Ставите могат да направят разнообразие от шумове, напукване, скърцане, шлайфане и шумолене, особено в кокалчетата, коленете, глезените, гърба и врата.
Крекингът възниква поради многобройни причини и често се смята, че причинява или възпалява артрита.
Между 25 и 54 процента от хората се смята, че са счупили кокалчетата си. Причините включват нервен навик и търсене на облекчение от напрежение. Мъжете правят това по-често от жените.
Бързи факти за крекинг на кокалчетата
Ето някои ключови въпроси за крекинг на кокалчетата. По-подробно е в основната статия.
- Между 25 и 54 процента от хората крекират кокалчетата си.
- Повечето бисквитки са мъжки.
- Крекинг звукът е свързан с образуването на мехурчета в синовиума, но това може да не е вярно.
- Пръскащите кокалчета изглежда не причиняват или влошават артрита, но могат да омекотят хватката и да доведат до подуване на меките тъкани.
Причини
Точната причина за попадане и счупване на ставите не е известна, но има някои теории.
Синовиални течни мехурчета и кавитация
Една обща теория е, че когато пръстите или ставите се разширяват, налягането в пръста се понижава и наличните газове, като въглероден диоксид, се освобождават под формата на балон.
Теорията за сривът на балончетата предполага, че изпускането на ставите създава вакуум, който газовете след това се пълнят. След това, когато ставите се разширяват чрез издърпване, внезапно и драматично нараства околното налягане.
Това предизвиква внезапен частичен или пълен срив на тези газови мехурчета и този колапс се чува като звук на попадане.
Това образуване и разпадане на мехурчета е известно като кавитация.
Образуване на кухини
Изследванията разкриха теорията за колапса на мехурчетата при съвместно попадане, въз основа на визуални доказателства за това, което се случва в ставата, тъй като тя се срива.
Чрез събиране на кадри в реално време с помощта на магнитно-резонансно изображение (MRI), едно проучване заключава, че крекингът на ставите е свързан с образуването на кухини, а не с колапса на газови мехурчета.
Учените са изследвали десет метакарпалогазални стави чрез вкарване на пръстите на доброволците в гъвкава тръба, която може да се използва за прилагане на сцепление към ставата.
Те правеха снимки, използващи ядрено-магнитен резонанс (MRI) преди и след прилагане на сцепление до точката на напукване, при 3,2 кадъра в секунда.
Резултатите показаха бързото създаване на кухина в ставата в точката на разделяне на ставите и това предизвика звука. Кухината остана видима след шума.
Това предполага, че пукнатините на самата фуга може да са достатъчни, за да причинят бърза кавитация и изблик на звук.
Възможно е да няма нужда от газови мехурчета, за да се появи звукът.
Широкото изкривяване на ставите
Пръскането на ставите често се бърка със звука, предизвикан от твърди сухожилия или други ленти от мека тъкан, плъзгащи се между мускулите или над костеливите изпъкнали части.
Върховете поддържат мускули, прикрепени към костите, докато връзките свързват костите с други кости.
Лекарите вярват, че сухожилията могат да предизвикат шумове, когато бързо се счупят върху ставата. Лигаментите могат да причинят шумове на шума, когато те се затягат, докато шарнирът се движи.
Когато се движи ставата, сухожилието променя положението си спрямо ставата. След като сухожието променя позицията си, може да има внезапно прекъсване, когато се връща в първоначалното си местоположение.
Тези шумове често се чуват в коляното и глезенните стави, когато се изправяте от седнало положение или когато ходите нагоре или надолу по стълбите.
Рамото става поп, пукнатина или щракване
Ако рамото се пукне или кликне безболезнено, мека тъкан в ставата вероятно ще бъде причината.
Ако има болка със шума, може да има увреждане на повърхностите на ставата, вероятно поради скъсване в пръстена на хрущяла, което действа като уплътнение около раменната става. Този пръстен на хрущяла е известен като лабораторията.
Лабрумът може да прескочи останалите структури на рамото, когато ръката се движи.
Понякога кликането може да се дължи на изплъзване на рамото в и извън ставата. Това е известно като нестабилност на рамената или сублингвация.
Дали пукнатините на кокалчетата причиняват артрит?
Най-често срещаните стави, които хората избират да пукат, са кокалчетата.
Те са склонни да правят това по един от следните три начина:
- като ги огъва назад или напред
- обръщайки ги настрани
- издърпвайки костите около ставата
Въпреки популярните вярвания, няколко изследвания стигат до извода, че крекингът на кокалчетата е малко вероятно да бъде свързан с артрит.
Д-р Доналд Унгер изследва собствените си клюки, които се разпадат, в отговор на оплаквания от семейството му. Той разби пръстите на лявата си ръка най-малко два пъти дневно в продължение на 50 години, но не и тези на дясната си ръка.
Унгер не развива артрит и в двете ръце и няма разлика между двете ръце.
Той заключи, че крекингът на коляното не е свързан с артрит.
Университетските университети по здравни науки "Унифицирани услуги" са разгледали 215 души, 20% от които редовно пускат кокалчетата си.
От кокалчетата, 18,1% са имали артрит в ръцете си, в сравнение с 21,5% от участниците, които не са си счупили кокалчетата.
Изследването показа, че шансовете за артрит са около една и съща, независимо дали си разбивате ставите или не.
Други опасения
Артритът обаче не е единственият проблем.
Възпаление и слабо хващане
Съвместното попадане не може да причини артрит, но може да има риск. Най-малко едно проучване е свързано с хронично стареене на коляното с възпаление и отслабване на хватката в ръцете.
През 1990 г. изследователите са изследвали 300 участници на възраст над 45 години, 74 от които са счупили кокалчетата си, а 226 не.
Степените на артрит са сходни и в двете групи, но тези, които са спукали ставите си, показват по-висока степен на възпаление на ръцете и по-слабо сцепление.
Счупването на кокалчетата може да повлияе на цялостното здраве и здравина на ръцете, включително по-слабо захващане и увреждане на меките тъкани.
Защо хората го правят?
Съвместното манипулиране стимулира набор от нервни окончания, свързани със смисъл на движение, наречен Golgi сухожилни органи.
Това отпуска мускулите около ставата. Попиването на ставите може да ги накара да се чувстват по-мобилни.
лечение
Звуците на напукване и изскачане са предимно нормални и не се нуждаят от лечение.
Те не са свързани с дългосрочни, хронични здравни проблеми, освен ако не са съпроводени с болка и подуване.
Както една група лекари веднъж го каза:
"Главната болестна последица от крекингът на кокалчетата ще се окаже нейният досаден ефект върху наблюдателя."
Робърт и Стюарт Шеуей, 1975.
Няма добавки или упражнения, които да предотвратят тези шумове.
Съвместна грижа
Един от начините да се грижи за здравето на ставите е да поддържат подходящо телесно тегло. Това може да помогне за намаляване на натиска върху ставите.
Редовното упражнение с нисък удар може да помогне да поддържате ставите здрави и да сведете до минимум риска от нараняване, като същевременно укрепвате мускулите, за да поддържате по-добре ставите и да действате като амортисьор.
