Постът на кръвната захар на гладно осигурява жизненоважни улики за това как тялото управлява нивата на кръвната захар. Кръвната захар има тенденция да достига върха около един час след хранене и след това намалява.
Високите нива на кръвната захар на гладно показват по-висока инсулинова резистентност или диабет. Необичайно ниската кръвна захар на гладно може да се дължи на лекарства за диабет.
Знаейки кога да тествате и какво да търсите, може да помогне да се поддържа здравето на хората с риск от диабет.
Нива на кръвната захар на гладно?
След хранене, нивата на кръвната захар се повишават, обикновено се повишават около час след хранене.
Колко струва кръвната захар и точното време на пика зависи от диетата. Големите хранения са склонни да предизвикат по-голямо покачване на кръвната захар. Високо-захарните въглехидрати, като хляб и подсладени закуски, също причиняват по-значителни люлки на кръвната захар.
Обикновено, тъй като кръвната захар се повишава, панкреасът освобождава инсулин. Инсулинът намалява кръвната захар, като я разрушава, така че тялото може да я използва за енергия или да я съхранява по-късно.
Все пак, хората с диабет имат затруднения с инсулина по следните начини:
- Хората с диабет тип 1 не произвеждат достатъчно инсулин, защото тялото заразява клетките, произвеждащи инсулин.
- Хората с диабет тип 2 не реагират добре на инсулина и по-късно може да не произвеждат достатъчно инсулин.
И в двата случая резултатът е същият: повишени нива на кръвната захар и трудности при използването на захар.
Това означава, че кръвната захар на гладно зависи от три фактора:
- съдържанието на последното хранене
- размера на последното хранене
- способността на организма да произвежда и реагира на инсулин
Нивата на кръвната захар между отделните хранения предлагат прозорец за начина, по който тялото управлява захарта. Високите нива на кръвната захар на гладно предполагат, че тялото не е в състояние да понижи нивата на захарта в кръвта. Това показва или инсулинова резистентност, или неадекватно производство на инсулин, а в някои случаи и двете.
Когато кръвната захар е необичайно ниска, лекарствата за диабет може да намалят твърде много кръвната захар.
Тестване
Има два теста за кръвна захар на гладно: традиционния тест за кръвна захар и нов тест, гликозилиран хемоглобин (HbA1c). Този тест измерва начина, по който тялото управлява кръвната захар за определен период от време.
Тестът HbA1c се използва, за да се провери как са задържани захарните продукти за определен период от време. Нивата на HbA1c не се колебаят много и могат да дадат добър показател за нивата на захарта за няколко месеца напред. Това може да означава, че хората, които употребяват определени медикаменти за диабет и чиято кръвна захар е добре контролирана, може да не се нуждаят от традиционен ежедневен мониторинг.
Въпреки това, в много случаи лекарят ще поиска от хората с диабет да използват традиционната система и да проверяват нивата си ежедневно.
В повечето случаи лекарите искат от хората да измерват кръвната захар на гладно веднага след събуждане, преди да са имали нещо за ядене или пиене. Може да е подходящо да се тества кръвната захар преди хранене или понякога 2 часа след хранене, когато кръвната захар се е върнала в нормални нива.
Точното време за тестване зависи от целите на лечението и други фактори. Например, повечето хора с диабет не трябва да тестват между храненията, освен ако не са на диабетно лекарство, което може да понижи кръвната захар. Други хора могат да тестват между храненията, ако смятат, че техните захари са ниски.
Тъй като не произвеждат инсулин, някои хора с диабет тип 1 също изпробват няколко пъти на ден. Те могат да направят това, защото трябва редовно да проверяват нивата си, за да коригират дозирането на инсулин.
За да тествате, хората трябва да направят следното:
- Пригответе тест лентата и глюкозния монитор така, че да са достъпни и готови да получат проба.
- Почистете зоната за тестване – обикновено отстрани на пръста – с тампон с алкохол.
- Вземете зоната за тестване. Закрепването му на твърда повърхност може да помогне с импулса да се отдръпне.
- Изтръскайте зоната за тестване около раната, за да увеличите максимално кръвния поток, и изцедете капка кръв върху тест лентата.
- Поставете лентата в монитора.
- Запишете времето, отчитането на кръвната захар и скорошния прием на храна в дневника.
Целеви нива
Нивата на кръвната захар се променят през целия ден и с приема на храна, така че нито едно четене на кръвна захар не може да разкрие пълната картина на това, как някой обработва захар.
Също така няма единично четене на кръвната захар, което е идеално във всички контексти. За повечето хора нивата на HbA1C трябва да са по-малки от 7, но целевият брой се променя въз основа на различни лични фактори.
Целевите стойности на кръвната захар са както следва в милиграми на децилитър (mg / dL):
- Пост (сутрешно изследване преди храна или вода): 70-100 mg / dL за хора без диабет; 70-130 mg / dL за хора с диабет.
- Два часа след хранене: по-малко от 140 mg / dL при хора без диабет; под 180 mg / dL за хора с диабет.
Поддържане на здравословни нива
За да запазите твърде ниската кръвна захар на гладно, е жизненоважно да следвате здравословна диета. Някои стратегии включват:
- ограничаване приема на натрий
- намаляване на приема на подсладени закуски
- избирайки пълнозърнести хляб и тестени изделия вместо висококалорични бели хлябове и паста с ниско съдържание на хранителни вещества
- яденето на храни, богати на фибри, което помага на организма да намали кръвната захар
- яде високопротеинови храни, които могат да поддържат чувство на пълнота
- избирайки не-скорбялни зеленчуци, които са по-малко склонни да предизвикат скокове на глюкозата в кръвта
Хората, приемащи лекарства за диабет, които са изложени на риск от спад на кръвната захар, трябва да следват подобна диета. Те също така трябва да предприемат проактивни стъпки, за да предотвратят отпадането на кръвната захар. Те включват:
- яде редовни ястия
- увеличавайки приема на храна и честотата на лека закуска по време на по-голяма физическа активност
- избягване или ограничаване на алкохола
- консултирайте се с лекар, ако повръщането или диарията затрудняват контрола на кръвната захар
Симптомите на дисбаланса
Кръвната захар, която е твърде ниска, може да причини симптоми като:
- чувство за тревога, нервност или пот
- трудно концентриране
- ниска енергия
- бледа кожа
- чувство на сънливост или умора
- главоболие или мускулни болки
- бързо или неравномерно сърцебиене
- чувства на слабост
- липса на координация
В екстремни случаи ниската кръвна захар може да предизвика гърчове, загуба на съзнание, объркване или неспособност за пиене или ядене.
Необичайно висока кръвна захар може да причини следните симптоми:
- повишен глад или жажда
- прекомерно уриниране
- замъглено зрение
- главоболие
- умора
Подобно на ниската кръвна захар, високата кръвна захар може да доведе до загуба на съзнание или припадъци, ако не бъде лекувана.
Кога да се види лекар
Всяка значителна промяна в моделите на кръвната захар изисква посещение при лекар. Хората с диабет и тези с риск от диабет трябва да се консултират с лекар, ако:
- нивата на кръвната захар стават необичайно високи или ниски
- добре контролираните нива на кръвната захар внезапно са неконтролирани
- хората имат нови или влошаващи се симптоми на диабет
- те започват или спират да приемат ново лекарство
- те изпитват необичайно високо кръвно налягане
- те развиват инфекция или възпаление, които няма да се лекуват
Диабетът изисква непрекъснат мониторинг и лечението може да се промени с течение на времето. Информацията за диетата и упражненията е жизненоважна за очертаване на подходящ план за лечение.
Хората с диабет могат да помогнат на своите лекари да им помогнат, като поддържат подробни дневници и са честни относно промените в начина на хранене или начина на живот.
