Тревогата или "паниката" е внезапно усещане за ужас, толкова интензивен, че човекът, който го изпитва, се страхува от пълна загуба на контрол или непосредствена смърт.
Атаката обикновено се извършва без предупреждение и няма очевидна причина. Може дори да събуди човек от съня си.
В допълнение към това невероятно усещане за страх, тревожната атака се съпровожда от други симптоми като сърдечен удар, замайване, гръдна болка, затруднено дишане и ирационални мисли.
Пристъпът от тревожност може да трае някъде от няколко минути до толкова дълго, колкото един час.
Както ужасяващо, колкото усещането за безпокойство може да усети, това не е смъртоносно. Подходът за управление на честите атаки на тревожност започва с медицинска оценка на потенциална основна медицинска кауза, последвана от индивидуален план за лечение.
Бързи факти за пристъпите на безпокойство
Ето някои ключови въпроси за пристъпите на безпокойство. По-подробна информация и помощна информация е в главната статия.
- Пристъп на тревожност възниква, когато тялото преживява внезапен удар от адреналин извън пропорцията на всяка възприемана опасност или заплаха
- Често няма обяснителна причина за тревожно нападение
- Не е напълно разбрано защо настъпват тревожни атаки, но изследванията показват, че комбинация от генетични, биологични, психологически и екологични фактори може да направи индивида по-податлив на паника
- До 50% от хората с паническо разстройство и 40% от пациентите с генерализирано тревожно разстройство (GAD) имат близки роднини с нарушението
- Част от мозъка, наречена амигдала, е силно ангажирана с етиологията на пристъпите на безпокойство
- Пристъпите на безпокойство обикновено траят 15-30 минути, въпреки че остатъчните ефекти могат да продължат да съществуват много по-дълго
- Хората, които са имали една тревожна атака, са изложени на по-голям риск от последващи такива
- Няма атаки към тревожните атаки; някои хора може да ги имат ежедневно, а други само няколко пъти в годината
- Паническо разстройство е, когато нападенията се появяват многократно и има загриженост за повече атаки
- Паническите атаки могат да се появят при други тревожни разстройства, където те са специално предизвикани от появата или спомените на страховити обекти или ситуации.
Симптоми
Има ситуации, при които тревожната атака се предизвиква от конкретно събитие като летене или публично говорене, но по-голямата част от нападенията от тревожност се появяват неочаквано без видима причина.
Независимо дали се задейства или не, основният симптом на тревожност е усещане за силен, ирационален страх или усещане за предстояща смърт. В допълнение, най-малко четири от следните симптоми също присъстват по време на атаката.
Симптомите на тревожност включват:
- Смъртоносно, състезателно сърце
- изпотяване
- клатене
- Недостиг на въздух
- Усещане за задушаване
- Дискомфорт на гърдите
- гадене
- Замаяност или усещане за "излизане"
- Чувство на нереалност или откъсване
- Бръчки или изтръпване
- Втрисане или усещане за топлина
- Страх от "луд"
- Страх от умиране.
Причини
Тревожна атака настъпва, когато тялото преживява внезапно увеличение на адреналина, което е непровокирано или непропорционално на всяка възприемана опасност или заплаха.
Адреналинът е хормонът, участващ в реакцията на борбата или полета, а внезапното освобождаване на този хормон подготвя тялото да избяга от опасност или физически да се изправи пред опасността.
При нормални условия нивата на адреналин бързо се връщат към нормалното, след като страхът бъде премахнат. Този спад в адреналина не се случва с тревожно нападение и човек може да отнеме няколко часа, за да се възстанови напълно от симптомите.
Видове тревожни разстройства
Има няколко различни класифицирани тревожни разстройства. Всеки се характеризира с различни видове симптоми, които в някои случаи могат да бъдат предизвикани от конкретни ситуации.
Паническото разстройство (PD) включва повтарящи се (най-малко две) пристъпи на паника, придружени от постоянния страх от бъдещи атаки. Пациентите с паническо разстройство могат да загубят работата си, да откажат да пътуват или да напуснат дома си или напълно да избегнат всичко, което смятат, че ще предизвика атака на безпокойство.
Генерализираното тревожно разстройство (GAD) е постоянно състояние на тревога, което е непропорционално на нивото на действителния стрес или заплаха в живота.
Фобийното разстройство се проявява от неспособен и ирационален страх от обект или ситуация, като агорафобия (страх от открити места и обществени места), социална фобия (страх от социални ситуации) и клаустрофобия (страх от затворени пространства). Повечето възрастни с фобивно разстройство са наясно с ирационалността на страха си и много хора преживяват силно безпокойство, вместо да разкриват своето разстройство.
Обсесивно-компулсивното разстройство (OCD) е състояние, характеризиращо се с нежелани повтарящи се мисли (мании) и поведение (принуда). Научете повече за OCD.
Посттравматичното стресово разстройство (PTSD) е тежка, упорита емоционална реакция към травматично събитие, което значително влошава живота. Научете повече за PTSD.
Усложнения
Тъй като пристъпите на безпокойство могат да имитират други здравословни условия, важно е всеки, който изпитва тези симптоми, да бъде оценен от медицински специалист, за да определи дали има основна медицинска причина.
Условия, които причиняват симптоми, подобни на тези, които се наблюдават при тревожно нападение, включват:
- Сърдечни проблеми
- Респираторни състояния
- Хормонални нередности.
Някои лекарства за злоупотреба, кофеин и други стимуланти могат също да причинят симптоми, подобни на тези, които се чувстват по време на тревожност.
лечение
Случайна атака на тревожност не изисква продължителна терапия или медицинска намеса. Вместо това е необходимо хората да се научат как да разпознават безпокойството и как да го управляват в живота си.
Стандартният подход за лечение на повечето тревожни разстройства е комбинация от внимание, когнитивно-поведенческа терапия (CBT) и, в зависимост от вида и тежестта на безпокойството, могат да се използват лекарства като антидепресанти, бензодиазепини, бета-блокери или атипични антипсихотици.
А често пренебрегван аспект на лечението както за GAD и PD е промени в начина на живот. Изследванията показват, че практиката на упражнения, медитация, тай чи и йога постоянно се е доказала като по-ефективна от плацебо и е възможно толкова ефективна, колкото медицинските лечения.
Освен това, храненето на здравословна диета и практикуването на добра хигиена на съня ще ви помогне с управлението на стреса.
Научете повече за това как да контролирате паничните атаки.
Последни промени в тревожността от новините на MNT
Използването на марихуана "не е свързано с настроение или тревожни разстройства"
В това, което се предполага, че е първото национално проучване, което проспективно изследва връзката между употребата на канабис и разпространението на друго настроение, безпокойство и нарушения на употребата на вещества, изследователите не откриват връзка между употребата на марихуана и настроението или тревожните разстройства.
Може ли тревожност да увеличи риска от деменция?
След като наблюдават, че стресът изостря психичните заболявания, изследователите се стремят да отговорят на въпроса дали тревожността уврежда мозъка и дали могат да определят механизмите зад връзката между стрес и психични заболявания.
Атаките на безпокойство са спонтанни, различни епизоди на силен страх, които започват рязко и траят за кратък период от време. Повечето хора са имали опит в един момент от живота си. Въпреки че може да усети животозастрашаващи, атаките при тревожност не са вредни и могат да бъдат успешно управлявани.
Тези, които имат постоянни тревожни атаки, трябва да видят доставчик на здравни услуги, за да определят възможна причина, както и да научат най-добрите начини за управление и предотвратяване на бъдещи атаки.
За да научите повече за тревожността, включително повече подробности за причините и лечението на състоянието, посетете центъра за тревожност.
