Подавата е вид артрит, който причинява силна болка, нежност, зачервяване и възпаление. Често засяга краката.
Медикаментите могат да помогнат за облекчаване на симптомите и намаляване на нивата на пикочната киселина, но диетичните промени също могат да помогнат за предотвратяване на по-нататъшни атаки.
Диета и подагра
Проучванията показват, че консумирането на определени видове храна може да доведе до подагра. Вещества, известни като пурини, присъстват в животинските и растителните храни и се превръщат в пикочна киселина в тялото.
Храните, съдържащи високо съдържание на пурини – макар и да не съдържат пуринови зеленчуци – повишават риска от развитие на подагра. Намаляването на приема на тези храни ще помогне да се предотврати това.
Трябва да се избягват следните храни:
- Алкохол, особено бира и твърда алкохол
- Червено месо и органно месо като черен дроб или бъбреци, които са с високо съдържание на наситени мазнини
- Морски дарове като омар, скариди, сардини, аншоа, риба тон, пъстърва, скумрия и пикша
- Захарни напитки и храни с високо съдържание на фруктоза
- Преработени храни и рафинирани въглехидрати
Противно на общоприетото схващане, гладуването не е ефективно за предотвратяване на подагра. Вместо това тя действително може да увеличи шансовете за атака и трябва да се избягва.
Подаване на подагра
Основната цел на хората, които са засегнати от подагра, е да развият здравословни хранителни навици през целия живот.
Здравословна диета за хора с подагра трябва да включва всички групи храни. Храни като нискомаслени млечни продукти, зеленчуци, пълнозърнести храни и ядки помагат да се намалят нивата на пикочната киселина и също са полезни за здраво сърце. Това е важно, тъй като проучванията показват, че подагра увеличава риска от развитие на сърдечни проблеми.
Препоръчват се следните видове храни:
- Вода – най-малко осем чаши на ден
- Нискомаслени млечни продукти – като кисело мляко, извара
- Цели зърна
- яйца
- Някои постно месо като пиле – приблизително 2 унции на ден
- Някои плодове, които са с ниско съдържание на фруктоза, например ягоди и череши
- Зеленчуци – диета, богата на зеленчуци, е добра, като спанак, гъби, аспержи и карфиол
- Растителни масла като маслини, рапица, слънчоглед
- Витамин С – между 500-1000 милиграма на ден
- кафе
Интересното е, че проучванията показват, че богатите на пурин зеленчуци като импулси, спанак, гъби и карфиол не увеличават шансовете за развитие на подагра. Овес също не увеличава този риск, което е добра новина за сърцето.
Примерно меню
закуска
- Малка чаша портокалов сок
- Половин чаша зърно с нискомаслено мляко или кисело мляко
- Горски плодове
- Белият тост с желе и 1 чаена лъжичка маргарин
- кафе
- Чаша вода
обяд
- Печен картоф с 1 чаена лъжичка маргарин
- Изварена салата без мазнина
- 1 чаша плодова салата
- 2% мляко
- Чаша вода
Вечеря
- Половин чаша пилешка гърда без кожа (3 унции)
- Половин чаша ориз
- Половин чаша броколи
- Половин чаша нискомаслено замразено кисело мляко
- Чаша вода
перспектива
При здравословна, ниско-пуринова диета перспективата за някой с подагра е положителна. Диета, която помага да се намалят нивата на пикочната киселина в организма, е от съществено значение и може да предотврати всякакво увреждане, причинено на ставите.
Други промени в начина на живот, които могат да помогнат при лечението на подагра, са:
- Поддържане на здравословно тегло. Ако е необходимо, намаляването на теглото може да намали риска от развитие на по-нататъшни пристъпи на подагра. Това също така ще намали шансовете за развитие на сърдечни проблеми.
- Движение. Освен очевидните ползи, ангажирането с физическа активност е важна част от поддържането на здравословно тегло
Атаките на подагра са най-болезнени през първите 24 часа. Подавата обикновено засяга големия пръст, а дори и теглото на едно одеяло може да се почувства непоносимо. Ако не се лекува, подагра може да се разпространи в други стави в тялото, както в горния, така и в долния крайник.
Други лечения за подагра включват следното:
- Противовъзпалителни средства (НСПВС), колхицин и стероидни медикаменти, които дават незабавно облекчение на симптомите по време на атака
- Някои лекарства като алопуринол, за да намалят нивата на пикочната киселина в организма
Какво представлява подагра?
Подаването на подагра е вид артрит, причинен от излишък от отпадъчен продукт, наречен пикочна киселина в кръвта. Когато има прекалено много пикочна киселина, могат да се образуват кристали в ставите, причинявайки силна болка, нежност, зачервяване и възпаление.
Пристрастеността най-често засяга мъжете. Тя обаче може да засегне и жени, които са преминали през менопауза. Епизод на подагра или "атака" може да се появи изведнъж, особено през нощта. Атаките могат да продължат за всичко от един ден до десет дни.
