, защото червата им не са имали възможност да придобият здрави бактерии, които могат да се борят с микроби, като спорите за ботулизъм, които понякога се срещат в меда.
Също така хората, които избягват захарта или следват диета с ниско съдържание на въглехидрати, могат да изберат друго лекарство, тъй като медът е захар и съдържа 17 грама въглехидрати на супена лъжица (15 мл).
Най-долу: Медът може да помогне за облекчаване на болката в гърлото, особено когато се комбинира с оцет или билки в топла вода.
6. Корен на сладникарка
Ликорията е растение, произхождащо от Европа и Южна Азия.
Интересното е, че е използвано в традиционната медицина за лечение на много заболявания.
Гликолът има свойства подобни на аспирина, които могат да помогнат за намаляване на болката в гърлото.
За съжаление, няма проучвания за способността му да облекчава възпалено гърло, свързано с болестта.
Въпреки това, проучванията върху лица, които току-що са претърпели сериозна хирургия, установиха, че женското биене значително намалява болката в гърлото поради отстраняването на дихателната тръба (7, 8).
Едно проучване установило, че гаргарът с вода от цветенце преди хирургическа намеса намалява риска от получаване на възпалено гърло с 50% в сравнение с гаргара със захарна вода (8).
Коренният чай от сладник може да бъде закупен в магазини за хранителни стоки или от онлайн търговци на дребно.
Можете също така да направите свой собствен за пиене или гаргара. Комбинирайте кореновия корен с гореща вода, оставете я да стърже в продължение на пет минути, след това я напръскайте преди да пиете.
Най-долу: Коренът от сладък корен има аспирин-подобни качества и може да помогне за успокояване на възпалено гърло, когато се гаргатира или консумира като чай.
7. Лимонова вода
Лимон водата е освежаваща напитка, която също може да намали болката в гърлото, която настъпва по време на настинка или грип.
Лимонът съдържа витамин С и антиоксиданти. Той също така увеличава количеството слюнка, която произвеждате, което може да помогне за поддържане на лигавиците ви влажни.
Комбинирането на лимон с топла вода и малко мед или солена вода може да бъде най-добрият начин да увеличите максимално ползите от него.
Най-долу: Лимон водата съдържа витамин С и съединения, които могат да успокоят възпалено гърло и да помогнат с лечението.
8. Джинджифил корен чай
Джинджифил е подправка с антибактериални и противовъзпалителни ефекти, които могат да помогнат за облекчаване на болката в гърлото.
Едно проучване установи, че когато екстракт от джинджифил е бил приложен към тампони от гърло от хора с бактериални инфекции на дихателните пътища, той е помогнал да се убиват някои от бактериите, причиняващи заболяването (9).
Джинджър чай може да бъде закупен от повечето пазари или онлайн търговци на дребно. Можете също така да направите своя собствена от пресен джинджифил.
Корен чай от джинджифил
Съставки:
- Пресен корен от джинджифил.
- 1 литър вода.
- 1 супена лъжица (15 ml) мед или подсладител по избор.
- Стискане на лимонов сок.
Начин на употреба:
- Обелете корен от джинджифил и решетка в малка купа.
- Сварете вода в голяма тенджера, след това извадете от топлина.
- Поставете 1 супена лъжица (15 мл) настърган джинджифил в тенджерата и го покрийте с капак.
- Нека стръмни за 10 минути.
- Добавете подсладител и лимонов сок, след това разбъркайте, за да ги комбинирате.
Този чай може да бъде повторно нагрят според нуждите или да се поднесе на студено.
Най-долу: Джинджифил корен чай може да помогне за борба с инфекцията, намаляване на възпалението и облекчаване на болки в гърлото.
9. Кокосово масло
Кокосово масло е универсална храна с няколко ползи за здравето.
Изследванията върху животни предполагат, че може да помогне за борба с инфекцията, да намали възпалението и да облекчи болката (10, 11).
Кокосово масло също е много успокояващо, защото помага за смазване на лигавиците в гърлото.
Ето няколко идеи, които можете да опитате:
- Добавете лъжица към горещ чай или горещо какао.
- Добавете супена лъжица.
- Просто сложете лъжица в устата си и я оставете да разтопите гърлото си.
Най-добре е да се ограничи кокосовото масло до около 2 супени лъжици (30 ml) на ден, тъй като може да има слабително действие при по-високи дози. Ако никога не сте опитвали кокосово масло, започнете да приемате по една чаена лъжичка (5 ml) наведнъж, за да минимизирате потенциалните странични ефекти.
Най-долу: Кокосово масло е много успокояващо на гърлото, има противовъзпалителни ефекти и може да помогне на тялото ви да се бори с инфекцията. Вземете до 2 супени лъжици (30 ml) на ден само или в топли напитки.
10. Канела
Канела е ароматен и вкусен подправки, който е богат на антиоксиданти и осигурява антибактериални преимущества (12).
Това е традиционно лекарство за настинки и настинки и се използва в китайската медицина за облекчаване на болки в гърлото.
Канеленият чай се предлага за закупуване в повечето магазини за хранителни стоки както в билкови, така и в редовни сортове. Можете също така да добавите канела на билков или черен чай.
Друга вкусна възможност е да направите свое собствено бадемово мляко от канела, което може да бъде особено успокояващо на гърлото.
Канелено бадемово мляко
Съставки:
- 1 чаша бадемово мляко.
- 1/2 чаена лъжичка (2,5 мл) канела на земята.
- 1/8 чаена лъжичка (0,6 ml) сода за хляб.
- 1 супена лъжица (15 ml) мед или подсладител по избор.
Начин на употреба:
- Поставете канела и сода за хляб в тенджера и разбъркайте заедно.
- Добавете бадемово мляко и смесете отново, докато се съчетаят добре.
- Загрейте сместа, докато току-що започне да къкри, след това извадете от топлината.
- Разбъркайте подсладителя.
Най-долу: Канела може да помогне за борба с болката в гърлото и инфекцията поради студ или грип. Може да се приготвя като чай или да се прибави към други топли напитки, за да се облекчи дискомфортът в гърлото.
11. Много течности
Когато гърлото ви боли, последното нещо, което може да се почувствате, е да пиете много течности.
Важно е обаче лигавиците на гърлото да бъдат хидратирани, така че да могат да се лекуват.
Докато поглъщането може да е неудобно, пиенето на много вода или други течности в крайна сметка ще направи гърлото Ви по-добро.
Пийте чай, билкови инфузии, вода или други напитки при температура, която се чувства най-удобна.
Най-долу: Консумирането на подходяща течност гарантира, че оставате добре хидратирани и позволява на гърлото да остане влажно, за да може да се лекува.
12. Пилешка супа
Пилешката супа е добре известно средство за лечение на настинка и болки в гърлото. Това също е комфортна храна, която ви позволява да получите повече течности, когато сте болни.
Може да искате да използвате чесън в него, защото чесънът съдържа биоактивни съединения, които също могат да осигурят ползи, когато сте болни (13).
Консервираната пилешка супа може да се закупи предварително и да се съхранява до необходимост.
Можете също така да приготвите вкусна домашна пилешка супа.
Най-долу: Пилешката супа е комфортна храна, която може да помогне за успокояване на възпалено гърло. Добавянето на чесън към него може да осигури допълнителни предимства.
13. Чай от мента
Чаят от мента съдържа противовъзпалителни съставки и е изключително успокояващ за гърлото. Моментът може също леко да изтръпне гърлото ви, като по този начин облекчава болката (12).
На пазара има много билкови чайове от мента.
Можете също така да направите свой собствен чрез накисване на пресни мента листа във вряща вода в продължение на три до пет минути, след това straining от листата.
Менът от мента е без кофеин и естественият му сладък вкус често не изисква допълнителен подсладител.
Най-долу: Чай от мента е вкусна, освежаваща напитка, която може да намали възпалението и дискомфорта в гърлото.
14. Чай от лайка
Лайка е растение, подобно на маргаритка, използвано за медицински цели още от Средновековието.
Може да сте най-запознати с нея под формата на чай.
Предполага се, че чайът от лайка насърчава спокойния сън, който е важен за лечението.
Проучванията установяват, че лайка може да помогне за борба с инфекцията и за намаляване на болката (14).
Чайковият чай е широко достъпен в хранителни магазини и онлайн. Има приятен, мек аромат и вкус. Подобно на други билкови чайове, лайка не съдържа кофеин.
Най-долу: Чайковият чай насърчава възстановяващия се сън, помага за борба с инфекцията и успокоява болки в гърлото.
15. Билкови таблетки
Чай, инфузии и други напитки са успокояващи и осигуряват хидратация, но понякога и смучене на гърлото може да се успокои.
Съществуват билкови гърлни таблетки за закупуване онлайн и в някои естествени хранителни магазини. Можете също да направите домашно гърло таблетки с някои от билките, изброени в тази статия.
Друга билка, която може да искате да използвате при правенето на бонбони, е хлъзгав бряст, който съдържа лепкаво покритие, което покрива и успокоява гърлото, подобно на корените на блатото.
Най-добре е да правите подсладени таблетки преди да сте готови, в случай че слезете с болки в гърлото.
Най-долу: Закупете билкови гърлни таблетки или направете партида напред, за да сте добре подготвени преди следващото ви болезнено гърло.
Медикаменти
Има и някои лекарства, които могат да помогнат за облекчаване на болки в гърлото, някои от които са на разположение на гимнастиката. Те включват:
- НСПВС: Нестероидни противовъзпалителни средства (НСПВС) спомагат за облекчаване на възпалението и болки в гърлото, без да причиняват стомашен дискомфорт. Два общи типа са ибупрофен и аспирин (15, 16).
- Спрейове: Спрейове с лидокаин и други изтръпващи лекарства, напръскани в гърлото, е установено, че ефективно намаляват болката в гърлото (4, 17).
- Таблетки за смучене на гърло: Лидокаин в гърлото, съдържащ лидокаин или други видове изпотяващо лекарство, може да помогне за облекчаване на възпалено гърло (18, 19).
Най-долу: Има няколко лекарства, които могат да облекчат възпалено гърло, включително НСПВС, спрейове за гърло и подсладени таблетки.
Вземете домашно съобщение
Независимо колко сте здрави, понякога вероятно ще получите болезнено гърло.
За щастие, има много стъпки, които можете да предприемете, за да успокоите болното гърло и да насърчите изцелението.
Въпреки това, уверете се, че виждате лекар, ако болката в гърлото ви продължава повече от няколко дни или е изключително болезнена.
Тежката или продължителна болка може да означава стрептокок в гърлото, тонзилит или друга сериозна инфекция, която изисква медицинско лечение.
Ние подбрахме свързани продукти въз основа на качеството на продуктите и изброихме плюсовете и минусите на всеки от тях, за да ви помогнем да определите кой ще работи най-добре за вас. Ние си партнираме с някои от компаниите, които продават тези продукти, което означава Healthline UK и нашите партньори могат да получат част от приходите ви, ако направите покупка, използвайки връзка (и) по-горе.
