Според традиционната китайска медицина (ЦНМ), Чи е жизнената енергия, която циркулира през тялото по всяко време. Практикуващите вярват, че дефицитът на Чи е свързан със далака и че почивката и яденето на определени храни могат да лекуват дисбаланса.
Понятията ТКМ не се основават на съвременната наука, а имат своите корени в древните китайски практики. TCM включва билкови лекарства, акупунктура и упражнения като тай чи или чигонг.
Макар че няма научни доказателства за Чи или недостатъчност на Чи, много хора разбират тези термини като начини да опишат въпроси в тялото като цяло – вместо да предприемат стриктния път, който медицинската наука прави.
В тази статия ще проучим какво е недостатък на чи, неговите симптоми и причини и как може да се лекува с почивка и диета.
Какво представлява липсата на Ци?
Според TCM, qi е жизнена сила или жизнена енергия. Всичко в света е съставено от Чи, включително физическото тяло и чувствата, които има човек.
Последователите и практикуващите в ТКМ смятат, че за да бъдат балансирани в живота и без физически или психически проблеми, човек трябва да има балансиран Чи. Те предполагат, че заболявания или други състояния се появяват само когато има Qi дисбаланс или дефицит в организма.
Националният център за допълващо и интегриращо здраве (NCCIH) определя Чи като жизнена енергия, която тече през тялото, като помага да се поддържа здравето на човека. NCCIH се интересуват от идеите на TCM, но не се съсредоточават върху конкретни концепции като qi. Вместо това NCCIH взема по-научен поглед, разглеждайки как тези практики засягат тялото и употребата им в управлението на симптомите.
Какви са симптомите?
Грубо преведено, qi означава енергия, така че, просто казано, недостигът на чи означава ниска енергия. Тази ниска енергия може да повлияе на организма като цяло или само на определени органи, които причиняват различни симптоми.
Общият недостатък на ци може да причини някои общи симптоми на умора и заболяване.
Едно проучване, проведено през 2015 г., използва следните пет признака и симптоми за диагностициране на недостиг на чип:
- умора
- недостиг на въздух или липса на желание за говорене
- спонтанно потене
- подут език със зъбни белези отстрани
- слаб импулс
Причини за недостатъчност на Чи
Проучването също така очертава редица възможни фактори, които могат да доведат до липса на Ци.
Авторите предполагат, че може да има връзка между липсата на чи и застаряването.
Някои практикуващи смятат, че има връзка между недостиг на ци и хронични медицински заболявания и техните усложнения като сърдечни заболявания, хипертония или инсулт.
Недостигът на Qi може да се дължи и на употребата на твърде много ци в ежедневието. Много хора в западния свят непрекъснато работят или са в движение, водейки оживен живот, без да оставят време да се отпуснат.
Според ТСМ, воденето на такъв стресиращ живот с малко престой може бързо да изтече тялото на жизнената енергия, което прави човек по-податлив на недостиг на Чи и болестите, които следват. Помислете за липсата на чип като изгаряне, състояние, което може да причини симптомите и условията, свързани със стреса.
Лечения за недостиг на чи
TCM поставя голямо значение върху лечението на тялото като цяло, а не просто в управлението на симптомите. Където западната медицина може да третира умората със стимуланти, като кафе, TCM се занимава с проблемите, причиняващи умората, на първо място.
Има малко качествени научни изследвания в подкрепа на теми като липсата на qi и qi и повечето от доказателствата за лечение на дефицита на чип са анекдотични.
Това означава, че много хора могат да намират облекчение от симптомите, като направят някои промени в диетата си и начин на живот, за да подкрепят баланса на Чи или да използват алтернативни терапии като акупунктура.
Фокусирайте се върху почивката
Хората с недостатък на Чи може да работят твърде силно, винаги са в движение и никога нямат престой. За да подпомогне баланса на Чи в тялото, много практикуващи от ТКМ препоръчват силен фокус върху почивката.
Това може да включва:
- вземане на почивки през целия ден
- правейки време да си помните
- правят релаксиращи дейности като йога, тай чи или чигонг
Подобрете моделите на съня
Хората с недостиг на Чи може да имат тенденция към стрес и могат да се възползват от подобряването на съня си. Изследване, публикувано в доклади, че прекомерният стрес е лош както за тялото, така и за мозъка. Стресът може да активира мозъка през нощта, правейки звука трудно да спи.
Намаляването на нивата на стрес може да помогне на човек да спи по-добре и да има повече енергия или qi през целия ден. Опитайте се да намерите определено време, за да отидете да спите и да се събудите всеки ден и да се стремите да получавате най-малко 7 до 9 часа сън всяка вечер.
Най-добри храни за недостиг на Чи
ТСМ предполага, че дефицитът на Ци може да бъде повлиян от далака, който носи Чи в други части на тялото. Ето защо може да се получи недостатък на Ци във всяка област на тялото.
За да балансирате qi, TCM практикуващите препоръчват да се ядат храни, които са полезни за далака.
Храни за ядене
Здравословна диета за балансирано Чи включва:
- ферментирали храни за здравословно храносмилане, включително кисело зеле, кимчи и кефир
- здравословни, енергизиращи мазнини, като зехтин, сьомга, кокосово масло и авокадо
- голямо разнообразие от леко приготвени плодове, зеленчуци и ядки
- адаптогенните билки, като например женшен, трябва да се приемат под ръководството на специалист по здравни грижи или доверен лекар по ТКМ
Храни, които са подходящи за далака Чи, включват янко-тонични храни и ци-циркулиращи храни. Според ТСМ тези храни могат да затоплят далака и да увеличат енергийния поток към тялото.
Храни за ядене за далака Чи включват:
- леща за готвене
- киноа
- овес
- малцови зърнени напитки
- кореноплодни зеленчуци, включително сладки картофи и таро
- тиква и други скуош
- miso супа
- оранжеви пилинг
- листа от горчица
Храни, които трябва да се избягват
Храни, които трябва да се избягват за далака Чи включват:
- рафинирана захар
- рафинирани зърна
- пържени или солени храни
- охладени или охладени храни или напитки
- млечни продукти
- цитрусови плодове
- свинско
- гъсти храни, като бира или тесто
- банан
Дефицит на слезка qi
В западната медицина слезката се счита за не жизненоважен орган. Това е малък орган, който помага за филтриране на кръвта и е част от имунната система, но хората могат да живеят без нея.
В ТСМ слезката е централна за храносмилането и се смята за жизненоважен орган. Спинът се казва, че издърпва Чи от всички храни, които ядем, и го доставяме на останалата част от тялото. Когато практикуващият TCM подозира недостиг на Чи, те често търсят първо да лекуват слезката.
TCM свързва стомаха и далака като източници на храносмилането и храносмилателната система като цяло. Всеки дисбаланс в далака Чи ще създаде това, което западната медицина нарича стомашно-чревни проблеми.
Дефицитът на слезка qi може да причини симптоми като:
- загуба на апетит
- гадене или диария
- газ или подуване на корема
- разширени вени
- хемороиди
- киселинен рефлукс
- проблеми със събуждането сутрин
- мозъчна мъгла през целия ден
- диабет
- хранителни разстройства
Други видове недостатъчност на чи
TCM работи въз основа на това, че Ци е навсякъде в тялото, така че недостиг на Чи в една телесна система или орган може да причини различни симптоми на недостиг на Чи в друг. Например:
Симптомите на дефицит на сърдечна недостатъчност могат да включват:
- изпотяване без да се упражнява
- сърцебиене при движение
- безпокойство
- кошмари или неспокоен сън
- промени в настроението
Симптомите на дефицит на белия дроб включват:
- кашлица, която може да е лека, но непрекъсната
- задух
- слаб говор глас
- тенденция за улавяне на настинки
Симптомите на дефицит на бъбречна недостатъчност включват:
- студени крайници
- астма
- косопад
- проблеми с урината
- много ясна урина
перспектива
Въпреки че има малко научни доказателства за недостиг на чи или чи, много хора смятат, че прилагането на понятията TCM им помага да подобрят качеството на живота си.
Работата с практикуващ специалист по ТКМ е най-добра, но може да бъде полезна и да се провери от западен лекар, който може да определи дали дадено лице има някакви основни състояния, които причиняват симптомите.
