Нарушенията на хиперактивността с дефицит на вниманието и тревожните разстройства често се случват заедно. Тези състояния могат просто да съществуват едновременно или ADHD може да допринесе за развитието на тревожното разстройство.
Хората с ADHD често имат други психични заболявания. Всъщност, около половината от възрастните с ADHD също имат тревожно разстройство.
Понякога симптомите могат да бъдат трудни за разграничаване един от друг, тъй като те споделят някои симптоми. Например, при двете тревожни разстройства и при ADHD, индивидът може да има затруднения при концентрирането или релаксацията.
Изучаването на разликите между двете заболявания е важно при лечението и лечението на двете. Тревожът може значително да повлияе на това как човек с ADHD управлява тяхното състояние.
Връзката между ADHD и тревожност
![[Дете с ADHD]](https://demedbook.com/images/1/adhd-and-anxiety-whats-the-connection.jpg)
Разстройството с хиперактивност с дефицит на вниманието (ADHD) обикновено започва през детството и може да продължи до зряла възраст при някои хора. Това разстройство на развитието обикновено се свързва със симптоми като:
- кратък период на внимание
- нервничи
- хиперактивност
- импулсивността
- безпокойство
Според Асоциацията за безпокойство и депресия в Америка, приблизително 50 процента от американските възрастни с ADHD също имат тревожно разстройство. Националният ресурсен център за ADHD изчислява, че до 30% от децата с тревожност изпитват състояние.
Понастоящем не е ясно защо тревожността и ADHD се появяват толкова често. Фактори като генетика, преждевременно раждане и токсини в околната среда се смята, че играят роля в ADHD, така че е възможно те също да повлияят на тревожните разстройства; са необходими повече изследвания.
Какво представлява тревожното разстройство?
Човек с тревожно разстройство е вероятно да изпитва дълготрайни чувства на нервност, страх и тревога. Въпреки, че случаите на тревожност са нормални, тези, които страдат от тревожност, изпитват тревога най-много или по-често.
Те може да имат трудности да идентифицират и контролират своите специфични страхове и тревоги. Тези чувства са склонни да не са пропорционални на ситуацията и могат да попречат на ежедневния живот на хората и връзките с другите.
Има много видове тревожни разстройства, включително генерализирано тревожно разстройство (GAD), паническо разстройство и социално тревожно разстройство.
Връзката
Въпреки че тревожността и ADHD могат да се случат заедно, ADHD не е тревожно разстройство.
Понякога тревожност може да възникне независимо от ADHD. Други пъти това може да се дължи на живота с ADHD.
Лице, което има ADHD и пропусне крайния срок за работа или забрави да учи за важен изпит, може да стане стрес и притеснен. Дори страхът от забравяне да изпълнявате толкова важни задачи може да им причини безпокойство.
Ако тези чувства и ситуации продължат, което те правят за много хора с ADHD, те могат да доведат до тревожно разстройство.
Освен това лекарствата, използвани за лечение на ADHD, особено стимуланти като амфетамини, могат да причинят симптоми на безпокойство. Генетиката също може да играе роля.
Признаци и симптоми на съпътстващо безпокойство и ADHD
Може да е трудно да се направи разлика между тревожност и ADHD, тъй като двете условия могат да изглеждат подобни. Някои признаци и симптоми, които са общи при двете състояния, включват:
- трудности при общуването
- нервничи
- невнимателност
- работи бавно или не успява да завърши работата навреме
Според други признаци на безпокойство при деца с ADHD могат да бъдат:
- раздразнителни или аргументиращи
- причинявайки проблеми в класа
- да играете видео игри или да гледате телевизия през повечето време
- като казва лъжи за училищни или други отговорности, които не са завършени
- оттегляне от хората
Как да разберете разликата
Въпреки че има много общи неща, има някои разлики между двете условия. Тревожността е преди всичко разстройство на нервност, тревога и страх, докато ADHD се характеризира с липса на внимание и фокус. Хората с тревожност също могат да показват натрапчиво или перфекционистко поведение, което обикновено не се наблюдава при тези с ADHD.
Някой с тревожно разстройство ще бъде трудно да се концентрира в определени ситуации, които ги карат да се чувстват неспокойни. Все пак, някой с ADHD ще бъде трудно да се концентрира най-много или през цялото време.
Въпреки че приятелите и семейството могат да разпознаят симптомите на безпокойство, ADHD или и двете, здравен специалист трябва да извърши пълна оценка преди да се направи диагноза.
Лекуване както на тревожност, така и на ADHD
Когато тревожността и алергичната хипотония се случват заедно, те могат да направят ежедневните дейности по-трудни. Лице с ADHD, което също има тревожност, може да намери концентриране върху задачи още по-предизвикателно. Ето защо е много важно да се осигури подходящо лечение, за да се гарантира по-добро качество на живот.
Тревожността също може да усложни лечението с ADHD, тъй като има тенденция хората да се страхуват да опитат нови неща. И за да се справят с ADHD, може да се наложи да се използват нови стратегии, за да се запази състоянието.
Плановете за лечение ще варират в зависимост от индивида и ситуацията. Някои хора могат да се възползват от едновременно лечение на двете заболявания.
Друг път, третирането само на едно от условията може да бъде приоритет. Това може да е подходящо, ако ADHD е причината за безпокойството, тъй като лечението на ADHD може да намали тревожността.
Има много различни възможности за лечение на тези с ADHD и тревожност.
лечение
Лекарствата с рецепта са най-често използвани при лечението на ADHD. Въпреки това, ако стимулиращите лекарства причиняват симптоми на тревожност, могат да бъдат предписани и други не стимулиращи лекарства. Анти-тревожните лекарства също могат да бъдат взети под внимание.
Ако не се препоръчва приемането на няколко лекарства или ако лицето не желае да ги приема, лекарят може да предпише лекарство за едно от нарушенията и да лекува другия с терапевтични интервенции или начини на живот.
Терапевтични и релаксиращи техники
Тревожността, свързана с ADHD, може да бъде по-добре управлявана с:
- Когнитивна поведенческа терапия (CBT): тази краткосрочна намеса помага на хората да променят своите мисловни модели, за да повлияят положително на поведението им. CBT се използва широко за тревожни разстройства и е показано, че е ефективен при лечението на GAD и много други състояния.
- Техники на релаксация: техниките за практикуване, като медитация, прогресираща мускулна релаксация, визуализация и дълбоко дихателни упражнения, могат да помогнат за лечение на стрес и тревожност чрез забавяне на сърдечната честота, намаляване на мускулното напрежение и повишаване на концентрацията и настроението.
Промени в начина на живот
В допълнение към вземането на медикаменти, обмислянето на терапия и практикуването на релаксиращи техники, няколко фактора на начина на живот могат да помогнат на тези, които страдат от ADHD.
Сън: Умората може да влоши чувството на тревожност. Най-малко едно проучване показва, че безпокойството при деца с ADHD е свързано с нарушения на съня.
Хората трябва да се стремят да спят и да се събудят по едно и също време всеки ден.
Тези, които се борят да заспят или заспиват, трябва да обсъдят въпроса със своя лекар.
Упражнение: редовното упражнение може да намали безпокойството по няколко начина, включително чрез освобождаване на мозъчни химикали, които повишават настроението.
Планирането на задачи: поддържане на списък с задачи и дейности, които трябва да бъдат завършени и задаване на реалистични времеви рамки за всеки, може да гарантира, че целите се запомнят и постигат. Това може да помогне за намаляване на нивата на тревожност.
Хранене: храненето на здравословни и балансирани ястия и престояване на хидратирани може да помогне за справяне с безпокойството. Намаляването на приема на кофеин и алкохол също може да бъде полезно, тъй като и двата от тях пречат на съня.
Съвети за болногледачите
Полагащите грижи трябва:
- Опитайте се да дадете на лекаря възможно най-много информация относно симптомите, преживяни от лицето в грижите му, дори тези, които не изглеждат свързани с ADHD или тревожност. Това ще помогне на лекаря да направи точна диагноза и да създаде ефективен план за лечение.
- Бъди търпелив. Безпокойството може да накара хората да се страхуват да опитат нови неща, включително нови лечения за ADHD или самата тревога. Чувството за тревожност също може да допринесе за липсата на фокус и забрава, които изпитват хората с ADHD.
- Бъдете подкрепящи. Да бъдеш критичен или отрицателен ще добави само към стреса и тревогата, които изпитват хората с ADHD и тревожност.
- Контролирайте родителската тревожност. Децата се научават да реагират на ситуации въз основа на реакциите на техните родители. Родителите на деца с ADHD, които остават спокойни и положителни, ще окажат влияние върху техните деца, за да направят същото при стресови ситуации.
- Обмислете обучение за родителски умения. Родителите могат да научат нови начини за разбиране и реагиране на деца с ADHD.
- Обмислете семейна терапия. Това може да е полезно за родители и братя и сестри, които се нуждаят от допълнителна подкрепа при справянето с предизвикателствата на живота с някой с ADHD.
