По-рано известно като "маниакална депресия", биполярното разстройство е психично заболяване, характерно свързано с екстремни промени в настроението, енергията и нивата на активност.
Около 2,9% от американците имат биполярно разстройство. Диагнозите се проявяват предимно на възраст между 15 и 25 години.
Биполярно разстройство не може да бъде излекувано, но е управляемо. С подходяща грижа и правилно лечение, хората с това разстройство могат да водят пълен, продуктивен живот.
Консултацията, когнитивната поведенческа терапия (CBT) и някои промени в начина на живот могат да помогнат за подобряване на перспективата за хора с биполярно разстройство.
Промени в начина на живот
Клиниката на Майо препоръчва някои промени в начина на живот, които хората с биполярно разстройство могат да направят, за да сведат до минимум циклите на поведение, които влошават тяхното състояние.
сън
![[работи в парка]](https://demedbook.com/images/1/natural-remedies-for-treating-bipolar-disorder.jpg)
Разстроен сън често е свързан с възходи и падения на биполярно разстройство.
По време на маниакална фаза индивидът може да спи много малко, но по време на ниска фаза те могат да спят за дълго време.
Липсата на сън може да предизвика промяна в настроението. Постигането на достатъчно сън е от съществено значение за управлението на настроението.
Хората с биполярно разстройство, които имат затруднения със съня, трябва да говорят с лекаря си.
Диета
Здравословната диета е един от най-важните навици на начина на живот за хората с биполярно разстройство.
Проучване от 2011 г. установи, че до 68% от хората, търсещи лечение за биполярно разстройство, са с наднормено тегло или затлъстяване, а проучването от 2013 г. установи, че честотата на преяждане е много по-висока сред хората с биполярно разстройство, отколкото в общото население.
Това може да е страничен ефект на лекарството или може да се дължи на преяждане по време на епизоди на депресия.
Наднорменото тегло може да усложни възстановяването и да увеличи риска от диабет, високо кръвно налягане и тревожност.
Една от теориите е, че хората с биполярно разстройство може да имат намалени нива на серотонин, химическия пратеник в мозъка, който влияе на настроението.
Серотонинът може да повлияе и на апетита и може да се случи, че хората с ниски нива на серотонин изпитват глад за въглехидрати и сладки храни.
Упражнение
Умереното и редовно упражнение е доказан начин за балансиране на настроението. Упражненията освобождават ендорфините, мозъчните химикали, които карат хората да се чувстват добре и да им помагат да спят по-добре.
Прегледът от 2015 г. на проучвания за ефекта от упражнението върху биполярно разстройство предполага, че упражняването "може да бъде жизнеспособна и ефективна стратегия за справяне с депресивната фаза на биполярно разстройство".
Необходими са повече проучвания, за да се установи подходящият интензитет, честотата и продължителността на упражненията за хората със състоянието.
Хората с биполярно разстройство, които приемат литий, трябва да се консултират с лекаря си, преди да започнат тренировъчна програма, тъй като това може да повлияе на лекарството.
Пристрастяване
Хората с биполярно разстройство имат тенденция да се заемат с рисково поведение. Зависимостта обикновено се проявява заедно с разстройството.
Едно проучване показва, че 56% от хората със заболяването в даден момент са пристрастени към алкохол или наркотици.
Някои кръгове в мозъка участват в преследването на възмездие. Едно проучване предполага, че при хора с биполярно разстройство тези схеми са по-силно активирани. Това може да бъде това, което кара човека към рисково поведение.
Един от авторите, проф. Ваел Ел-Дереди, обяснява:
"По-голямата веница, която хората с биполярно разстройство получават от наградата, е двуостър меч – от една страна, тя помага на хората да се стремят към целите и амбициите си, което може да допринесе за успеха, с който се радват много хора с тази диагноза, тя идва на цена: тези същите хора могат да се покланят повече от незабавни награди при вземането на решения и по-малко от дългосрочните последици от тези действия. "
Всеки, който има биполярно разстройство, който има проблеми с отказването от алкохол или наркотици, трябва да потърси професионална помощ. Те също така се съветват да избягват хора, които насърчават поведението или нагласите, които влошават разстройството.
Управление на маниачен епизод
Не винаги е възможно да предотвратите манийни епизоди, но следното може да помогне:
- вижте лекар, ако това е първият път или ако сте прекратили лечението
- следвайте плана за лечение, определен от Вашия лекар, и спазвайте всички медицински назначения, тъй като може да се наложи адаптирането на вашите медикаменти
- опитайте се да спазвате нормален модел на спане и избягвайте ненужния стрес, когато е възможно
- яде здравословна диета и да се упражнява достатъчно
- избягвайте алкохола и други вещества
- да следите настроенията и чувствата си
Ако имате хора около вас, опитайте се да споделите с тях какво се случва, за да могат те да ви подкрепят.
Алтернативни средства за защита
Някои хора с биполярно разстройство използват билки или добавки в опит да облекчат симптомите си.
![[мазна риба]](https://demedbook.com/images/1/natural-remedies-for-treating-bipolar-disorder_2.jpg)
Омега-3: Екстрактът от рибено масло омега-3 може да помогне, според някои проучвания. Учените установяват, че биполярно разстройство е по-рядко срещано в страни, където хората консумират много риба.
Хората с депресия могат също да имат по-ниски нива на омега-3 в кръвта си.
Магнезий: Някои учени смятат, че магнезиевите добавки могат да намалят манията и бързото циклизиране на биполарните симптоми, но са необходими повече проучвания за това.
Жълт кантарион: Билката жълт кантарион и аминокиселината S-аденозил-L-метионин (SAM-e) понякога се използват за подпомагане на депресивните симптоми, но също така са свързани с повишен риск от мания. Те могат да повлияят на антидепресантите.
Витамини: Някои твърдят, че витамините могат да помогнат, особено витамин С и фолиева киселина. Доказателство, подкрепящо тези твърдения, е слабо, но фолиевата киселина е известно, че поддържа когнитивното здраве и е важна за предотвратяване на вродени дефекти. Жените в детеродна възраст, независимо дали имат биполярно разстройство или не, се препоръчват да приемат фолиева киселина.
Всеки, който има биполярно разстройство, който решава да използва комплементарна медицина, трябва да продължи с предписаните медикаментозни терапии и трябва да се консултира с лекаря си, преди да използва добавки или алтернативна терапия.
Клинична подкрепа и лечение
Лечението за биполярно разстройство обикновено се ръководи от психиатър, който е специалист в състоянието. Понякога може да се включи по-широк екип от психолог, социален работник и психиатрична медицинска сестра.
Медикаменти, стабилизиращи настроението като литий, валпроева киселина, карбамазепин и ламотрижин, могат да бъдат предписвани по време на манийни епизоди.
Антипсихотици като оланзапин, рисперидон, кветиапин, арипипразол, зипразидон, луразидон или азенапин могат да бъдат предписани първоначално за лечение на тежка мания. Те могат да продължат и със стабилизатори на настроението не успяват да контролират манийни симптоми.
Антидепресантите обикновено не се предписват самостоятелно по време на биполярна депресия. Докато те могат да помогнат за депресията, те понякога могат да предизвикат мания. По тази причина те обикновено се предписват със стабилизатор на настроението или антипсихотични средства.
Ако пациент с биполярно разстройство има проблеми с алкохол или наркотици, те могат също да получат лечение за злоупотреба с вещества.
Лекарят може да препоръча хоспитализация, ако пациентът изпитва психоза или е заплаха за себе си или други хора.
Биполярното разстройство изисква лечение през целия живот, дори когато пациентите с нарушението се чувстват по-добре. Някои съображения, свързани с начина на живот, обаче, могат да ви помогнат да направите състоянието по-лесно.
