Жените могат да се притесняват за менопаузата по различни причини.
Някои може да го видят като значителен крайъгълен камък, равняващ се на края на детеродните години. Други може да се притесняват от добре известни симптоми, като горещи вълни и нощни изпотявания.
Други често срещани симптоми могат да включват вагинална сухота и дискомфорт по време на секс, затруднено спане, ниско настроение или тревожност, понижено сексуално желание и проблеми с паметта и концентрацията.
Сърцето сърцебиене не се говори толкова широко и е вероятно да се вземат много менопауза жени от изненада. Те могат да се проявят поради хормонални промени по време на периоди, бременност и менопауза и често са временни.
Какво представляват сърцебиенето?
Сърцето сърцебиене също се нарича неравномерен сърдечен ритъм или аритмия. Това са удари на сърцето, които внезапно са по-забележими от обикновените удари на сърцето.
По време на сърцебиене, сърцето може да удържи, да трепери, да се състезава или да победи неправилно. Палпитациите често са краткотрайни, траят само няколко секунди или, в най-лошия случай, няколко минути.
Палпитациите може да изглеждат тревожни, но често са безобидни и не са сигнал за сериозен проблем, задължително. Все пак хората все още трябва да виждат лекар, ако се появят.
Причини за сърдечна палпитация в менопаузата
Една жена, която понякога усеща сърцето й да се състезава или липсва, може да има сърцебиене в менопаузата. Това е често срещан симптом на перименопаузата.
Перименопаузата е времето преди менопаузата, което на свой ред е, когато една жена не е имала период от 12 месеца. След това се казва, че жените са в постменопауза.
Сърцето сърцебиене е пряк резултат от по-ниските нива на женския хормон естроген, което води до свръхстимулация на сърцето.
Такова понижение на производството на хормони може да бъде свързано с увеличаване както на сърдечната честота, така и на честотата в сърцебиене и не-застрашаващи аритмии.
Кога да се види лекар
Докато такова сърцебиене обикновено е безобидно, те не трябва да се пренебрегват.
Жената, която изпитва сърцебиене, се препоръчва да се консултира с лекар за диагноза и да изключи всякакви аномалии.
Лекарите ще искат специално да разследват дали сърцебиенето е свързано с недостиг на въздух, замаяност или дискомфорт в гърдите.
Менопаузата сърцебиене може да увеличи сърдечната честота с 8 до 16 удара в минута. Някои жени, обаче, съобщават за много по-големи увеличения, като сърдечната честота достига до 200 удара в минута.
Менопаузалните жени, които изпитват неравномерен сърдечен ритъм, често се лекуват с помощта на естествени методи. Когато проблемите са причинени от понижени нива на естроген, лечението може да включва промени в начина на живот и комбинирани естествени лекарства.
Няколко промени в начина на живот могат да спомогнат за намаляване на появата на менопаузални сърцебиене. Те включват:
- намаляване на приема на кофеин чрез пиене на по-малко кафе и други кофеин-тежки напитки
- отстраняване или избягване на стимуланти, като цигари и алкохол
- практикуване на релаксиращи техники, като йога, умственост и дихателни упражнения
Риск от сърдечни заболявания и менопауза
Според Британската сърдечна фондация (БХФ) жените като цяло имат по-малък риск да бъдат засегнати от коронарна болест на сърцето преди началото на менопаузата. След това рискът от ХБН се увеличава и продължава да нараства.
Жените, които изпитват неприятни симптоми, могат да бъдат предписани хормонозаместителна терапия (ХЗТ), която да помогне за облекчаването им.
В миналото се смяташе, че ХЗТ има допълнителна полза от това да помогне за предпазването на жените от ХБН. Но по-новите изследвания показват, че това не е така.
Също така, БХФ твърдят, че някои форми на ХЗТ може леко да увеличат риска от CAD и инсулт.
По същия начин същите терапии могат да увеличат риска от дълбока венозна тромбоза (ДВТ) и белодробна емболия (ПЕ). Това е особено в първата година от приемането на ХЗТ.
Важно е обаче да запомните, че ХЗТ може да бъде много ефективна за облекчаване на менопаузалните симптоми. Всъщност, за повечето жени в менопауза, особено тези на възраст под 60 години, ползите от ХЗТ превишават рисковете.
Разбира се, няма едно решение за едно цяло. Всяка жена е различна, затова е важно да говорите с лекар относно това дали ХЗТ е подходяща.
Рискът от сърдечно-съдови заболявания се увеличава за всички, тъй като пораснат. Но за жените има значително повишение след менопаузата. Следователно, от жизненоважно значение е да направите всичко възможно, за да поддържате сърцето здраво. Доброто хранене има важна роля тук. Храненето на много плодове, зеленчуци, риба и птици е добре. Хората трябва също така да избягват поставянето на наднорменото тегло, тъй като могат да увеличат напрежението в сърцето и да помогнат да се повиши кръвното налягане.
Въпреки това, има повече за поддържане на здравословно от просто хранене и поддържане на здравословно тегло.
Депресията и сърцето
Проучванията, докладвани от Северноамериканското общество по менопауза, показват, че историята на депресията е друг рисков фактор за коронарната артерия (CAD) и може да се основава на възрастта на жената. Тя показва, че жените под 65-годишна възраст са по-склонни да развият CAD, поради депресия, отколкото възрастните жени.
Докато учените все още не са открили точно защо са свързани депресията и сърдечните заболявания, е известно, че депресията увеличава производството на стресови хормони в организма.
Тези хормони, включително адреналин и кортизол, могат да ускорят сърдечната честота и да повишат артериалното налягане.
Хората, които са депресирани, могат да подобрят общото си здраве и здравето на сърцето си с лечение. Това може да стане, като започнете форма на механизъм за самостоятелно справяне, търсене на медицинска терапия или и двете.
Националният център за здравеопазване на жените предлага следните добри механизми за справяне:
- избягвайте да бъдете твърде трудни за себе си
- запази активно
- общуват и са с другите
- задаване на постижими цели
Ако една жена преживява перименопауза и тя изпитва симптоми, които засягат сърцето, тези упражнения могат да бъдат полезни.
Другите идеи за вдигане на настроението включват:
- слушане на любима музика
- е спонтанно
- навиване с добра книга
- за да гледате комедия или филм по телевизията
- играейки с домашен любимец
Всеки, който се чувства, сякаш може да е депресиран, трябва незабавно да се свърже със своя лекар или друг медицински специалист.
