Какво е изчерпване на топлината?

Топлото изчерпване настъпва, когато тялото се дехидратира и не е в състояние да регулира вътрешната си телесна температура.

Състоянието обикновено не се счита за животозастрашаващо и може да се лекува с течности и почивка. В тази статия разглеждаме симптомите и лечението на изчерпване на топлината, както и как да го предотвратите.

Какво е изчерпване на топлината?

Обикновено тялото се отървава от излишната вътрешна топлина, като изпомпва кръв към повърхността на кожата и освобождава пот. Топъл, влажен въздух абсорбира по-малко пот от кожата и ограничава способността на тялото да се охлажда чрез изпотяване.

Когато тялото е дехидратирано, липсва вода и основни соли, наречени електролити, което намалява способността му да се поти.

Ако човек не е в състояние да се охлади чрез изпотяване, той може да изпита топлинен изтощение.

Изгарянето на топлина обикновено причинява повишаване на телесната температура, въпреки че понякога може да причини на човек да се чувства добре.

Симптоми

Симптомите на изчерпване на топлината могат лесно да бъдат пренебрегвани и са подобни на тези при много други медицински състояния.

Честите признаци на изчерпване на топлината включват:

слаб, бърз импулс
прекомерно изпотяване
повишена вътрешна телесна температура
мускулна слабост или спазми
гадене
главоболие
виене на свят
студена, бледа, влажна кожа, понякога придружена от гъски
ниско кръвно налягане или леко главоболие при изправяне или прегъване
повръщане
раздразнително или агресивно поведение
червено, зачервено лице
бързо, плитко дишане

Симптоми на изчерпване на топлината при деца

Симптомите на изчерпване на топлината при деца са подобни на тези при възрастните; те могат:

изглеждат прекалено уморени
е необичайно жаден
имат готина, лепкава кожа

Ако са достатъчно възрастни, може да се оплакват от крампи на стомаха или краката. Важно е незабавно да лекувате детето с изтощение от топлината.

Изгаряне на топлина спрямо топлинен удар

Топлината, ако не бъде третирана, може да доведе до изчерпване на топлината.

За разлика от топлинния удар, който може да бъде животозастрашаващ, изчерпването на топлината не причинява нарушена умствена функция, объркване или загуба на съзнание.

Случаите на изчерпване на топлината също се различават от топлинния удар, защото вътрешната телесна температура на човека не надвишава 103 ° F.

Топлинният удар е по-рядко срещан в сравнение с изчерпването на топлината, но по-сериозен; тя поставя напрежение върху сърцето, белите дробове, бъбреците и черния дроб.

Причини

Топлото изчерпване най-често се дължи на комбинация от физическо натоварване и топло време.

Допълнителните фактори, за които е известно, че увеличават вероятността от изчерпване на топлината, са:

висока влажност, обикновено над 60%
чернодробни или бъбречни заболявания
интензивна, напрегната физическа работа
които увеличават шансовете за дехидратация, включително диабет или хипергликемия
наранявания, при които част от тялото е компресирана или закрепена от тежък предмет, известен също като наранявания при смачкване
наркотици
тежко или дългосрочно използване на алкохол
пушенето или използването на тютюн
да бъдеш с наднормено тегло
определени лекарства, особено тези, които повишават риска от дехидратация, включително лекарства за депресия, безсъние, алергии и слаб циркулатор
високо кръвно налягане
сърдечно заболяване
на възраст под 4 години или над 65 години

Усложнения

Само по себе си, изчерпването на топлината не се счита за основен проблем за здравето. Ако не се лекува, изчерпването на топлината може да доведе до топлинен удар и допълнителни усложнения, включително увреждане на мозъка и органна недостатъчност.

В редки случаи, когато изчерпването на топлината е съпроводено с интензивно физическо натоварване или други медицински състояния, това може да доведе до сериозен риск за здравето.

Потенциалните усложнения при изчерпване на топлината включват:

тежко бъбречно увреждане
рабдомиолиза, която може да причини бъбречна недостатъчност, урина с цвят на чай от повишаване на мускулния протеин миоглобин, неправилен сърдечен ритъм, мускулна болка и повръщане
чернодробна недостатъчност
аритмии или сърдечен ритъм, който е прекалено бърз или твърде бавен
делириум или кома

лечение

Ако се подозира изчерпване на топлината, човек трябва незабавно да прекрати упражнението или физическата си дейност. Лице, което е изтощено от топлина, също трябва да пие течности възможно най-скоро.

Други съвети за лечение на изчерпване на топлината включват:

търсейки хладен, затъмнен район или на закрито
разхлабване на дрехите
лежаща на гърба
вземане на хладен или хладен душ
поставяне на хладна, влажна кърпа върху лицето и гърдите
в тежки случаи, поставяйки лед под всяка подмишница и зад врата
пиене 1 литър на час напитки, които съдържат електролити като Gatorade или Gastrolyte

Как да рехидратирам

Направете разтвор за орално рехидратация у дома, като изпълните следните стъпки:

варете 5 чаши (1 литър) вода
извадете от топлинния източник и разбъркайте 6 чаени лъжици захар и 1/2 ч. л
охладете преди да пиете
добавете натурални аромати под формата на плодови сокове, мед или кленов сироп

Някои напитки и храни могат да действат като орално-рехидратиращи формули, включително:

овесена каша (варени зърнени храни и вода)
оризова вода или конге
зелена кокосова вода
пресни плодови сокове, в идеалния случай портокал, круша или праскова
слаб, некафеинов чай
моркова супа
бананово пюре, смесено с вода

Време за възстановяване

При повечето хора симптомите на изчерпване на топлината ще започнат да се подобряват в рамките на 30 минути. Ако обаче симптомите не се подобрят след 30-60 минути, потърсете медицинска помощ.

Един лекар ще третира изтощението на топлина с един или два литра интравенозни (IV) течности и електролити.

Ако течностите и почивката не разрешат симптомите, лекарят ще извърши кръвопреработване и други клинични тестове, за да изключи други потенциални причини.

Ако изчерпването на топлината се лекува бързо, индивидът ще бъде напълно възстановен в рамките на 24-48 часа.

Предотвратяване

Човек може да помогне за предотвратяване на изтощаване на топлина, като остане хидратиран и хладен.

Други начини за предотвратяване на изтощаване на топлина включват:

течности за пиене по време и след тренировка
избягвайки упражняването на пряка слънчева светлина през по-топлите месеци
като се избягва продължително излагане на горещо, влажно време
носенето на свободно прилепнали дрехи при упражнения или при топло време
поддържане на електролитни напитки или орално-рехидратиращи соли на ръка
като избягвате захарните напитки и сода
без да увеличавате работното натоварване или темпото твърде бързо
упражнявайте в добре вентилирана зона или докато използвате вентилатор
търсещи климатизирани, закрити помещения, когато външните температури са над 90 ° F
като се използва слънцезащитен крем с SPF 15 или по-висок 30 минути преди да излезете на открито и отново да го прилагате отново
през лятото, планиране на напрегнати дейности през ранната сутрин или вечер
увеличаване на приема на течности при използване на лекарства, за които е известно, че повишават риска от изтощение на топлината
поддържайки хидратирана вода при работа в гореща, влажна среда, като фабрики, перални помещения и кухни
носещи леки, светло оцветени дрехи при упражняване или работа при топло време

Симптомите на изчерпване на топлината са предназначени да предупреждават тялото, че се прегрява.

Топлинните спазми, най-лекият вид синдроми, свързани с топлината, обикновено се появяват преди изчерпване на топлината. Третирането на топлинните спазми, веднага щом се появят, може да попречи на изчерпването на топлината.

Симптомите на топлинните спазми включват:

тежко или прекомерно изпотяване
мускулни болки и спазми
жажда
умора или умора

Топлинните спазми могат да се лекуват с течности и почивка. Човек трябва също да потърси сянка или климатизирана сграда възможно най-скоро.