Акнето е често срещано нарушение на кожата, което може да доведе до няколко вида недостатъци. Някои от тях включват пъпки, бели глави и черни точки. Има много начини за предотвратяване на акне.
Дерматолозите са идентифицирали четири фактора, които допринасят за развитието на акне:
- Кожата произвежда твърде много масло, което запушва порите
- изграждането на мъртвите клетки, което има същия ефект
- наличието на бактерии, наречени () в порите
- възпаление на кожата, което също води до зачервяване
Доктор или дерматолог може да ви помогне да определите кой фактор или комбинация от фактори причинява акне. Много методи за лечение и профилактика обаче са сходни, независимо от причината. Следните съвети могат да помогнат за предпазване от акне и намаляване на броя на пробивите.
Петнадесет начина за предотвратяване на пъпки
Има много неща, които човек може да направи, за да предотврати пъпки и други форми на акне, включително:
1. Измийте лицето два пъти дневно
Акнето рядко е резултат от мръсно лице, което противоречи на популярната вяра. Важно е обаче да се отстранят излишните замърсявания и мазнините от кожата чрез редовно измиване.
Много хора предпочитат да използват мек почистващ препарат и топла вода. Прилагането на овлажнител без мазнини след измиване може да предпази кожата от прекалено сухо въздействие.
Повърхностното измиване на лицето може да доведе до изсушаване на кожата, което може да влоши пулса.
2. Да се въздържат от сурово прочистване
Някои хора търкат кожата с груби кърпи или кърпи. Това може да раздразни кожата и да предизвика възпаление, което води до по-лошо понижаване на акнето.
Прилагането на лек почистващ препарат с чисти ръце или мека четка, предназначена за използване върху лицето, може да помогне за предотвратяване на пъпки.
3. Поддържайте косата чиста
Ако излишното масло в косата се придвижва до кожата, то може да влоши акнето. Редовното измиване на косата може да спре акнето от развитие, особено близо до линията на косата.
Също така се въздържайте от получаване на продукти като коса или спрей върху лицето. Те също могат да запушат порите и да доведат до пробив.
4. Въздържайте се от изпускане или бране на пъпки
Може да е изкушаващо да изстискате пъпка, но това обикновено води до възпаление и белези.
За да намалите появата на дефекти, вместо това използвайте локално лечение. Те могат да отнемат известно време, за да работят, но също така могат да предотвратят образуването на нови пъпки.
5. Прилагане на локално лечение
Терапиите без рецепта, като кремове или серуми, могат да намалят пробивите, особено когато те се появяват в определени области.
Следните проблеми са често срещани:
- брадичката
- носът
- челото
Леченията, които се предлагат онлайн, често съдържат салицилова киселина или бензоил пероксид. Тези продукти не са толкова мощни, колкото леченията с рецепта, но могат да помогнат да се предотврати леко акне и да се намалят пробивите.
6. Помислете за актуални ретиноиди
Топичните ретиноиди са продукти, съдържащи лекарства, получени от витамин А, а дерматолозите им предписват да управляват и предотвратяват акнето. Тези лечения могат да се отърват от излишните мъртви кожни клетки и да намалят възпалението.
Повечето актуални ретиноиди се предлагат само с рецепта, включително третиноин (Retin-A, Renova) и тазаротен (Tazorac).
Въпреки това, едно ретиноидно лекарство, адапален (Differin), е на разположение за покупка онлайн или на борсата.
7. Говорете с дерматолог за антибиотиците
Локалните антибиотици могат да се борят с прекомерно нарастване на бактериите в кожата. Примери за антибиотици, които лекуват тази възпалителна акне, включват еритромицин и клиндамицин, които са на разположение по рецепта.
Човек може да идентифицира възпалително акне с много червения си, раздразнен външен вид. То може да бъде и болезнено.
8. Говорете с лекар за хапчета за хормони
Хапчета за контрол на раждаемостта могат да помогнат за предотвратяване на акне, като помагат за регулиране на хормоните, които могат да направят акнето по-лошо.
Тези хапчета обаче носят рискове, така че е важно да се преразгледат ползите и нежеланите ефекти, преди да се вземе решение.
Спиронолактон, лекарство, което често се използва за лечение на високо кръвно налягане, може да помогне и в случаи на тежко акне. Въпреки това, спиронолактон има много възможни странични ефекти, затова е най-добре да говорите с лекар.
9. Намалете храната, свързана с акнето
Лекарите не са сигурни за връзката между храни и акне. Въпреки това, нарастващо изследване предполага, че някои храни могат да предизвикат акне при някои пациенти.
Според храни с висок гликемичен индекс може да се увеличи риска от развитие на акне или да се влоши акнето.
Тези потенциално проблемни храни са сладки и имат високи въглехидрати. Някои примери включват:
- бисквитки
- торти
- пайове
Млечните продукти, особено обезмасленото мляко, също могат да увеличат риска от развитие на акне. Човек може да иска да намали определена група храни, за да види дали кожата им се подобрява.
10. Носете слънцезащитни продукти, когато сте на открито
Твърде много слънце има много вредно въздействие върху кожата. Слънчево изгаряне може да доведе до свръхпроизводство на масла, които правят акнето по-лошо.
Използването на слънцезащитно покритие без масла с коефициент на защита най-малко 15 може да помогне за предотвратяване на слънчеви изгаряния и обостряне на акне.
11. Помислете за леки или лазерни терапии
Дерматолог или естетик може да осигури тези терапии, които имат за цел да намалят наличието на бактерии по кожата.
12. Избягвайте продукти за грижа за кожата, които съдържат масло
Продуктите за грижа за кожата съдържат масло, което може да запуши порите. Тези продукти често са предназначени за използване върху суха или зряла кожа, която може да не притежава толкова естествено масло.
Продуктите, които не съдържат масло, обикновено са означени като "некомедогенни".
Може да е добра идея да се избегне докосването на домакински мазнини и масла за готвене, които също могат да запушат порите.
13. Въздържайте се от прекомерно ексфолиране
Ексфолиацията е процесът на премахване на мъртвите клетки от кожата.
Докато някои exfoliation може да помогне за подобряване на акне, твърде много може да влоши breakouts.Това се случва, когато човек отстранява прекалено много естествено масло от кожата. Кожата може да компенсира, като произвежда повече масло, което запушва порите и води до повече пъпки.
Ако човек прекомерно ексфолира, кожата може да се раздразни или да се почувства много стегната след измиване.
14. Намалете стреса
Стресът често причинява възпаление, което може да доведе до по-лоши нарушения.
По-долу са някои средства за намаляване на стреса, които могат да помогнат за предотвратяване на акне:
- медитират
- упражняване
- правейки йога
- отпуснете се преди леглото, като четете или вадите
- прекарвайки времето си в природата
- ангажиране в хобита
15. Пазете продуктите за грижа за лицето, чисти
Грижата и лицевите гъби и четки трябва да се почистват редовно със сапун и вода, за да се предотврати натрупването на бактерии, което може да доведе до пробив.
Уверете се, че четките са напълно изсъхнали преди употреба.
За вкъщи
Почистването на кожата редовно и внимателно, внимателно избирайки продуктите за грижа за кожата и избягването на контакт с мазнините, може да помогне за намаляване на акнето.
Ако никой от тези методи не покаже подобрение от 6 до 8 седмици, вижте дерматолог за допълнителни препоръки.
Ние подбрахме свързани продукти въз основа на качеството на продуктите и изброихме плюсовете и минусите на всеки от тях, за да ви помогнем да определите кой ще работи най-добре за вас. Ние си партнираме с някои от компаниите, които продават тези продукти, което означава Healthline UK и нашите партньори могат да получат част от приходите ви, ако направите покупка, използвайки връзка (и) по-горе.
