Някои етерични масла могат да облекчат симптомите на кашлица или настинка чрез успокояване на гърлото, борба с бактериите и намаляване на възпалението.
Изследванията показват, че използването на назален спрей, съдържащ смес от екстракти от евкалипт, мента, риган и розмарин, може да подобри възпалено гърло, дрезгавост и други симптоми, свързани с кашлицата.
В тази статия разглеждаме доказателства в подкрепа на използването на 10 етерични масла при лечение на кашлица. Също така обсъждаме най-добрите начини за използване на тези масла, рискове и кога да посетите лекар.
Десет най-добри етерични масла за кашлица
Има много причини за някой да кашлица, включително и обикновена застинка, грип или инфекция в гръдния кош. Етеричните масла могат да помогнат за успокояване на гърлото, намаляване на възпалението и премахване на слузта.
Медицинската общност има склонност да разглежда етеричните масла като допълнителна алтернативна терапия, а не като медицинско лечение. Тези масла трябва да се използват с повишено внимание, тъй като няма одобрени насоки за дозировка или сила.
Съществуват обаче инструкции и ако някое от тях следва тях, всяко от 10-те етерични масла по-долу може да помогне за облекчаване на кашлицата.
1. Евкалиптово етерично масло
Много хора използват това масло, без да го осъзнават. Извънборсовите пари или гърдите, продавани за потискане на кашлица, често съдържат евкалиптно масло. Или те могат да включват ключовото съединение на маслото, наречено евкалиптол или кинеол.
Проучване, публикувано в откритието, че евкалиптолът има антимикробен ефект и може да отстрани бактериите, които причиняват заболявания. Евкалиптолът може също така да помогне за намаляване на възпалението, облекчаване на болката и облекчаване на мускулното напрежение, което може да бъде резултат от настинка или грип.
Евкалиптовото етерично масло може да се използва за успокояване на кашлица по няколко начина. Човек може да иска да опита:
- добавяне на няколко капки евкалиптово масло към 1 унция носител масло и триене на сместа върху гръдния кош и гърлото
- разреждане на евкалиптовото масло във вряща вода и вдишване на пара
Гърдите на гърдите, съдържащи евкалиптно масло, са достъпни за закупуване онлайн.
2. Етерично масло от розмарин
Розмаринът е обикновена градинска билка. Подобно на евкалипта, той съдържа съставния кинеол.
Проучване, публикувано в списанието, установява, че cineole може да помогне да се разгради слуз и да се намали възпалението.
3. Етерично масло от мента
Продуктите за естествени грижи за респираторни заболявания често съдържат това масло.
Ментолът е екстракт от мента. Когато се вдишва, той създава усещане за охлаждане, което може да успокои или изтръпне скърцащо гърло.
Проучване от 2013 г. показва, че когато здравият човек използва ментово масло, той може да помогне за отпускане на мускулите на тръбата, известни като бронхиалните мускули. Това може да обясни защо маслото може да облекчи дишането при хора с кашлица.
Етеричното масло от мента може да се използва от:
- разреждане на маслото във вряща вода и вдишване на пара
- добавяне на маслото към дифузьор
- като се използва в смес от масла за локално приложение
Използването на етерично масло от мента може да не е препоръчително при деца под 8 години или при бременни.
4. Етерично масло от риган
Етеричното масло от риган съдържа високо ниво на мощен състав, наречен карвакол.
Авторите на проучване от 2014 г. установяват, че карваколът е полезен антимикробен агент, който може да се бори с много видове микроби.
Това масло може да помогне за лечение на вирусни или бактериални причини за кашлица.
5. Етерично масло от мащерка
Етеричното масло от мащерка също съдържа високо ниво на карвакол. Той може да бъде полезен при елиминирането или предпазването от вируси и бактерии.
6-8. Бергамот, индийско орехче и кипарисови етерични масла
Етеричните масла от индийско орехче, бергамот и кипарис съдържат камфена, подобно на камфор.
При вдишване камфена може да има охлаждащ, освежаващ ефект. Също така има антиоксидантни свойства, които могат да помогнат за предпазване на клетките от увреждане и отстраняване на вредните микроби.
9. Етерично масло от гераниум
Преглед на изследванията, публикувани в доклада, че екстракт от здравец е бил ефективна терапия с кашлица.
Етеричното масло от Гераниум също има освежаващ флорален аромат. Човек може да иска да го добави към дифузьор или топла баня.
10. Етерично масло от канела
Докато едно лице не може да свързва този подправка с лечебни свойства, авторите на проучване от 2017 г. установиха, че канелата може да предпази от микроби, които причиняват респираторни проблеми.
Добавянето на няколко капки етерично масло от канела в дифузер или включването на маслото в локална смес може да осигури облекчаване на кашлица.
Други поддържащи етерични масла
Човек може да открие, че различните масла ги отпускат или по друг начин им помагат да се чувстват по-комфортно, докато се занимават със симптоми, дори и да няма изследвания, които да подкрепят употребата на тези масла.
Следните етерични масла могат да ви помогнат:
- лимон или други цитрусови плодове
- лавандула
- чаено дърво
- ливан
- лимонена трева
- лайка
- босилек
Използване на етерични масла
В по-голямата си част ароматерапията включва вдишване на етерични масла през носа и устата.
Етеричните масла са мощни. Използвайте ги внимателно. Те трябва да се разреждат в дифузер или в комбинация с друго локално масло, за да се избегнат реакции или усложнения. Не поглъщайте етерично масло.
В зависимост от предпочитанията и тежестта на симптомите човек може да използва етерично масло по различни начини.
дифузор
Дифузьорите превръщат етеричното масло и вода в пара, които могат да бъдат вдишани.
Парна баня
Добавете няколко капки етерично масло в купа с вряла вода и вдишайте пара.
Носещо масло
Разредете етерично масло в носещо масло и го нанесете върху кожата. Етеричните масла могат да се смесват добре с произволен брой естествени носещи масла, включително:
- кокосово масло
- зехтин
- арганово масло
- масло от кайсиеви ядки
- масло от гроздови семки
- сусамово масло
- Слънчогледово олио
Топла компресия
Добавете няколко капки етерично масло и малко количество течен сапун в купа с топла вода. Потопете кърпа в тази смес и я покрийте през главата или гърдите.
Носна кърпа или тъкан
Нанесете една или две капки етерично масло върху кърпа или тъкан. Вдишайте, задръжте го близо до устата и носа. Това може да осигури облекчаване на симптомите, дори когато човек е на открито.
Кога да се види лекар
Ако кашлицата стане тежка, посетете лекар. Предупредителните признаци, че кашлицата става сериозна, могат да включват:
- задух
- кашлица, която произвежда кръв
- отслабване
- ниска степен на повишена температура, продължаваща повече от 1 седмица
- висока температура
- рискови фактори за ХИВ или туберкулоза
За вкъщи
Когато се използват правилно, етеричните масла могат да осигурят допълнително лечение на кашлица.
Съхранявайте етеричните масла извън обсега на деца. Медицински преглед от 2001 г. показва, че камфорните и евкалиптовите масла могат да бъдат опасни при поглъщане.
Други източници предупреждават, че етеричните масла могат да бъдат токсични или дори смъртоносни, когато се използват в големи количества. Винаги използвайте тези масла с повишено внимание.
Много етерични масла, включително тези по-горе, могат да предизвикат алергии. Изпробвайте малко количество етерично масло преди да приложите пълната доза.
Проучете и говорете с лекар относно потенциалните ползи и рискове, преди да използвате етерични масла.
Ние подбрахме свързани продукти въз основа на качеството на продуктите и изброихме плюсовете и минусите на всеки от тях, за да ви помогнем да определите кой ще работи най-добре за вас. Ние си партнираме с някои от компаниите, които продават тези продукти, което означава Healthline UK и нашите партньори могат да получат част от приходите ви, ако направите покупка, използвайки връзка (и) по-горе.
