Много хора ще имат болка в шията. В някои случаи тя ще бъде диагностицирана като цервикалгия. Всеки може да бъде засегнат от цервикална хипотеза, която се отнася до болка в областта на шията, която не се разпространява в други области, като например надолу по ръцете.
Cervicalgia обикновено не е сериозно състояние, но може да предизвика дискомфорт и трябва да бъде насочено директно.
Тази статия ще обсъди какво е цервикалгията и как тя може да бъде лекувана и предотвратена.
Какво представлява цервикалната жлеза?
Вратът, известен също като цервикалния гръбначен стълб, е натоварен със защитата на гръбначния мозък и поддържането на главата, като същевременно позволява добър диапазон на движение.
Тя се състои от кости, нерви, мускули, сухожилия и сухожилия, които са структурирани, за да позволят на вратата да бъде защитна, като същевременно остане гъвкава.
Тази способност да бъде гъвкава също прави структурата на шията уязвима от увреждане, особено като се има предвид, че тя е постоянно под натиск да държи главата изправена.
Някои движения поставят или постепенно, или внезапно, рязко натиск върху шията и произтичащото от това напрежение може да предизвика дискомфорт. Травмата се нарича "цервикална", когато се случва само в областта на шията, а не в други области, например в ръцете или долната част на гърба.
Причини
Къркането може да има много различни причини. Някои от най-често срещаните включват:
- Лоша поза или продължителни периоди с шията при неловко под ъгъл, като например при спане или при работа на бюро.
- Увреждания, които включват внезапно движение на шията, като удар от автомобилна катастрофа или ударен спорт.
- Дългосрочен стрес, който причинява затваряне на врата и раменните мускули, което води до напрежение на шията.
- Костни състояния, като артрит или остеопороза. Тъй като тези състояния са по-чести при възрастните хора, възрастта е рисков фактор за цервикалната хипотония.
- Болести или състояния, които засягат гръбначния стълб, като спинални инфекции или менингити.
Някои спортове могат да причинят кифоза, състояние, засягащо позата по начин, който опъва шията. Кифозата също може да доведе до цервикалгия.
Раменете могат да бъдат притиснати напред и да бъдат закръглени, като оказват натиск върху врата. Това натиск може да се появи от спортове, които популяризират тази позиция, като колоездене или някои програми за културизъм, които изграждат гръдни мускули повече от задните мускули.
Симптоми
Cervicalgia се характеризира с болка в областта на шията, която може да бъде или остра, пронизваща болка или тъпа, упорита болка.
Тежестта на болката ще варира в зависимост от степента на нараняване, а повечето случаи на цервикална хипертония причиняват лек дискомфорт.
Другите симптоми на цервикалгията могат да включват:
- скованост в мускулите на врата
- спазми в мускулите на врата
- нарушено движение на шията
- нежност в раменете
- главоболие
- виене на свят
- гадене
лечение
Управлението на цервикалната жлеза ще варира в зависимост от причината. В повечето случаи може да се лекува у дома.
Cervicalgia обикновено изчезва в рамките на няколко седмици. Хората трябва да видят лекар, ако болката трае по-дълго от няколко седмици, или веднага, ако болката настъпи като пряк резултат от нараняване.
Важно е да се избягват всички дейности, които могат да причинят напрежение в гърлото, като например колоездене, и да положат възможно най-много гърлото. Ако нараняването е настъпило поради лоша стойка, важно е незабавно да се обърне внимание на това и да се подобри позата.
Различни подходи могат да се предприемат за лечение на цервикалгия у дома:
- Пакетите с лед могат да се поставят в засегнатата зона до 20 минути няколко пъти на ден. Това може да бъде полезно за намаляване на възпалението, причинено от нараняване на шията.
- Топлината може да бъде приложена и за подпомагане на изцелението, като например чрез горещ душ или топла кърпа.
- Необходимите лекарства, като противовъзпалителни средства или средства за облекчаване на болката, могат да бъдат полезни при управлението на цервикалната хипертония.
- Масажирането на зоната ще помогне да се увеличи притокът на кръв и да се насърчи заздравяването.
- Нашийници около шията ще поддържат главата и ще ограничат движението, като премахнат натиска от зоната.
- Протягането на шията чрез преместване на главата в различни позиции може да бъде полезно, но това трябва да се прави само когато се чувства удобно.
В някои случаи ще е необходимо по-сериозно лечение, включително физиотерапевтична програма или дори операция за намаляване на дискомфорта.
Възможно е също така цервикалгията да бъде знак за по-тревожно състояние, като инфекция на гръбначния стълб.
Необходимо е незабавно да се потърси медицинско внимание, ако се развият други симптоми, като чувство на изтръпване или болка в ръката. Тези симптоми може да са сигнал за по-голям проблем, който се нуждае от спешна намеса.
Предотвратяване
Докато цервикалгията е често срещан проблем, възможно е да се намали рискът от появата й чрез някои прости промени в начина на живот.
Подобряване на позата през целия ден
Поддържането на добра стойка, когато седите или стоят, е ефективен метод за предотвратяване на цервикалната хипотония. Добрата поза осигурява подкрепа на врата.
Например, когато работите на бюро, може да се поддържа добра стойка, като коленете се накланят под ъгъл 90 градуса, като и двата крака са плоски на пода и врата са в неутрално положение.
Подобряване на позата през цялата нощ
Тялото е неактивно от дълго време, когато някой спи, затова е полезно да поддържате добра поза по време на сън. Хората трябва да избягват заспиването на стомаха или в положение, при което шията е усукана или огъната.
Тя може да помогне да се използва възглавница, поддържаща врата, или поддържане на възглавница между краката, ако спя отстрани.
Управление на стреса
Участието в техники за намаляване на стреса, като медитация или физически упражнения, може да намали напрежението, поставено върху раменете и шията, което често се случва несъзнателно.
Физическа дейност
Да останеш активен може да помогне за намаляване на риска от развитие на цервикални заболявания.Също така може да се окаже полезно да се включите в определени видове физически упражнения, като тези, които са насочени към горните мускули на гърба, за да предотвратят закръгляването на раменете.
перспектива
Cervicalgia е често срещан проблем, който може да засегне всеки. По-голямата част от случаите не са тежки и могат да бъдат лекувани у дома.
Симптомите обикновено изчезват в рамките на няколко седмици. Въпреки това, някои случаи може да изискват медицинско лечение, ако болката продължи да съществува след няколко седмици или ако се подозира по-сериозно състояние.
Осигуряването на добра стойка, осигуряваща достатъчно ниво на подкрепа за врата, е важна част от предотвратяването на развитието на цервикалната жлеза.
