Epsom солта детоксикация е топла баня с Epsom сол, която може да помогне за подобряване на естествения процес на детоксикация на организма и да насърчи изцелението.
В тази статия разглеждаме възможните ползи от солните бани Epsom, как да използвате баня за детоксикация и дали съществуват рискове.
Предимства на солните бани Epsom
Двете основни съставки на Epsom солта са магнезият и сулфатът. Смята се, че комбинацията от двете съставки стимулира пътищата за детоксикация.
Магнезият е естествено вещество, което подпомага различни телесни функции, включително отстраняването на токсините. Сулфатът може да укрепи стените на храносмилателния тракт и да улесни освобождаването на токсините.
Има малко научни изследвания, документиращи детоксикиращите ефекти на Epsom солта. Застъпниците обаче твърдят, че банята за детоксикация с сол Epsom може да има следните предимства:
Почиствайте кожата
Epsom salt water bath може да омекоти грубата, суха кожа и да ексфолира мъртвите клетки на кожата. Тя може също така да успокои кожата, засегната от кожни заболявания, включително екзема и псориазис.
Добра идея е да се консултирате с лекар преди да навлажнете солта на Epsom, ако човек има състояние на кожата, тъй като това може да влоши симптомите.
Намалете болката и болката
Epsom солената баня може да осигури облекчаване на болката и да намали подуването на хора, живеещи с определени видове възпалителни състояния, като например ревматоиден артрит, лупус, подагра и псориатичен артрит.
Ниските нива на магнезий могат да облекчат болката при хора с артрит. Epsom солта съдържа магнезий и може да помогне на тялото да се отърве от токсините, отговорни за обостряне на възпалението, като същевременно намаляват отока, сковаността и болката.
Намали стреса
Здравословните магнезиеви нива могат да стимулират мозъчните невротрансмитери, които са отговорни за предизвикване на сън и намаляване на стреса. Магнезият може също така да стимулира мелатонин, хормон, предизвикващ сън.
Хората, които се чувстват стресирани и претоварени, могат да се възползват от приемането на солена баня Epsom. Някои проучвания установиха, че хората, които страдат от психически и физически стрес, имат полза, когато се управляват магнезийните им нива. Докато изследването разглежда оралните добавки, Epsom солта може да има подобен ефект.
Приемането на топла вана също може да помогне на човек да се отпусне, като му позволява да освободи мускулното напрежение и да се възстанови след дълъг ден.
Насърчаване на здравето на краката
Epsom солта може да спомогне за лечението на краката на атлетката и на инфекциите в областта на ноктите. Човек може да се изкъпе във вана с солена вода Epsom или да се накисва с топла вода и Epsom сол, за да помогне на краката да се лекуват по-бързо и да облекчат сърбежа.
Почистването на краката в солите Epsom също може да помогне за намаляване на миризмата на краката.
Изтеглете отрязъци
Раздробяването може да се окаже трудно за отстраняване, без да се натиска по-нататък в кожата. Попиването в солна баня Epsom за няколко минути може да намали възпалението в засегнатата област, да омекоти раздробяването и да улесни премахването.
Пийте Epsom сол
Epsom солта трябва да се разтваря с много вода, ако ще се консумира перорално. Добавянето на лимон може да подобри вкуса.
Обаче, единствената полза от пиенето на Epsom сол е като слабително, когато някой е запек.
Докато консумацията на Epsom сол в устата е безопасна в много малки дози, няма доказателства, че консумирането му има детоксикиращи ефекти.
Всеки, който обмисля да пие или да яде Epsom сол, първо трябва да се консултира с лекар. Много лекарства, включително acetaminophen, могат да взаимодействат с Epsom сол.
Как да вземете Epsom сол за детоксикационна баня
Препоръчва се само закупуване на Epsom сол, която има USP на етикета, което означава, че е тествано за човешка употреба, съгласно стандартите, определени от Американската асоциация за храни и лекарства (FDA).
Опаковката трябва да съдържа отпечатана върху нея информация за съставките и наркотиците. Epsom солта може да бъде закупена в магазин за здравословни храни, някои аптеки или онлайн.
За да вземете Epsom солена баня, добавете 2 чаши Epsom сол, когато използвате вана в стандартна вана. Солта бързо ще се разтвори, ако се постави под течаща вода.
Водата трябва да е топла, но не прекалено гореща. Температурите между 33 ° С и 37 ° С са идеални.
След това човек може да се накисва във ваната в продължение на 12-20 минути, или по-дълго, ако желаете, и трябва да избягват използването на сапун.
Хората трябва да почиват най-малко 1 час след детоксикационната баня или да се къпят преди лягане, за да могат да спят след това.
Други неща, които могат да се добавят към солена баня Epsom, за да се подобрят нейните ефекти включват:
Зехтин
Маслиновото масло съдържа антиоксиданти и може да помогне за омекотяване на кожата, когато се добави към баня. Човек може да използва зехтин чрез добавяне на ½ чаша масло, докато ваната се пълни с вода.
Важно е да бъдете предпазливи, когато влизате и излизате от ваната, за да избегнете подхлъзване, тъй като маслото може да направи повърхността на банята хлъзгаво.
Използването на зехтин в банята не се препоръчва за деца или възрастни, които са склонни да падат.
Етерични масла
Добавянето на терапевтични масла може да направи отпускащата баня по-спокойна. Някои масла, които хората могат да опитат, включват:
- лавандула
- ванилия
- бергамот
- ливан
- евкалипт
Етеричното масло трябва да се разреди преди да се приложи върху кожата и затова най-добре е да се разрежда с носено масло преди къпане.
Смес от 3 до 5 капки етерично масло за ½ до 1 унция носител масло е обичайно. Носещите масла могат да бъдат бадемово масло, кокосово масло или дори зехтин. Малкото етерично масло минава дълъг път, така че е важно да добавите само няколко капки от разреденото масло в пълна баня.
Сода за хляб
Известно е, че сода за хляб има противогъбични свойства и може да помогне за намаляване на дразнещите микроби. Може да омекоти кожата и да намали сърбежа.
Рискове и нежелани реакции
Epsom солените бани обикновено са безопасни, дори и за деца.Употребата на Epsom сол в устата обаче може да бъде опасна за бременни жени, деца и хора с бъбречни заболявания.
Свръхдозите с есфор сол са редки, но могат да причинят сериозни нежелани реакции, включително:
- крайна умора
- замъглено виждане
- замаяност и припадък
- проблеми с дишането
- забавен сърдечен ритъм
- мускулна слабост
- промени в уринирането
За вкъщи
Необходими са повече изследвания, за да се докажат ползите и детоксикиращите ефекти на солните бани Epsom. Въпреки това, хората, които използват солни бани Epsom за детоксикация, вярват в техните предимства, като релаксация, облекчаване на болката и омекотяване на кожата.
Топлата вани могат да помогнат за намаляване на стреса и насърчаване на по-добър сън. Добавянето на Epsom сол може да бъде част от здравословна релаксация.
