Пиенето на алкохол е често срещана дейност за хората в много страни, но дори умереното пиене идва с набор от странични ефекти.
Много хора изпитват диария, след като пият алкохол. Диарията може да е неудобна и може да бъде придружена от други симптоми. Освен това някои видове алкохол могат да причинят по-голяма честота на диария, отколкото други.
За щастие, има няколко лесни стъпки, които трябва да предприемете, за да намалите вероятността от диария след консумация на алкохол.
Защо алкохолът причинява диария?
Алкохолът лесно се абсорбира в много тъкани в тялото. Веднага след като алкохолът навлезе в тялото, той започва да прониква в кръвообращението. Част от това абсорбиране се случва в стомаха.
Ако в момента има храна в стомаха, скоростта на усвояване ще се забави. Ето защо хората чувстват ефекта на алкохола по-бързо на празен стомах.
След като напусне стомаха, алкохолът започва да се абсорбира от тънките черва. Голяма част от алкохола се абсорбира тук, но останалата част отива в дебелото черво и излиза с изпражненията и урината.
Алкохолът може да причини сериозни промени в нормалните функции на храносмилателната система на всяка крачка от пътя. Тези промени включват:
- Възпаление: Стомашно-чревния тракт се възпалява, когато дойде контакт с алкохола. Алкохолът може да доведе и до повече киселинно производство в стомаха, което може да увеличи дразненето и възпалението. Това дразнене може често да доведе до диария.
- Водопоглъщане: Водата обикновено се абсорбира от храните и течностите, достигащи до червата. Дебелото черво издърпва течности от изпражненията, преди да изтече от тялото. При наличие на алкохол дебелото черво не функционира добре. Това може да доведе до течни изпражнения и дехидратация.
- По-бързо храносмилане: Алкохолът възбужда червата и ги кара да реагират, като ускоряват храносмилането. Мускулите в дебелото черво се свиват по-често, притискайки изпражненията по-бързо от обикновено. Това ускоряване може да доведе до диария, тъй като червата нямат време да смирят правилно храната.
- Бактериален дисбаланс: Има разнообразие от бактерии в червата, които работят, за да поддържат тялото балансирано, като атакуват вредни патогени. Алкохолът може временно да унищожи някои видове бактерии или да позволи на други да растат бързо, което може да доведе до неправилна работа на червата.
Допълнителни рискови фактори
Има определени рискови фактори за диария след консумация на алкохол. Изборът на начин на живот може да повлияе на диарията ден след пиенето и други състояния могат да влошат симптомите.
Избор на начин на живот
Личните навици играят важна роля в страничните ефекти, причинени от пиенето.
Всеки, който пие почти всеки ден, може да е по-вероятно да преживее хронична диария от алкохол. Хората, които бързат да пият или имат много алкохолни напитки подред, също могат да бъдат по-склонни да изпитват диария.
Консумирането на тежки храни, докато се пие, също може да увеличи риска от диария. Тялото има проблеми с храносмилането на храната, когато алкохолът се проявява през чревните тъкани, а алкохолът може да намали храносмилателните ензими, необходими за разграждането на тежка храна.
Други стомашно-чревни състояния
Хората с синдром на раздразнените черва (IBS), целиакия или болестта на Crohn могат да имат по-лоши реакции към алкохола и да получават диария по-редовно, след като я пият.
Хората, които имат непоносимост към глутен, може да реагират лошо на зърната в бирата и някои алкохолни напитки. Всеки, който има по-чувствителен храносмилателен тракт, като цяло може да бъде по-чувствителен към ефектите на алкохола.
Дават ли някои алкохоли повече диария от други?
Различните алкохолни напитки могат да причинят повече симптоми, отколкото други. Важно е да се отбележи, че алкохолните напитки могат да засегнат всеки човек по различен начин.
Бирата обикновено е един от най-големите виновници за диария. Бирата има повече въглехидрати в сравнение с другите форми на алкохол. Тялото може да има проблеми с разграждането на тези допълнителни въглехидрати, докато пие алкохол.
Виното също може да причини диария по-често при определени хора. Ако човек изпитва диария повече, когато пие вино, може да има алергия към танините. Танините са съединения, открити в кожата на гроздето, и реакцията към тях може да предизвика симптоми на главоболие, гадене и диария.
Прекомерната захар от смесени напитки може да доведе до по-лоша диария за някои хора. Излишната захар предизвиква тялото да изтласка съдържанието на червата по-бързо.
Предотвратяване
Предотвратяването на диария, причинено от алкохола, започва с това, че сте наясно с навиците за пиене. Забавянето на приема на алкохолни напитки може да помогне за облекчаване на стреса по храносмилателния тракт.
Подмяната на напитки, които причиняват гастроинтестинални симптоми с различен тип алкохол, може да помогне в дългосрочен план.
Храненето преди да пиете алкохол може да забави степента на усвояване на алкохола в организма и да намали риска от диария.
Това може да помогне да се избегне пиене на алкохолни напитки, които са смесени с кофеин, както и, тъй като кофеинът може да увеличи движението в червата и скоростта на храносмилането.
възстановяване
Диарията след пиене на алкохолни напитки обикновено не е трайна. Симптомите обикновено изчезват бързо, когато човек започва да яде редовно, хидратира и избягва алкохола.
Храненето на нежни, лесно смилаеми храни като ориз, тост или обикновени бисквити може да помогне за запълването на стомаха, без да причини допълнителни симптоми.
Това може да помогне да се избегнат млечни продукти и храни с високо съдържание на мазнини или фибри веднага след диария, тъй като те могат да поставят допълнителен стрес върху храносмилателната система, когато се опитва да се възстанови.
Течностите са особено важни след пиенето на алкохол, тъй като тялото е загубило много вода чрез урината и диарията. Питейна вода, билкови чайове и бульони могат да помогнат за предотвратяване на дехидратацията.
В случаите на персистираща диария, лекарствата без рецепта могат да помогнат на тялото да попие вода и да попълните столовата. Пробиотиците също могат да помогнат за възстановяване на бактериалното равновесие в червата.
Кога да се види лекар
Продължителната диария може да е знак за отделно състояние, което може да изисква посещение на лекар. Също така, прекомерната диария може да доведе до дехидратация.
Лекарят трябва да бъде уведомен, ако възникнат следните симптоми:
- продължителна диария, продължаваща повече от 2 дни
- сухота в устата и продължителна жажда
- ниска или никаква урина, дори и с допълнителен прием на течности
- рядка урина, която често е много тъмна на цвят
- слабост и умора
- замаяност или замаяност
- треска
- интензивни крампи и болка
- кърваво столче
- черно изпражнение, което не е причинено от антидиабетно лекарство
Дехидратацията може да бъде животозастрашаваща, така че всеки, който изпитва горните симптоми, трябва да се свърже с лекар.
В повечето случаи на диария, причинена от пиене, симптомите ще изчезнат, след като лицето се върне към нормална диета и спира да пие алкохол.
