Теносиномитът на De Quervain се отнася до възпалението на сухожилията в палеца. Състоянието го прави болезнено, когато човек движи палеца си.
Има някои упражнения, които хората могат да направят у дома, за да облекчат симптомите. Тази статия описва какво да направите.
Условието е кръстено на швейцарския хирург Фриц де Куервин, който го идентифицира първи през 1895 г.
Какво представлява теносинозитът на Де Куверин?
Теносиновитът на Де Куварин е възпалението на обвивката или синовиум, който заобикаля двете сухожилия, които се движат между китката и палеца.
Широчините са силни ленти от тъкан, които придават мускули на костите. В палеца те участват в преместването на палеца.
Тъй като синовиумът набъбва и се сгъстява, става болезнено за човек да се движи с палеца си.
Обикновено това се случва, след като палецът или китката се използват прекомерно, особено по време на повтарящи се дейности, които преместват палеца от китката.
Навяхването или прекомерното използване на сухожилията чрез повтарящи се движения на палеца по време на работа или по време на спорт са склонни да направят подуването и болката по-лоши.
Дейностите, свързани с De Quervain's включват:
- голф
- свири на пиано
- типизиране
- дърводелство
- носи дете
Състоянието е по-често при жените, отколкото при мъжете и често се случва след бременност.
Други причини включват образуване на белези от увреждане или възпалителен артрит.
Симптоми
Основните симптоми са болка и подуване в основата на палеца.
Те водят до:
- болка при преместване на палеца или китката
- болка, когато правите юмрук
- подуване и нежност от страна на китката
- усещане или чуване на скърцане, докато сухожилията се плъзгат през обвивката
- намалена сила на захващане
Движенията, които включват палеца и китката, включително притискане, хващане или изглаждане, ще направят болката по-лоша.
12 упражнения на теносиновити на Де Куверин
Хората с теносиновит на De Quervain обикновено се препоръчват да носят шини за 2 до 3 седмици.
През това време шината може да се отстрани, за да се извършат следните упражнения.
1) Индивидът поставя засегнатата ръка палма надолу върху равна повърхност, като например маса. От друга страна, засегнатият палец се отдръпва леко от масата, а след това бавно и плавно се сменя. Това движение трябва да се повтаря 5 до 10 пъти.
2) Човекът поставя засегнатата ръка настрани, на пръста си, на равна повърхност. От друга страна, засегнатият палец се отдалечава от пръстите, след което се връща в съответствие с тях. Движението се повтаря от 5 до 10 пъти.
3) засегнатата ръка се поставя плоска на масата, първо на дланта. Придържайки ръката си, палецът се премества настрани, доколкото се чувства удобно, след което се връща. Упражнението се повтаря от 5 до 10 пъти.
4) След като тренировка трета е престанала да причинява болка, тя може да се извърши с китката от ръба на масата.
5) С дланта на масата, човекът трябва да вдигне палеца колкото е възможно по-далеч от повърхността, след което да го върне надолу. Това се повтаря 10 пъти, увеличавайки повторенията, тъй като движението става по-удобно.
6) Еластична лента се поставя около пръстите и палеца, а палецът се движи 10 пъти срещу съпротивлението на лентата.
7) Остарявайки засегнатата ръка върху дланта на масата, човекът докосва горната част на палеца на малкия пръст. Продължителността се задържа 6 секунди и се прави 10 пъти.
Задържайки засегнатата ръка отпред, човекът използва другата ръка, за да притисне гърба на ръката, като разтегля китката. Позицията се задържа от 15 до 30 секунди и се повтаря три пъти.
9) Както по-горе, но другата ръка се използва за натискане на ръката нагоре, опъване на китката в другата посока. Продължителността се задържа от 15 до 30 секунди и се повтаря три пъти.
10) Като държите кутия в засегнатата ръка, с дланта нагоре, индивидът може да свали теглото и да се върне в стартовата позиция. Препоръчват се два комплекта от 15.
11) Лицето държи кутия и поставя китката в странично положение с палеца отгоре. След това внимателно огъват китката си, с палец, който достига до тавана, а след това леко се спуска до стартовата позиция, без да се движи предмишницата. Предлагат се два комплекта от 15 души.
12) Човек може да укрепи сцеплението си чрез изстискване на мека гумена топка и задържане на разтягане за 5 секунди. Препоръчват се два комплекта от 15.
Подготовка за упражненията
Тези упражнения трябва да се използват за рехабилитация и да се правят само след като първоначалната болка е намаляла.
Първата стъпка към справяне с теносинозита на Де Куверин почива от дейността или дейностите, които са причинили болката. Носенето на шини и редовното прилагане на топли или студени опаковки също ще помогне.
Диагноза и кога да посетите лекар
Ако упражненията затруднят болката или ако болката не намалява след 4 до 6 седмици, хората се съветват да говорят с лекар.
Тестът на Финкелщайн се използва за диагностициране на състоянието. Това се извършва от лицето, което поставя палеца си в дланта на ръката си и прави юмрук. След това те ще бъдат помолени да наведат китката си в посока на малкия си пръст.
Тестовете за теносинозит на De Quervain са положителни, ако това влоши болката.
Индивидът обикновено се отнася до физиотерапевт или специалист по обработка на ръце, включително упражнения, като описаните по-горе.
За вкъщи
Освен упражненията, лечението ще включва и почивка, противовъзпалителни болкоуспокояващи и носене на шини. Ако някой все още страда от симптоми след терапията, могат да се използват стероидни инжекции, за да се намали подуването.
Ако симптомите не се облекчат след лечението, лекарят може да препоръча ултразвук, за да се опита да установи дали има някаква друга причина за болката.В някои случаи състоянието може да бъде облекчено с операция.
