Чесънът и лукът добавят вкус към храната и могат да осигурят ползи за здравето. За съжаление и двете могат да причинят лош дъх, известен като халитоза, особено когато се ядат сурови.
Отличителната миризма е причинена от съдържащи сяра химикали в чесъна и лука. Миризмата може да преживява дъх на човек в продължение на часове и дори през нощта, което обезсърчава някои хора да ядат тези зеленчуци.
За щастие, много средства за вътрешна защита могат да предотвратят или премахнат лошия дъх. По-долу описваме 12 прости метода.
Дванадесет начина да се отървете от миризмата
Не е необходимо да се отказвате от вкуса и здравословните ползи от чесъна и лука. Опитайте следните съвети, за да избегнете лош дъх, свързан с тези зеленчуци.
1. Пийте вода
Питейната вода след хранене може да измие остатъците от чесън или лук от езика или между зъбите.
Той също така стимулира производството на слюнка, която помага да се отстранят някои от бактериите, произвеждащи миризма, от устата.
2. Четка и конци
Бактериите, които допринасят за лошия дъх, обикновено се намират в табелата на зъбите и под линията на дъвката.
Почистването на зъбите и зъбите след хранене може значително да намали броя на бактериите в устата и да премахне други причини за лош дъх, включително плаки и частици от храна.
3. Използвайте скрепер за език
Човек често ще пренебрегва четката на езика и покрива на устата, а задната част на езика е идеално място за събиране на бактериите. Лице може дори да забележите, че върху езика се образува бял филм.
Използването на език или с четка всеки ден може да премахне мъртвите кожни клетки, микроби и малки частици храна. Продължете да изстъргвате, докато върху скрепера не останат остатъци.
Много аптеки носят скрепери за език. Те също могат да бъдат закупени онлайн.
4. Изплакнете с вода за уста
Силна миризма на уста, като например една, съдържаща мента, може да прикрие миризмата на чесън или лук на дъха.
Някои изследвания показват, че използването на вода за уста, съдържаща хлорен диоксид, е особено ефективно при отстраняване на плаки, бактерии и малки частици храна.
5. Яжте пресни плодове и зеленчуци
Яденето на пресни продукти със или след хранене може да прикрие миризмите на чесън и лук.
В едно проучване изследователите съобщават, че яденето на сурова ябълка или сурова маруля значително намалява миризмата на чесън на дъха.
6. Яжте билкови листа
Дъвченето на магданоз след хранене е вековно лекарство за вдишване на чесън или лук. Тази билка почиства небцето и маски неприятните миризми.
Листата от мента са показали, че значително намаляват дъха на чесъна.
7. Опитайте ябълков оцет
Някои хора съобщават, че пиене на супена лъжица ябълков оцет от ябълково вино във вода преди или след хранене се отървава от чесъна или лука.
Това обаче не е медицински одобрен метод. Лице трябва винаги да се консултира с лекаря си, преди да използва ябълков оцет като вътрешно лекарство.
8. Направете чаша зелен чай
Пиенето на зелен чай след хранене може да помогне да се покрият силни миризми. Едно проучване показва, че зеленият чай елиминира лошия дъх по-ефективно от мента, дъвка или продукт, съдържащ магданозе.
Зеленият чай може да има допълнителни ползи за оралното здраве. Друго проучване установило, че вода за уста, съдържаща катехини, които са полезни съединения в зеления чай, е способна да намали плаката толкова ефективно, колкото и антисептичната вода за уста.
9. Дъвчете дъвката
Дъвки с мирис на вкус могат да маскират неприятни миризми в движение. Той също така стимулира производството на слюнка, което може да помогне за измиване на бактериите и хранителните частици.
Също така, според Американската стоматологична асоциация, човек, който дъвче дъвка без захар в продължение на 20 минути след хранене, може да намали риска от кариес.
10. Пийте мляко
Пиенето на чаша мляко с или след тежко брашно от чесън може да намали концентрацията на съединения в устата, които съдържат сяра и причиняват лоша миризма.
Изследванията показват, че млякото с пълно съдържание на мазнини е по-добро за намаляване на миризмата, отколкото без мазнини.
11. Пийте лимон вода
Лимонов сок може да помогне да се неутрализира миризмата на лук или чесън на дъха. Опитайте се да добавите пресен свеж лимонов сок (приблизително 1 супена лъжица) на чаша вода и да го изпиете след богато от лук или чесън ястие.
12. Извадете ядрото на чесъна
При подготовката на хранене е възможно да се намали рискът от развитие на дъх на чесън. Изрежете всяка скилидка чесън на половина и извадете ствола от средата на крушката, преди да добавите крушката към чинията.
Защо чесънът и лукът причиняват лош дъх?
Някои съединения в лук, чесън или и в двата случая могат да причинят лош дъх и дори миризма на тялото. Те включват:
- Allicin. Когато вътрешността на една чесънна крушка е изложена на въздух, вещество, наречено алилин, се превръща в алицин, което след това се превръща в няколко съдържащи сяра съединения, които дават на чесъна миризмата си.
- Алил метил сулфид. Това съединение се освобождава от чесъна и лука, когато те са нарязани. Веднъж изядени, веществото се абсорбира в кръвта и се излъчва през белите дробове и порите на кожата.
- Цистеин сулфоксид. Това сярно съединение в чесъна и лука причинява неприятна миризма на дишането почти веднага след като зеленчуците се консумират.
резюме
Докато лошият дъх, причинен от чесъна или лука често не трае дълго, има няколко начина да се отървете от него. Практикуването на правилна хигиена на устната кухина, пиенето на зелен чай или мляко, яденето на пресни продукти и маскирането на миризмата могат да ви помогнат.
Това, което работи за един човек, може да не работи за друго, така че опитайте няколко различни средства за защита, за да определите кое е най-доброто, за да се отървете от чесъна или лука.
Ние подбрахме свързани продукти въз основа на качеството на продуктите и изброихме плюсовете и минусите на всеки от тях, за да ви помогнем да определите кой ще работи най-добре за вас.Ние си партнираме с някои от компаниите, които продават тези продукти, което означава Healthline UK и нашите партньори могат да получат част от приходите ви, ако направите покупка, използвайки връзка (и) по-горе.
