Когато става въпрос за предотвратяване на загуба на коса или подобряване на косата, която някой вече има, има много естествени методи, които помагат.
Има разнообразие от домашни средства за защита, които хората използват, за да опитат и да регенерират косата си. Важно е обаче да не забравяме, че изследванията в подкрепа на такива методи не винаги са големи.
Има много често срещани митове за начините на живот или начините на отстраняване, които могат да помогнат на възстановяването на косата и често е трудно да се определи фактът от фантастиката.
Тук ще проучим какво работи и какво не работи.
Бързи факти за това как да регенерирате косата естествено:
- Грижата за косата е важна част от избягването на косопада.
- Многобройни хранителни недостатъци могат да доведат до загуба на коса.
- Макар че е по-често при мъжете, жените могат да загубят и косата си.
Техники и методи за начин на живот
Има редица средства и техники, които хората могат да опитат. Включително:
Грижа за косата
Има някои погрешни схващания за това дали грижите за косата допринасят за загуба на коса и възобновяване.
Например, измиването на косата твърде често не води до загуба на коса. Изсушаващата коса коса може да причини загуба на коса, тъй като тя може да повреди, изгори или изсуши косата – обаче тази коса ще нараства.
Боя за коса е друга причина за временна загуба на коса – повечето бои за коса съдържат химикали, които могат да увредят косата и да я накарат да падне.
Прекомерно енергичното измиване може да причини нараняване, което може да доведе до загуба на коса и някои прически, като например плътни плитки, конски коси или коренчета, могат да причинят загуба на коса, защото има прекалено голямо напрежение върху косата.
Продуктите за грижа за косата, като гел, мус или лак за коса, не причиняват косопад.
Масаж
Проучване, проведено в Япония, показа, че скалпният масаж може да увеличи дебелината на косъма. Мъжете, участващи в проучването, са имали редовни масажи за период от 24 седмици и докато темповете на растеж на косата не се подобряват, дебелината се подобрява значително.
Изследователите вярват, че това може да бъде свързано с повишен кръвен поток и директно стимулиране на клетките.
хранене
Докато загуба на коса може да бъде засегната от недостиг на хранителни вещества, точните връзки между диета и загуба на коса са сложни:
- Желязо: Дефицитът на желязо е най-честият хранителен дефицит в света и е известна причина за загуба на коса. Жените, страдащи от перименопауза и менопауза, са изложени на риск от дефицит на желязо, както и вегани, вегетарианци и хора с определени състояния, като например колиация. В проучване върху мишки, обръщането на железен дефицит също води до възстановяване на растежа на косата.
- Цинк: Недостигът на цинк има пряка връзка с чуплива коса, а увеличаването на нивата на цинка също води до възобновяване на косата. Въпреки това, изследователите не знаят дали добавянето на цинк ще помогне на тези, които нямат диагнозен недостиг на цинк.
- Мастни киселини: Недостигът на есенциални мастни киселини може да доведе до загуба на коса по скалпа и веждите.
Важно е да запомните, че липсват проучвания за ролята на добавките. Изследователите не знаят дали добавките ще предотвратят загуба на коса при хора, които нямат хранителни недостатъци.
Всъщност, наднорменото добавяне на определени хранителни вещества, като витамин А, витамин Е и селен, може да доведе до загуба на коса.
стрес
Изглежда има пряка връзка между стрес и загуба на коса. По същия начин, шок на системата, да бъде, че чрез физическа или емоционална травма, също може да действа като шок за космените фоликули и те могат да спрат да растат.
Начало средства за защита
Червен женшен
В някои случаи е доказано, че използването на червен женшен, който може да се приема като добавка, спомага за растежа на косата.
Точно защо това се случва, е неясно, въпреки че изследователите смятат, че това може да се дължи на непряка стимулация на космените фоликули.
Преди да приемете каквито и да е добавки, важно е да се гарантира, че те няма да взаимодействат с каквито и да било лекарства или съществуващи условия.
Мастна киселина
Доказано е, че омега-6 мастната киселина арахидонова киселина спомага за растежа на косата, като спомага за ускоряване на производството на фоликулите.
Viviscal
Тази естествена добавка за растежа на косата е показала, че стимулира растежа на косата при жени, които имат временно изтъняване. Въпреки това, допълнително проучване показа и неговата способност да намали косопада.
Генериново масло
Употребата на здравеопатово масло като лечение значително подпомага растежа на косата и предотвратява загубата на коса. Хората могат да я прилагат, като смесват няколко капки в шампоан или балсам.
Кокосово масло
Кокосово масло е широко използвано за лечение на увредена коса от различни видове. Това значително намалява загубата на протеин както в повредената, така и в повредената коса, тъй като тя може да проникне през косъма.
Кокосовото масло може да се използва като продукт за предварително измиване и след миене на косата.
Алое вера
Използването на алое вера като лечение за различни неща е проследено до 6000 години в Древен Египет.
Едно такова лечение е за загуба на коса и доказателства показват, че има успокояващ ефект върху кожата, който може да помогне за облекчаване на определени състояния.
Масло от розмарин
Използването на масло от розмарин в продължение на поне 6 месеца е било показано в проучване за увеличаване на броя на космите. Въпреки това, много от групата изпитват скалп сърбеж като страничен ефект.
Факти и митове
Ето някои често казани mistruths, както и някои истински причини за загуба на коса.
Само мъжете имат загуба на коса
FALSE: Жените също губят косата си, но това е свързано с хормоните.
Някои жени изпитват загуба на коса след бременност, като симптом на синдрома на поликистозните яйчници или ако имат проблеми с щитовидната жлеза.
Косопадът е наследствен
Истина: Въпреки че не се ограничава само до двете страни на семейството. Генът за загуба на коса може да бъде предаден от бащата или майката.
Мастурбацията ще доведе до загуба на коса
FALSE: Не съществува известна връзка между мастурбацията или сексуалността, която може да причини загуба на коса.
Стареенето води до загуба на коса
ИСТИНА: Както възрастните, така и мъжете, броят на фоликулите по скалпа намалява, което означава, че косата постепенно ще стане по-тънка и по-рязка.
Носенето на шапка причинява загуба на коса
FALSE: Освен ако шапката не е твърде стегната и причинява напрежение на косата, носенето на шапка няма връзка с косопада.
Слънцето причинява загуба на коса
FALSE: Косопадът се случва във фоликула, т.е. в основата на косата. Слънцето не може да достигне фоликула, защото косата действа като щит срещу него.
