Притиснат нерв възниква, когато натиск или сила се постави върху областта на нерв, което го кара да изпраща предупредителни сигнали към мозъка. Тези сигнали включват болка, скованост и слабост.
В тази статия научете как да намалите симптомите на притиснат нерв и как да ги предотвратите в бъдеще.
Симптоми
Предупредителните сигнали, изпратени от притиснат нерв, могат да причинят няколко различни симптома в тялото, особено в областта около нерва.
Признаците и симптомите на притискания нерв включват:
- изтръпване
- изгаряне
- скованост
- болка
- мускулна слабост
- остра болка, като щифтове и игли
- районът може да почувства, че е "заспал"
Симптомите могат да бъдат още по-лоши, докато лежат или просто след събуждане.
Чупливият нерв също поставя човек по-голям риск за други проблеми. Симптомите на ишиас, тенис лакът и синдром на карпалния тунел могат да се появят при хора с притиснат нерв.
Прилепналите нерви могат да се появят навсякъде в тялото, но се случват най-често в областта на врата, гърба, лактите и китките.
Десет домашни лекарства за притиснат нерв
Съществуват различни начини, по които човек може да облекчи усещането за болка на усещания нерв у дома.
1. Допълнителен сън и почивка
Сънят е от съществено значение за лечебния нерв. Тялото се ремонтира по време на сън, така че давайки му повече време, може да помогне за намаляване на симптомите по-бързо.
В много случаи, заставане на засегнатата зона и получаване на допълнителен сън е достатъчно, за да позволи на притискания нерв да се лекува сам.
Докато лекувате притиснат нерв, важно е също така да не се преуморява нервът. Нарушенията на нервите могат да се влошат от прекомерна употреба. Човек с притискащ нерв трябва да избягва движения, които дразнят нерва. Те също трябва да се опитват да спят в позиция, която облекчава натиска върху нерва.
2. Промяна на позата
Чупливият нерв може да бъде причинен или влошен от лошото положение. Седенето или стоенето с неправилна поза за продължителни периоди поставя ненужно напрежение върху тялото, което може да увреди гръбначния стълб и мускулите, което води до притиснат нерв.
Използването на възглавници, регулируеми столове и облегалки за шията, когато седите, може да помогне за облекчаване на натиска и да позволи на нервите да се лекуват.
3. Ергономична работна станция
Хората, които се занимават с притиснати нерви, могат да се опитат да направят промени в работното си място.
Използването на ергономична мишка и клавиатура може да помогне за намаляване на натиска в ръцете и китките. Повишаването на монитора на компютъра до нивото на очите може да помогне за намаляване на болката в областта на шията и симптомите на текста.
Използването на постоянна работна станция може да помогне за поддържането на гръбначния стълб подвижен и гъвкав, което може да намали болката в гърба.
Ергономичните работни станции имат разнообразни опции за позициониране, подходящи за много видове притиснати нерви.
Най-добрият начин да откриете правилната позиция е човекът да експериментира с настройките, за да види кое положение облекчава натиска.
4. Лекарства за облекчаване на болката
Лекарствата за борба с болката могат също да помогнат с притискания нерв. Нестероидните противовъзпалителни средства (НСПВС), като ибупрофен и аспирин, могат да помогнат за намаляване на подуването и облекчаване на болката при случаи на незначителни изпъкнали нерви.
Както при всяко лекарство, важно е да се консултирате с лекар относно препоръките за дозиране и потенциалните взаимодействия, преди да използвате НСПВС.
5. Разтягане и йога
Лекото разтягане и йога могат да помогнат за облекчаване на напрежението и натиска в района. Важно е да не се протягате твърде дълбоко, тъй като това може да влоши симптомите.
Ако човек изпитва някаква болка или дискомфорт по време на тренировка, той трябва незабавно да спре да избягва увреждането на нерва.
6. Масаж или физиотерапия
Масажът може да помогне и за намаляване на физическата болка и стрес. Прилагането на лек натиск около засегнатата област може да помогне за облекчаване на напрежението, а пълният масаж на тялото може да помогне на мускулите да се отпуснат.
Масажите с дълбоки тъкани може да не са добра идея, защото допълнителното налягане може да влоши симптомите.
Физическата терапия, използваща комбинация от упражнения, масаж и леки удължения, може да помогне за облекчаване на симптомите.
7. Splint
Ако е възможно, носенето на шина върху засегнатата област може да помогне за предотвратяване на по-нататъшни увреждания и да помогне на нервите да се лекуват. Това е стандартно лечение за притискане на нервите в ръцете и китките.
Много хора също спят с шината, за да предотвратят дразненето през нощта и да им помогнат да спят. Дартата ще помогне да се натисне нервът.
8. Издигнете краката
Хората с притиснати нерви в гърба могат да намерят облекчение, като повдигат краката си, за да премахнат натиска от гръбначния стълб.
Човек може да постигне това чрез поставяне на няколко възглавници под коленете си, така че краката им са под ъгъл от 45 градуса спрямо тялото.
9. Опаковки за лед и топлина
Заменянето между топлината и ледените пакети може да помогне за намаляване на подуването и възпалението в много случаи. Комбинацията от горещо и студено увеличава кръвообращението на свежа кръв в областта, което може да помогне за облекчаване на болката.
Дръжте ледения пакет над засегнатата област за около 15 минути едновременно, три пъти дневно, за да намалите възпалението. Топлинните тампони могат да се прилагат за по-дълъг период, до 1 час, три пъти на ден.
10. Промени в начина на живот
В дългосрочен план добавянето на упражнения с ниско въздействие, като ходене, плуване или колоездене, в ежедневна схема може да помогне за намаляване на симптомите и за поддържане на тялото във форма. Загубата на допълнително тегло може да помогне за намаляване на натиска върху нервите, а допълнителната мобилност от редовната тренировка може да намали възпалението.
Протягането преди или след упражнения с нисък удар може да помогне на тялото да се поддържа гъвкаво и да се намали натискът и възпалението в близост до нервите.
Причини за притискане на нервите
Притиснат нерв обикновено се случва, когато нервът е повреден и не може да изпраща редовни сигнали към мозъка, което може да предизвика чувство на изтръпване и изтръпване.
Чупливият нерв може да се случи поради редица причини. Херния диск или костни шипове, които компресират нерва, могат да го причинят.Може да се причини и от артрит в района.
Също така, някои дейности и навици могат да причинят притиснат нерв. Седенето, заставане или ходене с лоша стойка може да допринесе за притискане на нерв.
Травмите от спортни или повтарящи се действия могат да компресират нерв. Допълнителното налягане и тегло, причинени от затлъстяването, също могат да доведат до притискане на нервите.
Кога да се види лекар
Чупливият нерв изпраща предупредителни знаци към мозъка, така че е важно хората да ги слушат. Всеки, който усеща болка от притиснат нерв, който продължава след редовно лечение или продължава повече от няколко дни, трябва да го съобщи на лекар.
Има няколко симптома, които изискват медицинско обслужване възможно най-скоро, включително:
- притиснат нерв, който засяга пикочния мехур
- невъзможност за захващане на предмети или тенденция за отпадане на нещата
- нервно увреждане, което кара крайникът или областта на тялото да се разпадат или да се сринат
Лекарите могат да поискат образно изследване, като магнитно резонансно изображение (MRI) или компютърно сканиране на аксиална томография (CAT), за да се получи по-добра картина на нервите и как те са засегнати. Това ще помогне да се ограничат възможностите за лечение, които включват болкоуспокояващи или кортикостероиди, физиотерапия или, в тежки случаи, хирургия.
Хирургичното лечение идва с рисковете и усложненията му, така че всеки, който обмисля хирургия, трябва да работи директно с лекаря си, за да намери план за лечение, който е подходящ за личните си нужди.
перспектива
Повечето притиснати нерви са временни и лесно се лекуват у дома. Продължителните симптоми може да са знак за по-сериозни увреждания, които изискват медицинска помощ.
Прикрепените нерви се избягват и една добра рутинна процедура за самоподдържане може да помогне да се намали възпалението и да се поддържа натиск от изграждане около нервите.
