Страничната болка в краката е болка, която се движи по външната страна на стъпалото и глезена. Това може да се случи преди, по време на или след дейности като ходене и бягане. Страничните болки в краката могат да затруднят хората да се движат или дори да застанат.
Страничните болки в краката могат да причинят различни симптоми, повечето от които зависят от коя част от крака е засегната.
Най-честите симптоми включват:
- болка на външната страна на глезена
- нестабилност на крака
- подуване
- нежност
- трудност при ходене
- чувствителност към навяхвания на глезена
- затруднено положение на стъпалото
Какви са причините?
Страничните болки в краката могат да имат много причини. Повечето от тях произтичат от условия, които са останали нелекувани. Те биха могли да включват:
- възпаление на глезена и белези
- артрит
- наличието на много фини пукнатини в костите на краката и в глезена
- възпаление на сухожилията
- разтегнати, разкъсани или притиснати нерви (особено тези, които преминават през глезена)
Следните състояния водят до странична болка в краката:
Изкълчен глезен
Изкълчването на глезена е нараняване на краката в крака, без изкълчване или счупване. Това е една от основните причини за болка в краката на краката, като 85% от навяхвания на глезена водят до болка в краката.
Cuboid синдром
Cuboid синдром е частично изкривяване на една от страничните кости на стъпалата, известни като кубоидната кост. Това нараняване може да възникне поради прекомерно напрежение или прекалено голяма тежест върху костта.
Този синдром обикновено се проявява, когато човек прекалява много със спорт и физическа активност, без да позволява никакво време за възстановяване между тренировъчните сесии. Понякога носенето на плътни обувки може също да причини кубоиден синдром.
Cuboid синдром е необичайна причина за латерална болка в краката, която често е недиагностицирана. Тя може да причини дълготрайни симптоми, като болка, слабост и нежност.
Bunions
Bunions са костна дефект, който прави големия пръст на крака да се върти навътре и да сочи към другите пръсти. Вследствие на това хората полагат по-голямата част от телесното си тегло върху страничната страна на крака, когато ходят или стоят, което причинява болка.
Bunions може да бъде причинена от генетични фактори или лоши обувки, които смачкват пръстите на краката. В тежки случаи може да е необходима хирургия, за да се отстрани китката и да се преоформят пръстите на краката.
Перонеален тендонит
Перонеалният тендинит се появява в резултат на повтарящо се напрежение на пероналните сухожилия. Тези две сухожилия се простират от задната страна на телето, над външния край на външния глезен и се прикрепят в различни точки от страничната страна на крака.
Това състояние кара пероналните сухожилия да набъбват или да се възпаляват, което води до болка на страничната страна на стъпалото и петата.
Лице, което работи прекомерно или поставя необичайно крака, може да развие перноен тендинит. Това може да се появи и след изкълчване на глезена.
Стрес фрактури
Стресните фрактури са малки паузи в една от външните кости на стъпалото (наречени метатарси), дължащи се на повтарящи се спортове и физически упражнения. Симптомите на това увреждане може да са леки първоначално, но постепенно да се влошават.
Кълъби и царевица
На страничната страна на стъпалото се развиват кошници и мазоли. Те често се развиват в резултат на това, че тялото произвежда множество слоеве на кожата, за да предпази крака от повтарящ се стрес и триене. Въпреки че масите обикновено са безболезнени, царевиците могат да проникнат по-дълбоко в кожата и да бъдат болезнени.
артрит
Артритът е заболяване, което причинява болка в краката, когато засяга фугата на краката. Ревматоидният артрит е най-честият вид артрит.
Тарсиалната коалиция
Тарсиалната коалиция е вродено състояние, което означава, че е налице при раждането. Тарсиалната коалиция възниква, когато тарзалните кости в близост до задната част на крака не се свързват правилно. Тази необичайна връзка между двете кости често води до скованост и болка в краката.
Тарсиалната коалиция е рядко условие. Според Американската академия по ортопедични хирурзи, около 1 на всеки 100 души имат състояние.
Какви са възможностите за лечение?
Страничната болка в краката може да продължи известно време и да изисква лечение.
Незабавно облекчение
Човек може да облекчи леката болка в краката доста бързо, като следва метода RICE:
- Оставете крака
- Отидете на крака за регулярни периоди от по 20 минути
- Компресирайте крака с еластична превръзка
- Издигнете крака над нивото на сърцето
лечение
При леки случаи на болка в краката на краката, човек може да почива и да използва лекарства без рецепта, за да намали отока и да облекчи болката. В по-тежки случаи лекарят може да предпише противовъзпалителни лекарства.
Физиотерапия
Ако лекарствата не работят, може да се наложи физиотерапия. Този тип терапия има за цел да отпусне мускулите, да подобри притока на кръв и да помогне на краката да се лекуват правилно. Лекарят може също да препоръча стабилизатори, които да поддържат и защитават глезена.
Алтернативно лечение
В случай на нараняване на по-меките тъкани на глезена и крака, лекарят може да препоръча стероиди.
В случай на нараняване на костта, лекарят може да посъветва обездвижване на крака.
Други лечения, които могат да се използват заедно с лекарства включват електрическа стимулация, лазерна или светлинна терапия или хирургия в редки и тежки случаи.
диагноза
За да се диагностицира болката на страничните крака, лекарят вероятно ще извърши физически преглед на крака. Лекарят ще провери подвижността и стабилността на крака. Лекарят ще търси също подути участъци, деформации на крака или наранявания и симптоми на болка.
Лекарят може също да препоръча диагностични изследвания, за да определи причината за болка в краката. Те могат да включват рентгеново или магнитно резонансно изображение (MRI) сканиране.
За вкъщи
Повечето случаи на латерална болка в краката произтичат от леки предишни състояния, които могат да се влошат с течение на времето, ако не се лекуват.В най-тежките случаи хората могат да усещат болка, когато се движат или са изправени.
В случаите, когато притиснат нерв причинява болка в краката, човек може да загуби част или цялата чувствителност в крака си.
Човек може да предотврати страничната болка на краката с основни предпазни мерки, като почивка. Носенето на обувки, които имат подножие за арка може да помогне и при ходене, бягане, джогинг или колоездене.
