Hypervigilance е състояние на повишена бдителност, придружена от поведение, което има за цел да предотврати опасността. Но какви са основните му симптоми и как може да се лекува?
Хората могат да допуснат грешка при хиперактивност за параноя, тъй като човек, изпитващ хипер-грижи, може да прояви някакво поведение, което изглежда параноично. Съществуват обаче разлики между тези условия.
Разбирането на хипервръзката може да даде възможност на хората да имат достъп до правилния вид помощ и да управляват по-добре симптомите им. Тази статия изследва симптомите, причините и леченията за хипервръзка.
Какво е хипервръзка?
Хората, които изпитват хипервръзка, са необичайно чувствителни към околната среда и хората около тях.
Това не е само условие, а начин на поведение, което може да бъде причинено от травма или основен проблем на психичното здраве.
Когато някой преживее хипервръзка, тяхното подсъзнание непрекъснато предвижда опасност. В резултат на това сетивата им са нащрек, готови за откриване и реагират на всяка опасност.
Ситуациите, които се опитват да забележат, могат да бъдат:
- физическа опасност
- повторение на травматично събитие
- нещо нередно в една връзка
Тази супер бдителност кара хората с хипервръзка да се чувстват и да действат така, сякаш винаги има заплаха зад ъгъла.
Обикновено те не отговарят на реална заплаха. Напротив, мозъкът им преелазира и реагира прекалено на влага от техните сетива.
Хиперпродуктивността може да бъде симптом на:
- пост-травматично стресово разстройство (PTSD)
- безпокойство
- други психични заболявания
Хиперпроизводителност срещу параноя
Начинът, по който хората се държат, когато преживяват хиперпродуктивност, може да изглежда подобно на параноя. Съществуват обаче значителни разлики между двете умствени състояния:
- Заблуда срещу това, че сте нащрек: В параноята хората имат специфични, неверни убеждения, че определени хора или неща са излезли, за да ги получат. Хората, които изпитват хиперпродуктивност, обаче нямат никакви твърди вярвания за конкретно нещо, което се случва. Те не са заблуждаващи, а само на висок алармизъм.
- Сега в бъдеще: В параноята хората имат заблуждаващо убеждение, че някой или нещо се опитва да им навреди сега, в настоящето. В хитрост, хората са нащрек в очакване на нещо лошо да се случи в бъдеще.
- Липса на осведоменост срещу прозрение: При параноя хората няма да осъзнаят, че страдат от заболяване и може да вярват, че техните заблуди са верни. В хипервръзката хората често осъзнават, че няма обективна причина да бъдат на ръба, но все пак е трудно да се отпуснат.
Симптоми
Има някои физически симптоми на хиперпроизводителност, но повечето симптоми са поведенчески. Физическите признаци и поведения, които хората, които изпитват хипервръзка, могат да бъдат показани по-долу.
Физически симптоми
Не всеки, който изпитва хипервръзка, показва физически признаци, но някои го правят.
Когато хората показват физически симптоми, те могат да включват:
- разширени ученици
- дишайки много бързо
- изглежда неспокоен
- изпотяване
- с бърз сърдечен ритъм
Поведенчески симптоми
Начинът, по който човек се държи, когато преживява хипервръзка, може да варира. Съществуват обаче някои често срещани видове поведение, които често се случват.
Хората, които изпитват недостоверност, могат:
- Проверявайте внимателно заобикалящата ги среда и е трудно да се съсредоточите върху разговорите
- лесно се стреснат и скачат или викат неща, които слушат или виждат внезапно
- реагираме прекалено на неща, които се случват около тях по начин, който може да изглежда враждебен
- Намерете претъпкани или шумни среди
- Погледнете внимателно хората, за да видите дали държат оръжия
- да анализирате ситуациите и да ги смятате за по-лоши от тях
- надценяват шансовете за лошо нещо, което се случва с тях физически или в техните отношения
- да бъдат прекалено чувствителни към тона или израженията на хората, като ги приемат лично
- имате проблеми при заспиване или при спиране
Усложнения
Поради начина, по който хипер-грижата може да причини на хората да се държат, може да има някои дългосрочни усложнения. Те включват:
- обсесивно поведение
- физическо и умствено изтощение
- трудности в отношенията
- проблеми на работното място
- избягване на социални ситуации
Причини
Хиперпродуктивността е начинът на мозъка за защита на тялото от опасност. Като такива, хората, които воюват в армията или преживеят домашно насилие, могат да проявяват хипер-грижа с основателна причина.
Независимо от това, хипертост може да се случи, когато няма реална, физическа опасност. Когато това се случи, то се дължи на състояние на психично здраве.
Условията на психическото здраве, които могат да причинят хипервръзка, включват:
ПТСР
ПТСД е тревожно разстройство, което хората могат да развият, след като преживеят или наблюдават травматично или животозастрашаващо събитие. Събития, които могат да причинят PTSD, включват:
- военен бой
- смърт на любим човек
- сексуално насилие
- тежки аварии
- продължително тормоз
Hypervigilance е ключова характеристика на PTSD, тъй като хората се страхуват от преживяването на травмата. Това може да ги накара да бъдат постоянно охранявани, в очакване на повторната поява на травмата.
безпокойство
Хората, диагностицирани с генерализирано тревожно разстройство (GAD) или социална тревожност, могат да проявят хипервръзка. Това най-вероятно ще се случи в нови ситуации или когато се срещнат с нови хора.
Има обаче някои дебати относно това дали тревожността причинява хиперпроизводителност или дали тревожните разстройства са резултат от хиперпрактивно поведение. Проучване от 2009 г., проведено на плъхове, установи, че хипер-страхотно състояние ги прави по-уязвими от безпокойство.
Необходими са повече проучвания, за да се разбере дали хипертонията е симптом или причина за тревожни разстройства.
Други състояния на психичното здраве
Хипер надвишаването може да се случи и при хора с други психични заболявания. Те могат да включват:
- шизофрения
- обсесивно-компулсивното разстройство
- биполярно разстройство
тригери
Съществуват често срещани задействания, които могат да доведат до хиперпрактивно поведение при онези, които са засегнати от нея. Тези задействания включват:
- чувство на клаустрофобия
- претъпкана среда
- несигурни ситуации
- напомняния за минали травми
- аргументи и викове
- критика или неудобство
- конкурентни изисквания или очаквания
- хаотично поведение на другите
- чувствайки се, че са били изоставени
- усещане или очакване на болка
- емоционално затруднено
лечение
Първата стъпка в лечението, ако човек преживее хипервръзка поради домашно насилие или военен бой, е да ги отстрани от опасната среда.
Когато някой преживее хипервръзка поради състояние на психично здраве, други лечения, които могат да помогнат включват:
- Терапия: Лекарят може да насочва хората към терапия, за да помогне за лечение на състоянието на психичното здраве, което води до тяхната хипервръзка. Терапии, които могат да помогнат за включването на когнитивна поведенческа терапия (CBT) за лечение на тревожност или експозиция за PTSD.
- Лекарства: Тревожността и PTSD могат да бъдат лекувани с бета-блокери, антидепресанти или анти-тревожно лекарство. Шизофрения или биполярно лечение могат да бъдат лекувани с антипсихотици.
Техники за управление
Освен че приемат лекарства, ако са предписани и се подлагат на терапия, ако са били препратени, хората могат да търсят други начини да се справят с хипервръзката.
Следните техники са сред тези, които могат да помогнат:
- Релаксация: Дълбоките дихателни упражнения или йога могат да подпомогнат релаксацията и да помогнат за намаляване на безпокойството, така че хората да могат по-добре да управляват симптомите си.
- Упражнение: Редовното освобождаване на ендорфини, което може да помогне за намаляване на тревожността.
- Внимание: Запознаването с това как те се чувстват и съсредоточаване върху момента може да помогне на хората да наблюдават и намаляват своето хиперхимично поведение.
- Комуникация: Експресирането как се чувстват другите и че са готови да приемат обратна връзка за времето, през което може да са прекалено реагирали, може да бъде полезно.
- Обективност: Търсенето на обективни доказателства за това, дали има нужда да бъдете така охранявани, може да помогне на хората да наблюдават своето хиперхимично поведение.
