Главоболието е една от най-честите причини за болка и пропуснати дни на работа. Но какви са ключовите признаци, че главоболието може да се дължи на обезводняване?
Има много различни видове главоболия и 9 от 10 възрастни ще преживеят едно в даден момент от живота си.
Някои от различните видове главоболия, като например обезводняване на главоболието, могат лесно да бъдат лекувани и избягвани. Тази статия изследва какво е дехидратация главоболие, какви признаци показват един човек може да има един, и как те могат да лекуват или да го предотврати.
Какво представлява дехидратационното главоболие?
Дехидриращото главоболие е вторично главоболие, причинено от липсата на достатъчно течност в тялото. Дехидратационните главоболия могат да бъдат сравнително леки или тежки като мигрена.
Тялото изисква правилното балансиране на течности и електролити да функционират правилно. Всеки ден тялото губи вода чрез ежедневни дейности, като изпотяване и уриниране.
През повечето време количеството изгубена течност лесно се балансира чрез пиене или хранене с богати на течности храни. Въпреки това, понякога тялото губи вода по-бързо, отколкото може да бъде запълнена.
През тези времена тялото може да стане дехидратирано, което може да доведе до усложнения, включително неприятно обезводняване на главоболието.
Когато тялото се дехидратира, мозъкът може временно да се свие или да се свие от загубата на течност. Този механизъм кара мозъка да се отдръпне от черепа, причинявайки болка и водейки до обезводняване на главоболието.
След като се рехидратира, мозъкът се напълва и се връща в нормалното си състояние, облекчавайки главоболието.
Симптоми
Дехидриращото главоболие може да се почувства като тъпо главоболие или интензивна мигрена. Болката от дехидратационното главоболие може да се появи отпред, отзад, отстрани или навсякъде по главата.
За разлика от синусовото главоболие, човек, който изпитва дехидратационно главоболие, вероятно няма да изпитва болка или натиск на лицето. Болката е малко вероятно да се появи в задната част на шията, както може би с напрежение главоболие.
Тъй като дехидратацията главоболия възниква само когато тялото е дехидратирано, симптомите на дехидратация ще настъпят с главоболие. Тези симптоми включват следното:
- крайна жажда
- намалено уриниране
- тъмен цвят на урината
- объркване
- виене на свят
- умора
- суха, лепкава уста
- загуба на еластичност на кожата
- ниско кръвно налягане
- повишен сърдечен ритъм
Някои хора могат да получат обезводняващо главоболие само ако са силно дехидратирани. Тези хора може не само да имат главоболие и някои от горните симптоми, но също така да получат някои допълнителни симптоми.
Други симптоми на тежка дехидратация, които хората с дехидратационно главоболие могат да получат, включват:
- липса на изпотяване
- хлътнали очи
- треска
- делир
- безсъзнание
- смачкана кожа
Причини
Дехидратационните главоболия се появяват само когато човек е дехидратиран. Дори леко обезводняване може да предизвика дехидратация главоболие.
Дехидратацията се случва, когато тялото не получи достатъчно вода, за да задоволи нуждите си. През повечето време количеството течност, влизаща в тялото, съвпада с количеството течност, излизаща от тялото. Водата излиза от тялото чрез пот или уриниране.
Някои фактори обаче могат да разстроят това. Тези фактори увеличават риска от дехидратация и включват следното:
- диария
- повръщане
- екстремно изпотяване, било от тежко физическо натоварване или топлина
- треска
- излишно уриниране
Рискови фактори за дехидратация
Всеки може да бъде дехидратиран. Шансовете са, че всеки ще преживее време на поне леко обезводняване. Някои хора обаче са изложени на по-висок риск от дехидратация.
Хората с по-висок риск от дехидратация включват:
- хора, които живеят на по-голяма надморска височина
- бебета и малки деца
- възрастни хора
- хора с хронични заболявания, като диабет и бъбречни заболявания
- хора, които приемат лекарства, които увеличават производителността на урината
- издръжливост атлети
- хора, които живеят в горещ климат
Тези групи хора трябва да полагат специални грижи, за да останат правилно хидратирани.
Лечение на дехидратация главоболие
За лечение на дехидратация главоболие, адресиране както на болката и дехидратация е най-добрият подход, за да получите облекчение.
Ако човек има дехидриращо главоболие, трябва да направи следното:
- увеличава приема на течности
- заменете изгубените електролити със спортна напитка
- временно намалете физическата активност и избягвайте нагряване, за да намалите потенето
Докато горепосочените мерки могат да лекуват дехидратацията, може да отнеме известно време за обезводняване на главоболието, за да бъде напълно облекчено.
За бързо облекчение човек може да иска да вземе ацетаминофен или ибупрофен за болката.
Лечение на тежка дехидратация
В определени ситуации, като тежък епизод на повръщане или диария, вътрешните лекарства може да не са достатъчни, за да се избегне тежка дехидратация.
Когато се появят тежки дехидратации, човек трябва незабавно да потърси медицинска помощ, за да предотврати сериозни усложнения като:
- бъбречно увреждане
- припадъци
- шок
Спешните медицински специалисти могат да се справят с тежката дехидратация с интравенозна течност и подмяна на солта.
Предотвратяване на дехидратация главоболие
Най-добрият начин да се предотврати дехидратация главоболие е да се избегне дехидратация. Следните стъпки могат да се предприемат, за да се предотврати дехидратацията:
- Пийте достатъчно течност: Повечето хора се нуждаят от 4 до 6 чаши вода на ден, въпреки че някои хора може да се нуждаят от повече или по-малко.
- Яжте храни, богати на течности: Храните, като краставици, други зеленчуци и плодове, имат високо съдържание на вода.
- Получете достатъчно количество течност през целия ден: Разпространението на консумираното количество течност, вместо да се пие наведнъж, спомага за поддържането на хидратирането на тялото.
- Хидратирайте повече по време на тренировка или излагане на горещо време: По време на тежко потене, например при тежки тренировки или при горещо време, водата се нуждае от увеличаване.Консумирането на повече вода през тези времена ще запълни допълнителните течности, които се губят от потта.
- Лекувайте основните причини за дехидратация: Треска и инфекции могат да причинят на тялото да загуби повече течност, отколкото обикновено. Решаването на причините за дехидратацията, докато се увеличава приемът на течности, може да помогне за предотвратяване на дехидратацията.
- Избягвайте кофеиновите напитки и алкохола: кофеинът и алкохолът могат да увеличат количеството на урината, което води до по-висок риск от дехидратация.
- Намалете усилената активност по време на топлината или ако не се почувствате добре: Топлината и заболяването могат да увеличат нуждата от течности за тялото. Тежките упражнения могат да причинят допълнителни загуби на течност чрез пот, които могат да бъдат опасни в тези ситуации.
Следването на тези стъпки трябва да помогне за предотвратяване на дехидратацията главоболия.
Ако човек преживее повече от случайното обезводняване на главоболието, той трябва да се консултира с лекар, за да изключи други основни причини.
