Психичното здраве се отнася до нашето когнитивно, поведенческо и емоционално благополучие – всичко е за това как мислим, чувстваме и се държим. Терминът "психично здраве" понякога се използва, за да означава липса на психическо разстройство.
Психичното здраве може да засегне всекидневния живот, взаимоотношенията и дори физическото здраве. Психичното здраве включва и способността на човека да се радва на живот – да постигне баланс между житейските дейности и усилията за постигане на психическа устойчивост.
В тази статия ще обясним какво се разбира под термините "психично здраве" и "психично заболяване". Ще опишем и най-често срещаните видове психични разстройства и как се лекуват. Статията ще обхваща и някои ранни признаци на проблеми с психичното здраве.
дефиниция
Според медицинския речник на Medilexicon психичното здраве е:
"Емоционална, поведенческа и социална зрялост или нормалност, липса на психическо или поведенческо разстройство, състояние на психологическо благоденствие, в което човек е постигнал задоволителна интеграция на инстинктните движения, приемливи както за себе си, така и за социалната среда; баланс на любов, работа и развлечения. "
Според СЗО (Световната здравна организация) психичното здраве е:
"… състояние на благополучие, в което индивидът осъзнава собствените си способности, може да се справи с нормалния стрес на живота, да може да работи продуктивно и плодотворно и да може да допринесе за своята общност".
СЗО подчертава, че психичното здраве "не е просто липса на психическо разстройство".
Рискови фактори
Експерти твърдят, че всички ние имаме потенциала да развиваме проблеми, свързани с психичното здраве, независимо колко години сме, дали сме мъже или жени, богати или бедни, или на коя етническа група принадлежим.
Почти 1 от 5 американци изпитва всяка година проблеми с психичното здраве (18,5%). В Съединените щати през 2015 г. около 9,8 милиона възрастни (над 18 години) са имали сериозно психическо разстройство. Това се равнява на 4,8% от всички американски възрастни.
Голяма част от хората, които имат психично разстройство, имат повече от едно.
В САЩ и голяма част от развития свят психичните разстройства са една от водещите причини за увреждане.
Общи нарушения
Най-често срещаните видове психични заболявания са тревожни разстройства, разстройства на настроението и разстройства на шизофрения; долу обясняваме поотделно:
Тревожни разстройства
Тревожните разстройства са най-често срещаните видове психични заболявания.
Лицето има силен страх или безпокойство, което е свързано с определени обекти или ситуации. Повечето хора с тревожно разстройство ще се опитат да избегнат излагане на каквото и да е тревожност.
Примерите за тревожни разстройства включват:
Панично разстройство – човекът изпитва внезапен парализиращ ужас или чувство за непосредствена бедствие.
Фобии – те могат да включват прости фобии (непропорционален страх от предмети), социални фобии (страх да бъдат подложени на преценката на други) и агорафобия (страх от ситуации, в които излизането или освобождаването може да е трудно). Наистина не знаем колко фобии има – може да има хиляди видове.
Обсесивно-компулсивно разстройство (OCD) – човекът има натрапчивост и принуда. С други думи, постоянни стресови мисли (натравности) и силно желание за извършване на повтарящи се действия, като измиване на ръцете (принуда).
Посттравматично стресово разстройство (PTSD) – това може да се случи, след като някой е преживял травматично събитие – нещо ужасно или страшно, което са преживели или свидетели. По време на този вид събитие човек смята, че техният живот или животът на други хора са в опасност. Може да се страхуват или да чувстват, че нямат контрол над това, което се случва.
Нарушения на настроението
Те са известни също като афективни разстройства или депресивни разстройства. Пациентите с тези състояния имат значителни промени в настроението, обикновено включващи мания (възбуда) или депресия. Примерите за настроение включват:
Голяма депресия – индивидът вече не се интересува и не се радва на дейности и събития, които преди това харесаха. Има екстремни или продължителни периоди на тъга.
Биполярно разстройство – по-рано известно като маниакално-депресивно заболяване или маниакална депресия. Индивидът превключва от епизоди на еуфория (мания) до депресия (отчаяние).
Устойчиво депресивно разстройство – по-рано известно като дистимия, това е лека хронична (дългосрочна) депресия. Пациентът има подобни симптоми като голяма депресия, но в по-малка степен.
SAD (сезонно афективно разстройство) – вид голяма депресия, която се предизвиква от липсата на дневна светлина. Той е най-често срещан в страни далече от екватора през късна есен, зима и ранна пролет.
Разстройства на шизофрения
Дали шизофренията е единично заболяване или група от свързани заболявания, все още не е напълно определена. Това е изключително сложно условие. Шизофренията обикновено започва на възраст между 15 и 25 години. Индивидът има мисли, които изглеждат фрагментирани; те също така трудно обработват информацията.
Шизофренията има отрицателни и положителни симптоми. Положителните симптоми включват заблуди, разстройства на мисълта и халюцинации. Негативните симптоми включват оттегляне, липса на мотивация и плоско или неподходящо настроение. (Вижте статията "Какво е шизофрения" за повече подробности).
Ранни признаци
Не е възможно да се разбере надеждно дали някой развива проблем с психичното здраве; обаче, ако някои признаци се появят в кратък период от време, той може да предложи улики:
- Извличане от хора или дейности, които обичайно биха се радвали.
- Спи или яде прекалено много или твърде малко.
- Чувствам, че нищо няма значение.
- Постоянно ниска енергия.
- Използване на наркотици повече от нормалното (включително алкохол и никотин).
- Показване на нетипични емоции.
- Объркване.
- Не е в състояние да изпълни стандартни задачи, като например намиране на работа или готвене.
- Постоянни мисли или спомени, които се появяват редовно.
- Мислейки да навреди на себе си или на другите.
- Гласове на слуха.
- Заблуди.
лечение
Има различни начини хората, които имат проблеми с психичното здраве, могат да получат лечение. Важно е да знаете, че това, което работи за един човек, може да не работи за друго; това е особено в случая с психичното здраве.
Някои стратегии или лечения са по-успешни, когато се комбинират с други. Пациент с хронично психическо разстройство може да избере различни варианти на различни етапи в живота си. По-голямата част от експертите казват, че добре информиран пациент е може би най-добрият съдия за това, кое лечение им отговаря най-добре.
Леченията могат да включват:
Психотерапия (говорещи терапии) – това е психологически подход за лечение на психични заболявания. Когнитивната поведенческа терапия (CBT), терапията с експозиция и диалектичната поведенческа терапия са примери.
Лекарства – въпреки че не могат да лекуват психични разстройства, някои лекарства могат да подобрят симптомите.
Самопомощ – включително промени в начина на живот, като намаляване на приема на алкохол, повече сън и добра храна.
