Менопаузата се отнася до това, когато една жена престане да има своя период за постоянно, но може да засегне повече от женския менструален цикъл.
Менопаузата може да причини физически и емоционални промени, които оказват влияние върху живота на жената, включително сексуалния й живот.
Някои симптоми и нежелани реакции, свързани с менопаузата, включват:
- безпокойство
- проблеми с контрола на пикочния мехур
- намалено сексуално желание и желание (либидо)
- депресия
- затруднено спане
- изтъняване на косата
- качване на тегло
Всеки от тези ефекти може да повлияе върху качеството на живот на жената и връзката с партньора си.
Съдържание на тази статия:
- Менопауза и либидо
- Съвети за подобряване на либидото
- Кога да се види лекар
- перспектива
Менопауза и либидо
Либидото се отнася до сексуалния интерес и сексуалното удоволствие.
Някои жени, които преминават през менопаузата, съобщават за намалено либидо, но причините за това се различават от човек на човек.
Според един преглед, съобщените честоти на сексуални проблеми при жени в постменопауза са между 68 и 86,5%.
Този диапазон е много по-висок, отколкото при всички жени като цяло, което се оценява на между 25 и 63%.
Защо менопаузата засяга либидото?
Намалените нива на естроген могат да доведат до намаляване на притока на кръв към влагалището, което може да причини тънките тъкани на влагалището и на лактите. Ако това се случи, те стават по-малко чувствителни към сексуално стимулиране.
Намаленият приток на кръв също влияе върху вагиналното смазване и цялостната възбуда. В резултат жената може да не се наслаждава на секса толкова много и може да има трудности при постигането на оргазъм. Сексът може да е неудобен или дори болезнен.
Променящите се нива на хормоните по време на перименопаузата и менопаузата също могат да повлияят на психическото здраве на жената, което на свой ред може да доведе до намаляване на либидото й.
Стресът може да повлияе и на либидото на жената, тъй като може да жонглира работа, да роди, и да се грижи за застаряващите родители. Промените в нивата на хормоните, които една жена може да изпита по време на менопаузата, могат да я раздразнят или да потиснат, така че да се справим с ежедневния стрес може да се окаже по-трудно.
Според публикувана в статията информация, жените, които имат по-значителни странични ефекти, свързани с менопаузата, са по-склонни да съобщават за по-ниски нива на либидо.
Примерите за тези нежелани реакции включват горещи вълни, депресия, тревожност, проблеми със съня и умора.
Други фактори, които карат жената да преживява менопауза по-вероятно да изпита намалено либидо, включват:
- анамнеза за хронични здравни състояния, като сърдечни заболявания, диабет или депресия
- историята на пушенето
- ангажиране в ниски нива на физическа активност
Една жена трябва да разговаря с лекаря си за това как тези условия могат да повлияят на нейното сексуално желание.
Съвети за подобряване на либидото
Има няколко стъпки, които една жена може да предприеме, за да увеличи либидото си. Те включват медицинско лечение, промени в начина на живот и вътрешни средства за защита.
Медицинско лечение
Ако жената преживее промени в нейната вагинална тъкан, като изтъняване и сухота, тя може да пожелае да обмисли естрогенната терапия.
Предписването на естроген може да се приложи директно във влагалището под формата на кремове, хапчета или вагинални пръстени. Те обикновено съдържат по-ниски дози естроген, отколкото обичайните противозачатъчни хапчета.
Някои жени може да пожелаят да приемат естрогенни хапчета, които съдържат по-високи нива на хормони. Това лечение, известно като хормонозаместителна терапия, може да помогне за намаляване на симптомите, като горещи вълни и промени в настроението, но може да носи и рискове.
Жената, която мисли за хормонална заместителна терапия, трябва да я обсъди с лекаря си, преди да започне да приема някакви лекарства.
Едно проучване установи, че жените, които използват хормонални терапии, съобщават за по-високи нива на сексуално желание в сравнение с жените, които не са.
По-рядко, лекарят може да предпише терапия с тестостерон. Въпреки това, не всички жени реагират на това лечение и Американската администрация по храните и лекарствата (FDA) не я одобрява за лечение на сексуални смущения при жените.
Една жена може да не претърпява никакви промени в сексуалното си шофиране след използване на терапии с естроген или тестостерон.
Една жена може също да избере да види терапевт, който е специалист по сексуална дисфункция или подобрява секса. Понякога двойките може да искат да посещават терапията заедно.
Промени в начина на живот
Някои жени могат да се възползват от използването на водоразтворими лубриканти по време на секс. Те могат да бъдат закупени на извънредния магазин в повечето аптеки.
Въпреки това, жените трябва да избягват неразтворими във вода и силиконови лубриканти, тъй като те могат да разрушат презервативите, използвани за предпазване от полово предавани инфекции (ППИ).
Увеличаването на физическата активност, като например 30 минути или повече упражнения на рутинна основа, може да помогне за намаляване на свързаните с менопаузата симптоми, включително ниско либидо. Храненето на здравословна диета може също така да подобри цялостното усещане за благополучие на човека.
Промяна на сексуалните навици
Има много начини, по които човек може да насърчи усещането за интимност с партньора си, включително:
- Промяна на сексуалните тренировки: Опитайте да прекарате дълги периоди в игра, използвайте вибратори или други сексуални играчки, за да подобрите интимното преживяване или да се включите в сексуална активност или да се докоснете без целта на оргазъм.
- Намаляване на стрес: Има много техники за облекчаване на стреса, които една двойка може да направи извън спалнята, за да увеличи интимността. Примерите включват съвместно планиране на дати, разходка или прекарване на време, които правят хоби заедно, като упражнения, занаяти или готвене.
- Практикуване на мастурбацията: Самостоятелно прекарване на време и изследване на това, какви видове допир и сексуална стимулация работят добре за дадено лице, може да им помогне да разговарят с партньора за техните нужди и предпочитания. Тя също може да помогне на човек да се чувства по-комфортно със сексуалната активност без натиска на партньор.
Естествени средства за защита
Някои жени използват естествени добавки, за да се опитат да увеличат либидото си.Важно е да имате предвид, че FDA не регулира билките и добавките, така че жените трябва да са сигурни, че ще изберат добра репутация.
Някои естествени лекарства, използвани за увеличаване на либидото при жените, включват:
- черен кох
- червена детелина
- соя
Една жена трябва да обсъди тези лекарства с лекар, преди да ги вземе, за да се увери, че няма да взаимодействат отрицателно с други предписания и добавки, които тя може да приема. Соята съдържа естроген, така че може да реагира с други естрогенни терапии.
Кога да се види лекар
Жената трябва да говори с лекаря си, когато перименопаузата или менопаузата оказват значително въздействие върху ежедневните й дейности, включително сексуалната активност.
Понякога лекарят може да препоръча промени в здравните навици, както и да обсъди дали лекарствата, отпускани по лекарско предписание, могат да помогнат за облекчаване на симптомите, включително ниско либидо.
Говоренето с лекар може също така да изключи всякакви други основни медицински състояния, които могат да доведат до намалено либидо. Тези състояния включват инфекции на пикочните пътища, пролапс на матката, ендометриоза или дисфункция на тазовия под.
перспектива
Докато някои жени изпитват намалено либидо в менопаузата, други не.
Някои жени дори могат да получат повишено либидо след менопаузата. Това може да се дължи на намален стрес над бременността и по-малко отговорности при отглеждането на деца.
Ако женското либидо е засегнато след менопаузата, тя трябва да разговаря с лекаря си за лечения, които биха могли да подобрят качеството й на живот.
