Понякога диария е често срещано явление. Повечето хора ще получат епизод на диария най-малко веднъж или два пъти годишно, който ще изчезне след няколко дни.
За щастие има много ястия, които могат да помогнат на човек да намали симптомите на диария. Съществуват и някои храни, които трябва да се избягват, когато се справяте с диария, а някои допълнителни съвети за грижа за дома трябва да бъдат разгледани.
Всеки, който преживява постоянна диария, трябва да види лекар, тъй като човек може да стане дехидратиран с течение на времето.
Какво представлява диарията?
Диарията е движението на червата, което е по-течно от твърдо или има свободна текстура. Това е често срещан проблем и може да се появи няколко пъти всяка година. Диарията обикновено трае не повече от 3 дни.
Хората с хронични храносмилателни състояния, като синдром на раздразнените черва (IBS) или болестта на Crohn, могат да получат диария по-редовно.
В допълнение към хрущялните изпражнения, диарията се свързва и с други храносмилателни симптоми, включително:
- крампи
- коремна корекция и болка
- усещане за мехурче в червата
- спешна необходимост от движение на червата
- гадене
- повръщане
- треска
Диетата на човек е от решаващо значение, ако преживява диария. Някои храни могат да помогнат за облекчаване на симптомите на диария, докато яденето на други храни може да влоши диарията.
Храни за ядене
Докато се възстановява от диария, човек трябва да яде скучни, прости храни, които са лесни за храносмилане и ще помагат да се абсорбира малко вода от изпражненията.
Нежни храни
Хората с диария трябва да ядат скучни храни, тъй като пикантните или сложни храни могат да раздразнят червата. Слабите храни, които могат да помогнат при диарията, включват:
- горещи зърнени храни, като овесени ядки, сметана от пшеница или овесена каша
- банани
- ябълково пюре
- обикновен бял ориз
- хляб или тост
- варени картофи
- необучени бисквити
Тези храни могат да бъдат особено полезни в първия ден от диарията. Храненето на много малки ястия през целия ден може да помогне на храносмилателната система да не бъде претоварена.
Пробиотиците
Пробиотични храни като кисело мляко и кефир могат да помогнат в някои случаи, но в други пробиотици могат да раздразнят още повече храносмилателната система.
Пробиотиците подпомагат храносмилането чрез подобряване на баланса между добри и лоши бактерии в червата. Въпреки това, млечните продукти могат да раздразнят храносмилателната система, така че човек може да пожелае да изпробва немлечни източници на пробиотици, като например miso или кисело зеле.
Какво да пием
Течностите също са от жизненоважно значение за възстановяването. Хората с диария трябва да пият много вода през целия ден и трябва да пият още чаша вода след всяко свободно движение на червата.
Пиенето на много вода помага да се предотврати дехидратацията и да се промият всички токсини от тялото.
Въпреки това, както и водата, тялото също губи минерали и електролити чрез диария. Хората трябва да се опитат да пият течности, съдържащи минерали и електролити, за да напълнят изгубените. Източниците на електролити и минерали включват:
- супа бульон
- кокосова вода
- електролитна вода
- спортни напитки
Храни, които трябва да се избягват
Много храни могат да влошат храносмилателната система и да влошат диарията. Те включват:
Пикантни храни
Пикантните съставки могат да действат като дразнещи в храносмилателната система. Ето защо хората, които се занимават с диария, трябва да се придържат към нежни храни, тъй като те създават най-малък риск от възбуда на храносмилателната система.
Пържени храни
Не е препоръчително да се ядат храни с високо съдържание на мазнини или масло, когато се възстановяват от диария. Добавените мазнини и масла от пържене могат да бъдат трудни за обработката на чувствителната храносмилателна система и вероятно ще влошат симптомите.
Човек може да опита да яде варени или пара зеленчуци и постно протеини вместо това.
Захарни храни и изкуствени подсладители
Захарите, които преминават в дебелото черво, могат да разстроят вече чувствителните бактерии, което влошава диарията. Това включва плодови сокове и плодове с висока захар.
Хората с диария също трябва да избягват изкуствени подсладители, тъй като някои могат да имат слабително действие.
Високо съдържание на фибри храни
Това също може да ви помогне да избегнете твърде много влакна. Фибрите помагат за поддържане на храносмилателната система активна. Обикновено това е добро нещо, но когато тялото се опитва да се възстанови от диарията, влакното може да влоши симптомите.
Неразтворимите влакна са основният виновник и могат да бъдат намерени в храни като:
- цели зърна, като пшеница, ориз и ечемик
- пълнозърнест хляб или печени стоки
- зърнени култури
- ядки и семена
Разтворимите влакна, като например пектинът, открит в ябълките и бананите, всъщност могат да помогнат на човек да се възстанови от диарията, но човек все още трябва да се опита да ограничи приема си най-малко за първия ден от симптомите.
Други храни да не се яде
Други храни, които могат да раздразнят червата по време на диария включват:
- лук и чесън
- най-обработена, пакетирана храна
- сурови зеленчуци
- храни, които произвеждат газ в червата, като зеле, броколи и карфиол
- цитрусови плодове
- мастни меса, включително сардини, свинско и телешко месо
- млечни продукти
Какво да не пием
Кофеиновите напитки, като кафе, чай и сода, могат да надхитрят храносмилателната система и да влошат симптомите.
Газирани напитки могат също да раздразнят или да допринесат за други симптоми, като например подуване на корема и спазми. Хората трябва също да избягват алкохола, докато се занимават с диария.
Докато много спортни напитки съдържат електролити, които могат да помогнат при обезводняването, те често съдържат добавени захари или изкуствени подсладители. Кокосова вода или вода, подобрена с електролит, са добри алтернативи.
Грижа за дома и лечение
В допълнение към следването на диета, която ще помогне за облекчаване на диария, има няколко други стъпки, които човек може да предприеме, за да направи бързо възстановяване.
Терапиите за диария без лекарство включват бисмут субсалицилат (Pepto Bismol) и Ioperamide (Imodium).Тези лекарства могат да помогнат за облекчаване на случаите на диария и може да ви помогнат да имате ръка в шкаф за медицина.
Хората с диария трябва също така да осигурят достатъчно почивка, тъй като поставянето на тялото в стресови ситуации, докато се занимава с диария, може да влоши нещата. Физическата активност може да постави на организма по-голям риск от дехидратация и трябва да бъде ограничена.
Кога да се види лекар
Кръв или слуз може да се появи в изпражненията при по-тежки случаи на диария. Това често е придружено от треска и изисква посещение при лекар възможно най-скоро.
Нелекуваната диария може да доведе до сериозни усложнения, включително дехидратация. Лице с тежка диария може да се нуждае от хоспитализация и интравенозни електролити.
Всеки, който изпитва треска с по-висока от 102 ° F или тежки коремни болки, трябва да посети лекар.
Родителите или настойниците трябва внимателно да следят всички деца с диария. Ако симптомите не се изяснят с 24 часа, трябва да се обадят на лекаря за съвет.
Ако детето показва признаци на дехидратация, незабавно потърсете медицинска помощ. Знаците включват:
- суха уста
- суха пелена за повече от 3 часа
- отслабване
- плаче без сълзи
Всички допълнителни симптоми трябва да бъдат съобщени на лекар възможно най-скоро за диагностициране и лечение.
перспектива
Много случаи на диария траят само няколко дни и реагират добре на домашното лечение. Храненето на обикновена диета, увеличаването на приема на течности и използването на лекарства без рецепта, ако е необходимо, може бързо да намали симптомите.
В случаите, когато тялото не реагира на тези лечения след 2 или 3 дни, човек трябва да посети своя лекар за диагноза и лечение.
