Редица домашни средства могат да помогнат за облекчаване на болките в стомаха и корема, като например пиенето на вода и избягването на пикантни храни. Ако те не помогнат, има средства за лечение, които се продават без рецепта и с рецепта.
Често срещаните симптоми на разстроен стомах и лошо храносмилане включват:
- киселини в стомаха или киселинен рефлукс
- гадене
- подуване на корема
- газ
- оригване, понякога с горчива или неприятна на вкус течност или храна
- пръдня
- лош мирис или кисел дъх
- хълцане или кашляне
В тази статия са разгледани 12 от най-популярните домашни средства за лечение на стомашно разстройство и лошо храносмилане. Също така обясняваме кога да се обърнете към лекар.
Какво представлява болката в стомаха?
Болката в стомаха е болка, която човек изпитва в областта между гърдите и слабините.
Тази болка може да бъде с различна интензивност и да засяга различни области на корема, като например:
- приложение
- черен дроб
- жлъчен мехур
- стомах
- панкреас
- черва
Болката в стомаха може да бъде с различна интензивност и да има различни причини.
Причини за болки в стомаха
Болката в корема може да се дължи на по-често срещани причини като газове, лошо храносмилане, запек и диария. Инфекциозни заболявания като грип също могат да причинят болки в корема.
По-рядко срещаните причини включват :
- пневмония
- инфаркт на миокарда
- удушена херния
- перитонит
- чревна непроходимост
- апендицит
- панкреатит
- камъни в бъбреците
- кисти на яйчниците
Научете повече за причините за болки в корема тук.
Дванадесет домашни средства за защита
Съществуват няколко популярни домашни средства за лечение на лошо храносмилане. Някои от тях могат да повлияят на стомашно разстройство, причинено от други причини, като например синдром на раздразнените черва.
1. Питейна вода
Тялото се нуждае от вода, за да може ефективно да смила и усвоява хранителните вещества от храните и напитките. Дехидратацията затруднява и намалява ефективността на храносмилането, което увеличава вероятността от стомашно разстройство.
Освен това пиенето на вода може да помогне за намаляване на киселините.
Националната здравна служба на Обединеното кралство препоръчва на мъжете и жените да пият по 6-8 чаши вода на ден. Препоръките на други организации обаче могат да се различават, като например да се пият 4-6 чаши вода на ден.
Около 20% от тази сума ще дойде от храни, а останалата част – от напитки. За повечето хора е добре да се стремят към приблизително 8 или повече чаши вода на ден. Малките деца се нуждаят от малко по-малко вода, отколкото възрастните:
- Деца на възраст 1-3 години: 4 чаши вода на ден.
- Деца на възраст 4-8 години: 5 чаши вода на ден.
- Деца на възраст 8 години и повече: 7-8 чаши вода на ден.
За хората с проблеми с храносмилането е задължително да се хидратират. Повръщането и диарията могат бързо да доведат до дехидратация, така че хората с тези симптоми трябва да продължават да пият вода.
Плюсове и минуси
Пиенето на вода може да подпомогне храносмилането и да предотврати обезводняването.
Някои хора обаче могат да забравят да пият вода през деня. Освен това някои хора могат да предпочитат вкуса на други напитки.
2. Избягване на лежане
Избягването на лежане може да предотврати превръщането на лошото храносмилане в киселини.
Когато тялото е в хоризонтално положение, киселината в стомаха е по-склонна да се движи назад и нагоре, което може да причини киселини.
Хората с разстроен стомах трябва да избягват да лежат или да си лягат поне няколко часа, докато разстройството премине.
Плюсове и минуси
Избягването на лежане може да бъде удобно средство, ако човек извършва ежедневни дейности.
Това средство обаче може да не е подходящо, ако човек изпитва болки в стомаха по време на почивка или сън.
3. Джинджифил
Джинджифилът може да помогне за намаляване на гаденето и повръщането при бременни или при хора, подложени на химиотерапия.
Хората с разстроен стомах могат да опитат да добавят джинджифил към храната си или да го пият като чай. Някои изцяло натурални джинджифилови бири също могат да съдържат достатъчно джинджифил, за да успокоят разстроения стомах.
Чаят от джинджифил е широко достъпен в супермаркетите и онлайн.
Плюсове и минуси
Изследванията показват, че джинджифилът може да помогне за намаляване на гаденето при бременни.
По-големите дози джинджифил обаче могат да предизвикат странични ефекти , като газове, киселини, лошо храносмилане и дискомфорт в корема.
4. BRAT диета
Лекарите могат да препоръчат диетата BRAT на хора с диария.
BRAT означава банани, ориз, ябълково пюре и препечен хляб. Тези храни могат да намалят броя на изпражненията, които човек изхвърля, и да помогнат за облекчаване на диарията.
Тъй като тези храни са безвкусни, те не съдържат вещества, които дразнят стомаха, гърлото или червата. Затова тази диета може да успокои дразненето на тъканите в резултат на киселините в повръщаното.
Много от храните в диетата BRAT са богати и на хранителни вещества като калий и магнезий и могат да заместят загубените при диария и повръщане.
Плюсове и минуси
Диетата BRAT може да помогне за втвърдяване на изпражненията и да намали диарията и дехидратацията. Това може да помогне за намаляване на стомашните спазми в резултат на рехавите изпражнения.
Въпреки това тази диета може да не е подходяща в дългосрочен план, тъй като хората може да не приемат всички необходими хранителни вещества чрез храната в тази диета.
5. Избягване на тютюнопушенето и употребата на алкохол
Тютюнопушенето и алкохолът могат да предизвикат лошо храносмилане и други стомашно-чревни състояния, като например гастроинтестинална рефлуксна болест (ГЕРБ).
Плюсове и минуси
Отказването от тютюнопушене и ограничаването на консумацията на алкохол подобряват качеството на живот на хората и намаляват риска от някои здравословни състояния, като например рак.
Избягването на тютюнопушенето и алкохола обаче може да е трудно и хората може да се нуждаят от допълнителна подкрепа.
6. Избягване на трудно смилаеми храни
Изследванията показват, че следните храни могат да увеличат риска от лошо храносмилане:
- мастни или киселинни храни
- пшенични продукти
- плодове и плодови сокове като диня
- пикантни храни
- мазни храни
Плюсове и минуси
Избягването на трудно смилаеми храни може да помогне за облекчаване на стомаха и намаляване на дискомфорта и болката. Освен това по-лесно смилаемите храни, като плодове и зеленчуци, могат да помогнат за здравословно и балансирано хранене.
Избягването на по-богати или силно консервирани храни обаче може да се окаже по-трудно за хората, които нямат време да си набавят по-свежа храна, или за тези, които живеят в хранителна пустиня.
7. Сок от лайм или лимон, сода за хляб и вода
Някои проучвания сочат, че смесването на сок от лайм или лимон във вода с щипка сода за хляб може да помогне за облекчаване на киселините и лошото храносмилане чрез намаляване на стомашната киселинност.
Плюсове и минуси
Въпреки че това домашно средство може да помогне при разстроен стомах, то може да не е приятно на вкус. Освен това консумирането на твърде много сода за хляб може да доведе до :
- плитко или бавно дишане.
- мускулни потрепвания
- мускулни спазми
8. Фигури
Смокините съдържат вещества, които действат като слабителни средства, облекчават запека и насърчават здравословното движение на червата. Смокините съдържат и съединения, които могат да помогнат за облекчаване на лошото храносмилане.
Плюсове и минуси
Смокините се предлагат под различни форми, като смокинови листа, храна и паста.
Ако обаче хората имат диария, трябва да избягват консумацията на смокини поради слабителното действие на тази храна.
9. Сок от алое
Алое вера може да помогне за намаляване на симптомите на синдрома на раздразнените черва и колита, въпреки че доказателствата за тези ползи са слаби и се нуждаят от допълнителни изследвания.
Плюсове и минуси
В едно проучване изследователите установяват, че хората, които пият по 10 милилитра (ml) сироп от алое вера дневно в продължение на 4 седмици, получават облекчение на следните симптоми на гастроинтестинална рефлуксна болест (ГЕРБ):
- киселини в стомаха
- метеоризъм и оригване
- гадене и повръщане
- регургитация на киселини и храна
Въпреки това поглъщането на алое вера може да причини болки в корема и спазми.
10. Базил
Босилекът съдържа вещества, които могат да намалят газовете.
Листата на босилека съдържат и високо съдържание на линолова киселина, която има противовъзпалителни свойства.
Плюсове и минуси
Босилекът обикновено може да се закупи от магазините за хранителни стоки, градинските магазини и онлайн.
Въпреки това на хората, живеещи в хранителни пустини, може да им се наложи да разчитат на онлайн магазини, ако им е трудно да се снабдят с пресен босилек.
11. Женско биле
Продуктите, които съдържат корен от женско биле, могат да помогнат за облекчаване на храносмилателните симптоми. Експертите обаче не са сигурни за ролята на женското биле в тези продукти.
Човек с разстроен стомах може да опита да пие чай от корен на женско биле няколко пъти дневно, докато симптомите му се подобрят.
Плюсове и минуси
Чайовете от корен на женско биле са широко разпространени в интернет, но е възможно да ги приготвите и у дома, като смесите 1 или 2 ч.л. корен на женско биле на прах с вряла вода.
Въпреки това женското биле може да предизвика странични ефекти , като повишаване на кръвното налягане и намаляване на нивата на калий. Това може да бъде особено опасно за хора с високо кръвно налягане или бъбречни или сърдечни заболявания.
12. Ориз
Обикновеният ориз може да бъде полезен за хора с болки в стомаха, дължащи се на синдрома на раздразнените черва, както и за други храни с ниско съдържание на FODMAP.
Оризът също е част от диетата BRAT, която лекарите могат да препоръчат.
Плюсове и минуси
Оризът се предлага в насипно състояние в много магазини за хранителни стоки и често е една от най-достъпните храни.
Въпреки това има някои доказателства, че консумацията на бял ориз може да увеличи риска от метаболитен синдром. Рискът обаче може да се увеличи при редовна или честа консумация и може да не засегне тези, които консумират бял ориз, за да си помогнат при болки в стомаха.
Съвети за превенция
Следните съвети могат да помогнат за предотвратяване на болки в стомаха:
- по-бавно хранене
- консумиране на по-малко мазни или преработени храни.
- идентифициране на хранителни непоносимости и алергии
- пиене на повече вода
- намаляване на стреса
- редовни физически упражнения.
Ако обаче човек има болки в стомаха, които не отшумяват, или болки, които пречат на качеството му на живот, той трябва да се обърне към лекар за изследване и лечение.
Често срещани алергии и непоносимост, причиняващи болки в стомаха
Хранителните алергии и непоносимост могат да причинят болки в стомаха и подуване на корема. Някои често срещани алергии или непоносимости включват:
- мляко
- фъстъци
- дървесни ядки
- соя
- пшеница
- черупчести
- риба
- яйца
- глутен
Ако човек смята, че може да има алергия или непоносимост към определени храни или напитки, трябва да се свърже с лекар, за да обсъди елиминационна диета или тестване.
Кога да се свържете с лекар
Ако човек изпитва болка в стомаха, която не изчезва, или смята, че тя може да е симптом на друго заболяване, трябва да се обърне към лекар. Медицинският специалист може да изследва причината за стомашната болка и да назначи лечение, ако е необходимо.
Хората трябва незабавно да потърсят медицинска помощ, ако почувстват болки в стомаха заедно с това:
- силна или внезапна болка
- изпотяване
- чувствителен или болезнен стомах
- повръщане на кръв или ако повърнатото прилича на смляно кафе
- лепкави, кървави или черни изпражнения
- затруднено отделяне на урина, изпражнения или газове
- затруднено дишане
- болка в гърдите
- загуба на тегло или загуба на апетит
- жълтеница
Често задавани въпроси
По-долу ще отговорим на някои често задавани въпроси относно стомашните разстройства.
Дали COVID-19 Ви причинява стомашни спазми?
Изследванията показват, че хората с COVID-19 могат да имат болки в корема.
При някои хора може да се появят стомашно-чревни симптоми като диария, загуба на апетит и повръщане вместо треска в началото на лечението с COVID-19.
Как да разбера дали болката в стомаха е сериозна?
Според Националната здравна служба човек трябва незабавно да потърси лекарска помощ, ако стомашната болка е много силна или е започнала внезапно.
Хората трябва незабавно да се свържат с медицински специалист, ако забележат други симптоми, като повръщане на кръв, затруднено отделяне на урина или изпражнения, болка в гърдите, затруднено дишане и жълтеница.
Резюме
Болката в стомаха може да е резултат от различни състояния, като газове и лошо храносмилане, и може да е признак на по-сериозни състояния, като запушване на червата или апендицит. Домашните средства за защита могат да помогнат за облекчаване на стомашната болка.
Други състояния обаче имат сходни симптоми с лошото храносмилане. Човек трябва да се обърне към медицински специалист, за да се увери, че болката в стомаха е резултат от лошо храносмилане, преди да опита домашни средства.
Последен медицински преглед на юни 19, 2022
