Добра храна, подаръци и прекарване на времето с нашите близки – това са само някои от съставките, които правят Коледа "най-прекрасното време на годината". Но това не е без стрес; ново проучване разкрива факторите, които най-вероятно ще помогнат и ще възпрепятстват нашето умствено благосъстояние през този празничен сезон.
Обичаме Коледа тук. През последните четири седмици кантората е изпълнена с вълнуващи разговори за празнични планове, а по-важното е, че коледният албум на Майкъл Бубул доминира на говорителя.
Когато попитах колегите си какво им харесва най-много за празничния сезон, имаше обща тема: да прекарват време със семейството си.
И изглежда, че това е обща тема извън обхвата на службата. В ново проучване на Кралското общество по обществено здраве (ОРСР) в Обединеното кралство 84% от 2 000 респонденти заявиха, че прекарването на време със семейството подобрява тяхното психическо благополучие на Коледа.
Обратно, това е нашето семейство, което изглежда е най-големият източник на косов стрес, като 76% от респондентите съобщават, че семейните аргументи оказват най-голямо влияние върху тяхното психическо благополучие през празничния сезон.
Но напрежението не свършва там.
Болест и махмурлук
Направихте много планове за празничния сезон – от офиса до семейството си. Тогава удари: ужасния грип. Не е чудно, че боледуванията идват като вторият най-голям стресър на Коледа, според проучването на RSPH.
Центровете за контрол и превенция на заболяванията (CDC) съобщават, че декември е най-големият месец за грипна активност за седем сезона между 1982-1983 и 2015-2016.
Този декември вече е виждал грипна активност на нива над националната база, така че много от нас ще се разочароват на нашите празнични тържества в полза на нашето легло и чаша горещ лимон и мед.
Въпреки това, ако мислите, че имате алкохол, за да облекчите болезненото гърло, не забравяйте да пиете твърде много; оказването на махмурлук е третата най-обща тежест за психическото благополучие на Коледа.
Свободно време за работа най-добре за благополучие
Разбира се, има фактори – освен да прекарват времето си със семейството – което може да подобри психическото ни благосъстояние по време на тържествата.
Може би не е изненадващо, че отсъствието на работа се счита за най-полезното, което ни дава време да се отпуснем и да очакваме с нетърпение следващата година.
Прекарвайки времето си с приятели, дарявате подаръци и ходейки на разходка по Коледа, също сте начело на списъка с неща, които могат да ви помогнат да победите умствения стрес в това натоварено време на годината.
Според Шърли Крамър, изпълнителен директор на RSPH, приемането на тези благоприятни фактори може да ни помогне да се борим със стреса тази Коледа.
"Докато Коледа е приятно време за много хора, то не е без стрес и грижата за вашето умствено благосъстояние е толкова важно, колкото и досега. […] Така че тази Коледа не забравяйте да се съсредоточите върху това, което ви кара да се чувствате добре – и се опитайте да минимизирате онези неща, които знаете, да ви накарат да се почувствате зле. "
Шърли Креймър
