Женшенът се отнася до единадесет различни разновидности на късо растение с бавно растение с месести корени. Женшенът се смята, че възстановява и подобрява благосъстоянието. Това е едно от най-популярните билкови лекарства.
Билките се състоят от светъл цвят, корен с раздвоена форма, сравнително дълъг дръжък и зелени листа с овална форма.
Както американския женшен (), така и азиатският женшен () се смята, че повишават енергията, понижават нивата на кръвната захар и холестерола, намаляват стреса, стимулират релаксация, лекуват диабет и управляват сексуалната дисфункция при мъжете.
Ползи
Женшенът традиционно е бил използван за подпомагане на редица медицински състояния.
Необходими са повече проучвания, за да се потвърди ползата от нея като добавка. Въпреки това, се твърди, че ginsenosides, химически компоненти, открити в женшен, са отговорни за клиничния ефект на билката.
Западните учени и здравните специалисти често разпитват лечебните свойства на жен-шен. Няма убедителни доказателства, които да определят истинската му ефективност.
Продуктите от женшен могат да варират в тяхното качество и лечебни свойства. Проверка на съставките на женшен продукти преди покупката силно се препоръчва. Беше установено, че някои продукти съдържат малко или незначително количество женшен, а някои съдържат други вещества.
Изследователите предполагат, че следните ползи за здравето са свързани с женшен:
Повишена енергия
Женшенът може да стимулира физическата и психическата активност при хора, които се чувстват слаби и уморени. Едно проучване разкрива, че женшенът показва добри резултати при подпомагането на пациенти с рак с умора.
Обаче енергийното усилване на жен-шен се наблюдава само при хора, които понастоящем се лекуват. Женшен не показа статистически значими подобрения при хората, които вече са завършили лечението с рак.
По-рязка когнитивна функция
Женшен може да подобри процесите на мислене и познанието. Изследванията, публикувани в изследването на точността на това твърдение.
Изследването сочи, че женшенът демонстрира ползи за познанието, поведението и качеството на живот. Авторите на прегледа обаче предупреждават, че въпреки някои положителни резултати проучванията, включени в систематичния преглед, не са убедителни за ефективността на жен-шен като когнитивен бустер.
Ричард Браун, М.Д., доцент по клинична психиатрия в Колумбийския университет, каза за проучването:
"Това беше много внимателен преглед, но както при много китайски билки и лечение, докато женшенът е бил използван от милиони хора, няма много строги съвременни изследвания."
Друго проучване, публикувано в него, изследва дали може да се включи американски женшен в храни. Изследователите разработиха обогатено с женшен мляко с достатъчно количество женшен за подобряване на когнитивната функция.
На този етап обаче не е възможно да се знае дали включването на женшен в хранителен продукт ще има желания когнитивен ефект.
Противовъзпалителни ефекти
Ginsenosides може да има противовъзпалителни ефекти, съгласно експерименталните резултати в.
Женшенът често се използва за намаляване на възпалението. Изследователите предполагат, че ginsenoside може да бъде отговорен за насочване на пътища в имунната система, които могат да намалят възпалението.
Лечение на еректилна дисфункция
Мъжете могат да приемат женшен за лечение на еректилна дисфункция.
Изследването от 2002 г. в Корея разкрива, че 60% от мъжете, приемали женшен, са забелязали подобрение на симптомите. Изследвания, публикувани в също така твърди, че предоставят "доказателства за ефективността на червения женшен при лечението на еректилна дисфункция".
Въпреки това беше извършен по-скорошен систематичен преглед.
При оценката на ефективността на червения женшен за лечение на еректилна дисфункция прегледът показа, че броят на изпитванията, общият размер на пробата и качеството на експерименталните методи не са били задоволителни за демонстриране на продължаваща клинична полза.
Необходими са повече изследвания за потвърждаване на жен-шен като надеждно лечение на еректилната дисфункция.
Предотвратяване на грип
Изследването на ефекта на женшен върху мишки предполага възможна връзка между жен-шен и лечението и профилактиката на грипния и респираторния синцитиален вирус (RSV).
Изводите показват, че екстрактът от червен женшен може да подобри оцеляването на човешки белодробни епителни клетки, инфектирани с грипния вирус. Въпреки това, много изследвания на превантивните действия на жен-шен срещу вируси по-късно бяха дискредитирани като ненадеждни.
Намаляване на кръвната захар
Няколко проучвания показват, че женшенът може да помогне за понижаване на кръвната захар и да помогне за лечение на диабет. Гинсозоидите могат да повлияят производството на инсулин в панкреаса и да подобрят инсулиновата резистентност, като използват други механизми.
Повече клинични проучвания и стандартизация на корените на женшен са необходими, за да се разгледа женшенът като възможна допълнителна терапия за диабет. Това е така, че изследователите да могат да разгледат какви конкретни дози са ефективни.
Странични ефекти
Не всички странични ефекти на жен-шен са известни. Въпреки че женшенът се счита за безопасен за консумация, съобщават се следните нежелани реакции:
- главоболие
- проблеми със съня
- храносмилателни проблеми
- промени в кръвното налягане и кръвната захар
- раздразнителност
- нервност
- замъглено зрение
- тежка кожна реакция
- оток
- диария
- кървене
- виене на свят
- сухота в устата
- намален сърдечен ритъм
- конвулсии и гърчове
- делир
Жените също могат да получат подуване на гърдите и вагинално кървене.
Взаимодействия
Лекарите съветват да не се смесва женшен с клас антидепресанти, наречени моноаминооксидазни инхибитори (МАО). Приемането на тези антидепресанти едновременно с женшен може да предизвика манийни епизоди и треперене.
Женшенът може да промени ефектите на кръвното налягане, диабета и сърдечните лекарства, включително блокери на калциевите канали, като нифедипин. Никога не смесвайте женшен и лекарства за сърцето, преди да се консултирате с лекар.
Билката също може да увеличи риска от кървене, когато се приема с разредители на кръвта, като варфарин или аспирин.
Женшенът може да усили ефектите на кофеина и други стимуланти, което води до бързо сърцебиене и възможно изпотяване или безсъние. Тя би могла да отмени болкоуспокояващите ефекти на морфина.
За вкъщи
Докато различните ползи за здравето на жен-шен като добавка не са потвърдени, все още е безопасно да вземете билката в малки дози, ако има благоприятни ефекти за вас.
Женшен добавки са на разположение за закупуване онлайн. Сравнете марки и отделни продукти, за да сте сигурни, че добавката, която купувате, е подходяща и безопасна за Вас. Винаги говорете с лекар преди да вземете нова добавка.
Ние подбрахме свързани продукти въз основа на качеството на продуктите и изброихме плюсовете и минусите на всеки от тях, за да ви помогнем да определите кой ще работи най-добре за вас. Ние си партнираме с някои от компаниите, които продават тези продукти, което означава Healthline UK и нашите партньори могат да получат част от приходите ви, ако направите покупка, използвайки връзка (и) по-горе.
