Простатната жлеза е малка орехова жлеза, която седи зад пикочния мехур при мъжете. По време на сексуалната активност, простатната жлеза помага за производството на сперма, богата на хранителни вещества течност, която носи сперматозоидите по време на еякулацията.
Тъй като някои мъже пораснат, простатната жлеза може да се увеличи, състояние, известно като доброкачествена простатна хиперплазия или БРХ.
В тази статия научете какви храни да ядете, за да облекчите симптомите на БХП.
Диета и уголемена простата
Простатната жлеза се контролира от мощни хормони, известни като половите хормони, включително тестостерон.
В простатната жлеза тестостеронът се превръща в друг хормон, наречен дихидротестостерон (DHT). Високите нива на ДХТ карат клетките в простатата да се увеличат.
Някои храни и напитки са известни, че оказват влияние върху здравето на простатата поради влиянието им върху тестостерона и други хормони.
Изследванията показват, че диетата, състояща се предимно от месо или млечни продукти, може да увеличи риска от разширяване на простатата и рак. Това е особено вярно, ако човек не включи достатъчно зеленчуци в диетата си.
Храни за ядене
Една диета, богата на плодове, зеленчуци и здравословни мазнини, се смята, че защитава простатата.
Специфични храни, за които е известно, че са от полза за простатата,
- Сьомга: Сьомгата е богата на здравословни мазнини, съдържащи омега-3 мастни киселини, които помагат за предотвратяване и намаляване на възпалението в тялото. Други риби със студена вода, като сардини и пъстърва, също са богати на тези видове мазнини.
- Домати: Доматите са опаковани с ликопен, антиоксидант, който може да се възползва от клетките на простатната жлеза. Готвенето на домати, като доматен сос или супа, помага да се освободи ликопен и да се направи по-лесно достъпен за тялото.
- Плодове: Ягоди, боровинки, малини и къпини са отлични източници на антиоксиданти, които помагат да се премахнат свободните радикали от тялото. Свободните радикали са страничните продукти на реакциите, които се появяват в тялото и могат да причинят вреда и болести с течение на времето.
- Броколи: Броколите и други кръстоцветни зеленчуци, включително боб, карфиол, брюкселско зеле и зеле, съдържат химично вещество, наречено сулфорафан. Смята се, че това е насочено към раковите клетки и стимулира здравата простата.
- Ядки: Ядките са богати на цинк, следи от минерали. Цинкът се намира във високи концентрации в простатата и се смята, че спомага за балансиране на тестостерона и DHT. Освен ядките, ракообразните и бобовите растения също са с високо съдържание на цинк.
- Цитруси: Портокалите, лимоните, липите и грейпфрутите са с високо съдържание на витамин С, което може да помогне за защита на простатната жлеза.
- Лук и чесън: Едно проучване установи, че мъжете с БРХ са склонни да ядат по-малко чесън и лук, отколкото мъжете без БРХ. Необходими са повече изследвания за потвърждаване на тези резултати, но лукът и чесъна са здравословни добавки към повечето диети.
Също така, някои проучвания върху терапии с растителни екстракти, като например екстракт от вид палмово дърво, известен като saw palmetto, показват положително влияние върху размера на простатата и потока на урината. Необходими са обаче повече проучвания.
Храни, които трябва да се избягват
Здравословна диета за уголемена простата е нещо повече от хранене на добри храни. Това също така означава да се избягват други видове храни, които не са подходящи за простатата.
Някои храни, които трябва да се избягват, включват:
- Червено месо: Изследванията показват, че изчерпването на червено месо може да помогне за подобряване на здравето на простатата. Всъщност, ежедневното консумация на месо се утроява на риска от разширяване на простатата.
- Млечни продукти: Подобно на месото, редовното консумиране на млечни продукти е свързано с повишен риск от ДПХ. Намаляването или намаляването на маслото, сиренето и млякото може да помогне за намаляване на симптомите на ДХП.
- Кофеин: Кофеинът може да действа като диуретик, което означава, че той увеличава колко, колко често и колко спешно трябва да уринира човек. Намаляването на кафе, чай, сода и шоколад може да подобри симптомите на БНП.
- Алкохол: Алкохолът може също така да стимулира производството на урина. Мъжете с БРХ могат да установят, че техните симптоми се подобряват, като се откажат от алкохола.
- Натриев: Високият прием на сол може да увеличи симптомите на уринарния тракт, свързани с БРХ. След диета с ниско съдържание на натрий, като не добавяте сол към храната и избягвате преработени храни, може да бъде полезна за някои мъже.
Управление на разширена простата
Диетичните промени могат да бъдат доста ефективни при управлението на някои от симптомите на БХП, но могат да помогнат и други основни промени в начина на живот.
Някои стратегии, които могат да облекчат симптомите на БХХ, включват:
- управление на стреса
- отказване от пушенето
- като се избягват течности вечер, за да се намали уринирането през нощта
- изпразване на пикочния мехур напълно при уриниране
- извършване на упражнения на тазовия под
- като се избягват лекарства, които могат да влошат симптомите, като антихистамини, диуретици и деконгестанти, ако това е възможно
- опит за упражнения за обучение на пикочния мехур
- като ограничава приема на течности до 2 литра течности всеки ден
Ако тези промени в начина на живот не са ефективни, лекарството или операцията могат да бъдат препоръчани от лекар.
Разширени симптоми на простатата
Уголемената простата или ХБХ е доста разпространена. Повече от 14 милиона мъже в Съединените щати са имали симптоми на ХБХ през 2010 г.
Симптомите на ХБХ включват:
- повишена честота на уриниране и неотложност
- затруднено започване на уриниране
- слаб поток от урина или дрибъл в края на уринирането
- прекъснато уриниране
- често уриниране през нощта
- инконтиненция
- болка след еякулация
- болезнено уриниране
- задържане на урина или неспособност за уриниране
Тези симптоми се появяват, когато уголемената простатна жлеза блокира уретрата, тръбата, която тече между пикочния мехур и външната част на тялото. Това запушване може да затрудни или дори да е невъзможно да се уринира.
Лечението на ВРЗ зависи от тежестта на симптомите. Понякога са необходими само основни промени в начина на живот.
Съществуват обаче и медикаменти или хирургични процедури, които могат да бъдат ефективни при намаляване на размера на простатата или симптомите, свързани с БРХ.
За вкъщи
Лечението на БХХ може да варира от прости начини на живот и диетични промени в дома до лекарства и хирургия. Намаляването на консумацията на червено месо и храненето на много плодове и зеленчуци могат да помогнат при управлението на симптомите.
Важно е да останете в комуникация с лекар относно симптомите, особено ако лекарят предложи подход "чакай и чакай".
Ако предложените промени в начина на живот не са ефективни при намаляване на симптомите, може да е необходимо по-агресивно лечение.
