Какво да знаете за плоските крака

Повечето хора имат под прага на крака празнина, когато стоят. Арката, вътрешната част на крака е леко повдигната от земята. Хората с плоски крака или паднали арки или нямат дъга, или са много ниски.

Краката на хора с паднали арки могат да се преобърнат към вътрешната страна, когато стоят или ходят, известни като претъпкване. Краката могат да сочат навън.

Някои прости устройства и упражнения могат да помогнат за намаляване на дискомфорта на плоските крака.

Какви са плоските крака?

В лице с паднали арки един или и двата крака могат да са плоски на земята, а обувките могат да носят неравномерно, особено от едната страна, или могат да се износват по-бързо от обикновено.

Много хора с паднали арки нямат симптоми, но някои от тях могат да получат болка в краката си и дори в гърба си, в зависимост от причината.

Симптомите могат да варират и обикновено зависят от тежестта на състоянието.

Някои хора имат неравномерно разпределение на телесното тегло и установяват, че петата на обувките им се износва по-бързо и повече от едната страна.

Най-честият симптом на плоските крака е болката. Болка може да се появи в краката, ако свързващите мускули и мускули са напрегнати.

Тя може също така да присъства в:

вътрешната страна на глезена и евентуално подуване
дъга на крака
теле
коляно
хип
обратно
долната част на крака

Анормалното натоварване на коляното и бедрото може да доведе до болка. Това е възможно, ако глезените се обърнат навътре. Плоските крака също могат да доведат до болка в долната част на гърба.

Може да има и скованост в единия или и в двата крака.

В човешки крак има 26 различни кокала, държани заедно от 33 стави и над 100 мускули, сухожилия и връзки.

Арки дават пролетта на стъпалото и разпределят телесното тегло по краката и краката. Структурите на арки определят как човек ходи. Те трябва да са здрави и гъвкави, за да се адаптират към различни повърхности и стрес.

Причините за плоските крака включват:

генетични фактори, тъй като плоските крака могат да работят в семейства
слаби арки, когато дъгата е видима при седене, но стъпалото се изравнява на земята, когато стои
крака или глезена нараняване
артрит или ревматоиден артрит
увреждане, дисфункция или разкъсване на задната тибиална сухожилия
нервна система или мускулни заболявания като церебрална парализа, мускулна дистрофия или спина бифида

Друго условие, което може да причини плоски крака, се нарича тарзална коалиция. При това състояние, костите на крака се сливат по необичаен начин, което води до твърди и плоски крака. Това е най-често диагностицирано в детството

Хората са по-склонни да развият плоски крака, ако имат затлъстяване или диабет, или по време на бременност.

Плоските крака могат да се развият с възрастта на хората. Ежедневната употреба може да доведе до отслабване на задната тибиална сухожилия. Тази сухожилие е основната поддържаща структура на стъпалото на краката.

Сухожилието може да се възпали след прекомерна употреба, известно като тендинит, или да бъде разкъсано. Увреждането на сухожилието може да доведе до изравняване на формата на дъгата.

Плоските крака могат да се случат поради дефект в развитието, който се развива в детството, или който се развива с възрастта или след бременността.

Някои хора изглежда имат много ниска арка или без арка, без да изпитват проблеми. Падналите арки или плоските крака се нуждаят от внимание, само ако водят до дискомфорт, ако показват друго разстройство, или ако могат да доведат до бъдеща болка на друго място в тялото.

Плоски крака при деца

Децата и кърмачетата често изглеждат като плоски крака. Арката обикновено е там, но краката все още се образуват. С времето арката ще се появи като нормална. Допълнителната мазнина върху крака на бебето също може да крие дъгата.

Като очевидно плоски крака по време на ранна детска възраст не означава, че лицето винаги ще има плоски крака.

Въпреки това, ако детето има плоски крака поради неправилно развитие на костите или друго заболяване като спина бифида, трябва да се обърне внимание на основната причина.

диагноза

Хората с плоски крака, които не изпитват болка или други симптоми, обикновено не се консултират с лекар.

Ако обаче възникне някое от следните състояния, трябва да се потърси лекарска помощ:

падналите арки или плоските крака са се развили напоследък
има болка в краката, глезените или долните крайници
симптомите не се подобряват с поддържащи, добре монтирани обувки
единият или и двата крака стават по-плоски
краката се чувстват твърди или твърди, или тежки и тромави

Най-квалифицираните специалисти в областта на здравеопазването могат да диагностицират плоски крака, като гледат на стойката на пациента и ходят и като изследват краката.

Краката ще бъдат наблюдавани отпред и отзад. Пациентът може да бъде помолен да стои на върха, докато лекарят изследва формата и функционирането на всеки крак.

Доктор ще разгледа и медицинската история на пациента.

В някои случаи лекарят може да поръча рентгеново, томографско сканиране или магнитно резонансно сканиране.

лечение

Някои пациенти с плоски крака могат автоматично да изравнят крайниците си по такъв начин, че симптомите никога да не се развиват. Лечението обикновено не се изисква.

Ако плоските крака причиняват болка, поддържащите добре обусловени обувки могат да ви помогнат. Някои хора смятат, че обувките с изключително широка екипировка носят облекчение.

Монтираните стелки или ортези, които са по поръчка арка опори, могат да освободят натиск от дъгата и да намалят болката, ако краката се търкалят твърде навътре. Ортезата носи само предимство, докато се използва.

Пациенти с тендонит на задната тибиална сухожилия могат да се възползват от поставянето на клин по протежение на вътрешния ръб на ортезата. Това отнема част от натоварването от тъканта на сухожилията.

Носенето на гръдната скоба може да помогне на пациентите с задния тибиален тендинит, докато възпалението не намалее.

Лекарите могат да посъветват някои пациенти да почиват и да избягват дейности, които могат да направят крака или краката да се чувстват по-зле, докато симптомите се подобрят.

Човек с артрит или разкъсана сухожилия може да намери облекчение, ако комбинира използването на стелка с болкоуспокояващи. Ако те не работят, може да е необходима операция.

Някои детски кости не се развиват правилно, което води до плоски крака от раждането, които могат да продължат до зряла възраст. В тези случаи може да е необходима хирургическа интервенция за отделяне на слепени кости. Това е рядко.

Ако затлъстяването води до плоски крака, намаляването на теглото може да подобри симптомите.

Усложнения

Хората с други проблеми с краката, глезена или долните крака могат да установят, че плоските крака допринасят за тях или влошават симптомите.

Примерите включват:

ахилесов тендинит
артрит в глезена или глезените
артрит в краката или краката
Bunions
чукче
стъпаловиден фасциит, при който се появяват болки и възпаления в сухожилията на стъпалата
задния тибиален тендинит
дънки

Тъй като падналите арки могат да повлияят на начина, по който тялото на човека е подравнено, когато стои, ходене или работи, може да увеличи шанса за развитие на болка в бедрата, коленете или глезените.

Упражнения

Подитиращият или физически терапевт може да предложи упражнения за намаляване или предотвратяване на падащи арки.

Протягане на петата

Тесната ахилесова сухожилие насърчава стъпалото да прониква или да се търкаля навътре. Протягането на сърцето на петата има за цел да удължи и удължи ахилесовото сухожилие и мускулите на задния теле.

Поставете срещу стена, с едната си ръка на стената около нивото на очите.
Поставете крака, който се нуждае от опъване около една стъпка зад другия крак, с петата, засадена на земята.
Огънете коляното на предния крак, докато усещането се усети в задния крак.
Задръжте за 30 секунди, оставете за 30 секунди, след това повторете още девет пъти.

Гърбът трябва да се държи равен, а не извит.

Това може да се направи два пъти на ден.

Ролката за голф

Това упражнение се нуждае от стол и топка за голф. Човекът седи на стола с крака здраво на земята. За да разтегнете лигамента на плантарната фасция, поставете топката за голф под крака и го завийте назад и напред под арката на крака за 2 минути.

Американската академия по ортопедични хирурзи (AAOS) препоръчва тези и други упражнения да подобрят силата и гъвкавостта на краката и глезените и това може да помогне за облекчаване на симптомите.