Споделяте ли всичките си фитнес забележителности в социалните медии? Често ли виждате снимки на приятели на тонизирани коремчета и изпомпвани мускули? Обзалагам се, че отговорът на поне един от тези въпроси е "да", но как влияят тези други упражнения върху други? Ново проучване разглежда този въпрос.
Причините, поради които ние – и нашите приятели – може да искаме да споделяме тренировъчни успехи в социалните медии, са разнообразни.
Може би това е просто начин за проследяване на това трудно пътуване и търсене на мотивация чрез насърчаване на нашите приятели.
Или може би се опитваме сами да изпращаме мотивационни послания, което означава: "Ако мога да го направя, така може!" (Макар че да не вървим напред и да признаем, че вероятно е просто честен хвалба?)
Но какъв е отзивът за публикуването на тези постижения в социалните медии от приятели и последователи? Така че, отвъд "харесванията", малкото сърце и коментарите на "отидеш, мой приятел!" или "добре направено", как тези постове оказват влияние върху психиките на другите?
Стивън Рейнс от Университета в Аризона в Тусон и Триша Бърк от Тексаския държавен университет в Сан Маркос неотдавна ръководиха проучване, изследващо "резултатите от получаването на [социални мрежи] постове за упражнения".
Фитнес постове и изображение на тялото
Констатациите на изследователите, публикувани в списанието, показват, че хората, които виждат много от постовете, свързани с фитнес, могат да станат по-съзнателни за собствените си тела.
"Когато хората са получили повече публикации за упражнения, това ги е направило по-загрижени за теглото си – по-съзнателно – и това не е хубаво нещо", казва Рейнс.
В проучването си, Rains и Burke са работили с 394 участници, от които 304 са предоставили пълни данни. От тях 232 участници "съобщават, че се занимават поне с упражнения", така че крайната извадка е ограничена до тази група.
Участниците бяха задължени да получат достъп до най-често използваната социална мултимедия и да видят публикациите, които приятелите им са влезли през последните 30 дни. След това те бяха помолени да пресметнат колко от тези постове са свързани с рутинните упражнения на техните приятели, което може да включва широка гама физически дейности – от ходене до фитнес зала.
За да се оцени въздействието на тези постове, участниците бяха помолени да идентифицират първите три "фитнес плакати" в списъка си с приятели и да кажат доколко подобни са мислели за всеки един от тези хора – като обмислят например дали са имали подобни фонове, типове органи или възрасти.
И накрая всички те бяха помолени да попълнят въпросници, в които докладваха как се чувстват за собствената си тежест, какво е отношението им към упражнения и дали те вероятно ще направят "нагоре" или "надолу социални сравнения".
Тук "социалните сравнения нагоре" се отнасят до мисленето на някой друг като човек, към когото се стремят да бъдете, а сравненията "надолу" се отнасят до възприемането на другите като "по-малко от".
"Резултатите ни бяха смесени", съобщава Rains, отбелязвайки, че въздействието на публикациите, свързани с упражненията, върху зрителите може да се развие както за добро, така и за лошо.
"Добре може да излезе от това, в смисъл, че може да накара някои хора повече да се интересуват от упражняването и да се чувстват по-добре за упражнения, но може да накара другите да се чувстват по-зле за себе си, ако са по-загрижени за тяхната тежест".
Стивън Рейнс
Всичко е наред, за да се възприема перспективата
Rains и Burke забелязаха, че реакциите на зрителите към позициите на социалните медии, свързани с упражнения, до голяма степен зависят от възприемането на връзката им с плаката.
"Помислихме за това от гледна точка на теорията за социалното сравнение и идеята, че ние използваме другите като еталон, за да разберем къде стоим", обяснява Rains.
Той също така добавя, че "подобрението повишава социалното съпоставяне, така че ако човек, който публикува за упражнения е някой, който е във вашата възрастова група, има подобно изграждане или подобен фон, може би си мислите, че това е доста добра референция и това може искри в теб дори по-голяма грижа за теглото. "
По този начин, в най-лошия сценарий, хората, които възприемали своите упражняващи връстници като много близки до себе си в други отношения, станаха по-притеснени от собствената си тежест и по-вероятно е техният образ на тялото да се влоши.
Положителните ефекти обаче също са възможни. Хората, които по-лесно се ангажират в социални сравнения нагоре, поглеждат към приятели и се стремят да се самоусъвършенстват, вероятно ще използват позициите, свързани с физически упражнения, като мотивационно влияние върху собствените си фитнес усилия.
"С възходящи социални сравнения, вие сте склонни да се сравнявате с онези, които възприемате като по-добри от вас", отбелязва Бърк. "По отношение на упражненията", казва тя, "ако човек публикува много неща за упражненията, те трябва да са наистина подходящи, така че го използвате като мотиватор".
В същото време, хората, които дават свободно царуване на социални сравнения надолу, са склонни да гледат надолу на своите връстници и по никакъв начин няма да бъдат засегнати от техните социални медийни постове.
Rains и Burke също така отбелязват, че социалните медии остават до голяма степен загадъчни, когато става въпрос за разбирането как влияят върху техните потребители.
"Това все още е доста нова основа и се опитваме да разберем какво означава това и дали и защо това има значение", отбелязва Rains.
Бърк завършва, като казва, че следващата им стъпка оттук може да бъде да разберат повече "защо хората публикуват за [усилията си за физически упражнения] и как те вземат решения за това какво да публикуват".
