До 70 процента от човешкото тяло се състои от вода. Той се намира както навътре, така и извън клетките.
Задържането на вода или течност се отнася до прекомерно натрупване на течност в кръвоносната система, телесни тъкани или кухини в тялото.
Тя може да се появи в много различни области на тялото и по различни причини. Тази статия ще разгледа причините за задържането на вода във всяка област поотделно.
Бързи факти за задържането на водата:
- До 70 процента от тялото се състои от вода.
- Симптомите на задържане на вода включват твърди стави и обезцветяване на кожата
- Лечението включва диуретични хапчета и поддържане на повдигнатите крака 3 до 4 пъти на ден.
Симптоми
Симптомите ще настъпят в засегнатата зона, в която се задържа водата.
Тези симптоми включват:
- обезцветена кожа
- области на кожата, които остават врязани, когато са избутани с пръст, известен като пищинг оток
- болки и нежност в крайниците
- скованост в ставите
- качване на тегло
лечение
Лечението за задържане на водата зависи от няколко фактора, включително основната причина. Повечето случаи обаче ще се разрешат без лечение.
Посещението на лекар би било необходимо само ако симптомите не се изяснят.
Те могат да предписват лекарства, като диуретици. Те причиняват бъбреците да отстраняват течността от кръвта. Препоръчва се ограничен курс, тъй като приемането им прекалено дълго може да доведе до дехидратация, да влоши задържането на вода и да причини увреждане на бъбреците.
Лечение на течащи капиляри
В този случай тъканите запазват както водата, така и протеина. Диуретиците биха накарали бъбреците да отстраняват течността по-бързо от кръвта, докато протеинът в тъканните пространства ще продължи да тегли течност от кръвта в тъканите. Това води до обезводняване на кръвта. В крайна сметка, диуретиците могат да влошат задържането на водата.
Лекарят ще третира причината за пропускащите капиляри. Тъй като те често са свързани с протеинов проблем, ще бъдат дадени лекарства, които помагат да се разруши протеина в тъканното пространство.
За лекаря може да е трудно да прави разлика между задържането на вода, причинено от пропускливи капиляри, и задържането поради други причини.
Причини
Има много възможни причини за задържане на водата.
Сложна система от хормони и хормоноподобни вещества, наречени простагландини, се използват от човешкото тяло, за да регулират нивата на водата. Това означава, че излишната вода може бързо да се отдели от бъбреците под формата на урина. По същия начин, пиенето на по-малко течност означава, че ще се произвежда по-малко урина.
Задържането на водата може да възникне поради промени в тази регулаторна система или редица други задействания.
Капилярите
Течност, богата на хранителни вещества, витамини и кислород, преминава непрекъснато от малки кръвоносни съдове в околните тъкани. Този флуид е известен като интерстициална течност.
Интерстициалната течност подхранва клетките и в крайна сметка се връща обратно към капилярите. Може да възникне задържане на вода, ако се промени налягането в капилярите.
Задържането на водата също е възможно, ако капилярните стени станат твърде изтичащи. Ако нещо се обърка с натиск или стената стане твърде изтекла, излишната течност ще се освободи в пространствата между клетките.
Ако се освободи прекалено много течности, повече от тях ще останат в тъканите, вместо да се върнат към капилярите, което ще доведе до подуване и задържане на вода.
Лимфната система
Лимфната система източва течност, наречена лимфа от тъканите, и я изпразва обратно в кръвта. Ако обаче на първо място се освободи твърде много течност, лимфната система може да бъде претоварена. Тя не е в състояние да върне течност достатъчно бързо, и това се натрупва около тъканите.
Понякога, ако лимфната система е претоварена, скоростта, с която се връща течността в кръвообращението, може да се промени. Това означава, че течността може да остане в тъканите, причинявайки подуване в различни части на тялото, включително корема, глезените, краката и краката.
Сърцето
Нормалното налягане в кръвоносните съдове се поддържа частично от помпената сила на сърцето. Въпреки това, ако сърцето започне да се провали, ще има промяна в кръвното налягане, което често води до сериозно задържане на вода.
Обикновено краката, краката и глезените ще се надуят. Течността също ще се натрупва в белите дробове, което ще даде на пациента дългосрочна кашлица или затруднено дишане.
Застойна сърдечна недостатъчност може в крайна сметка да причини проблеми с дишането, както и прекомерно натоварване на сърцето.
Бъбреците
Кръвта се филтрира през бъбреците. Отпадъците, течностите и другите вещества се екстрахират и преминават в малки тубули. Оттам кръвта отново абсорбира всичко, което тялото може да използва отново. Всички отпадъци се екскретират в урината.
В повечето случаи бъбреците могат да отстранят всички отпадъчни материали, които тялото произвежда. Ако обаче кръвният поток към бъбреците е засегнат, могат да възникнат проблеми. Например при бъбречна недостатъчност отпадъчните материали, включително течностите, не могат да бъдат елиминирани правилно от организма, което води до задържане на течности.
бременност
Теглото на матката в главните вени на таза може да доведе до натрупване на течност в тялото по време на бременност. В повечето случаи няма какво да се притеснявате и обикновено се решава след раждането на бебето.
Физическо бездействие
Упражнението помага на вените на краката да връщат кръв към сърцето. Ако кръвта не циркулира достатъчно често, тя ще започне да се натрупва в краката, причинявайки по-високо налягане в капилярите.
Това по-високо налягане означава, че течността ще напусне капилярите по-бързо. Повишеното налягане също прави по-трудно течностите да се върнат по-късно.
Упражнението е необходимо, за да се стимулира лимфната система да изпълнява своята функция за регулиране на преливането, като довежда течности обратно в кръвния поток при нива, които могат да регулират нивата на водата в тялото.Много дълги периоди на физическо бездействие, като полет на дълги разстояния, повишават риска от задържане на вода.
По време на полет на дълги разстояния, дори и незначителни физически движения, като например стоенето на пръсти на няколко пъти, въртене на глезените и свиване на пръстите на краката, може да помогне за намаляване на задържането на течности.
протеин
Хората изискват определено ниво на протеини за ефективно водно равновесие. При индивид с тежък дефицит на протеини може да се окаже по-трудно да се върне водата от тъканните пространства обратно в капилярите. Уголеменият корем на някой, който гладува, е причинен главно от липсата на протеин в диетата си.
Хистаминът
Когато възникне възпаление в тялото, хистаминът се освобождава. Хистаминът причинява разширяване на пролуките между клетките на капилярните стени, което ги прави по-хлъзгави. Целта е да се улесни навлизането на белите кръвни клетки в инфекцията, за да се стигне бързо до мястото на възпаление.
Въпреки това, ако възпалението продължи дълго време, задържането на вода може да се превърне в проблем.
Задържане на вода, причинено от медикаменти
Някои лекарства могат да причинят задържане на вода, включително:
- Лекарства, които съдържат естроген: Те могат да намалят задържането на вода. Примерите включват хапчета за контрол на раждаемостта или хормонозаместителна терапия (ХЗТ).
- Нестероидни противовъзпалителни средства (НСПВС): Това са лекарства с редуциращи болката ефекти, които намаляват температурата. При високи дози те действително са ефективни при намаляване на възпалението. Примерите включват аспирин, ибупрофен и напроксен.
- Бета-блокери: Те се използват за лечение на анормални сърдечни ритми и за предотвратяване на тахикардиите.
Предменструално задържане на вода
Това може да доведе до подуване на корема и чувствителност на гърдите. Експертите казват, че това се дължи на хормонални дисбаланси и някои хранителни фактори, включително:
- Недохранване и лоша диета: Лошата диета с ниско съдържание на протеини води до ниски нива на албумин, които също могат да играят роля в развитието на задържането на вода.
- Сол или натрий: Натриевите храни могат да причинят задържане на вода.
- Алергии: Някои храни и ухапвания от насекоми могат да причинят отоци при податливи хора.
- Болест на щитовидната жлеза: Хората с нарушение на щитовидната жлеза често изпитват задържане на вода.
Начало средства за защита
Има няколко решения за задържане на водата, които могат да се извършват у дома. Ефективността на всеки зависи от местоположението и тежестта на състоянието.
Проучванията показват, че екстрактът от глухарче може да е ефективен при намаляване на количеството вода, задържана за един ден. Екстрактът от глухарче е на разположение за покупка онлайн. Говорете с лекар преди да използвате вътрешни средства за защита.
Задържането на краката повдигнати три до четири пъти всеки ден може да помогне за подобряване на циркулацията и преместване на течности. Сънливостта със засегнатия крайник, издигнат над нивото на сърцето, също може да бъде полезен.
Масаж може да помогне и на засегнатата област, когато се покланя здраво в посоката на сърцето. Това може да помогне да се движи течността. Важно е движенията на ръцете да не причиняват болка.
Диета
Има няколко начина за управление на задържането на вода чрез диетата.
Те включват:
- намаляване на приема на натрий или сол
- консумират повече магнезий от различни източници, като боб, ядки, пълнозърнести храни и листни зеленчуци
- яде повече храни, които съдържат витамин B6, като банани, орехи и картофи
Добавки като витамин B6 или магнезиеви добавки са достъпни за закупуване онлайн. Говорете с лекар преди да вземете някакви добавки.
Препоръки за предотвратяване
Следните стъпки могат да помогнат за намаляване или предотвратяване на симптомите на задържане на вода:
- отслабване
- редовно упражнение
- носете носещите чорапи, ако задържането на водата се появи в долните крайници
- избягвайте да седите и да стоите твърде дълго
- правете почивки от седене и ходете редовно, когато извършвате дълги пътувания с кола, влак, лодка или самолет
- избягвайте екстремни температури, като горещи вани, душове и сауни
Балансираният и здравословен начин на живот ще помогне да се сведе до минимум задържането на водата.
Ние подбрахме свързани продукти въз основа на качеството на продуктите и изброихме плюсовете и минусите на всеки от тях, за да ви помогнем да определите кой ще работи най-добре за вас. Ние си партнираме с някои от компаниите, които продават тези продукти, което означава Healthline UK и нашите партньори могат да получат част от приходите ви, ако направите покупка, използвайки връзка (и) по-горе.
