Какво трябва да знаете за запек?

Запекът е състояние на храносмилателната система, при което индивидът има твърди изпражнения, които трудно могат да бъдат експулсирани. В повечето случаи това се случва, защото дебелото черво е абсорбирало твърде много вода от храната, която е в дебелото черво.

Колкото по-бавно храната се движи през храносмилателния тракт, толкова повече вода ще се абсорбира от дебелото черво. Следователно изпражненията стават сухи и твърди.

Когато това се случи, изпразването на червата може да стане много болезнено.

Тази статия ще обхване основните причини за запек и как тя може да бъде лекувана и предотвратена.

Бързо факти за запек

Ето някои ключови въпроси за запека. По-подробна информация и помощна информация е в главната статия.

Запекът обикновено се получава, тъй като твърде много вода се абсорбира от храната
Причините за запек включват физическо бездействие, определени медикаменти и стареене
Някои случаи на запек могат да бъдат облекчени от промените в начина на живот
Лаксативите трябва да се използват само в краен случай

Симптоми

Основните симптоми на запек са повишена трудност и напрежение при преминаване на изпражненията.

Преминаването на по-малко изпражнения от обичайното може да е признак на запек.

Другите симптоми включват:

стомашни болки
стомашни болки
чувство на подуване и гадене
загуба на апетит

Причини

Запек се случва, когато дебелото черво поглъща твърде много вода. Това може да се случи, ако мускулите в дебелото черво се свиват бавно или лошо, което кара стола да се движи твърде бавно и да загуби повече вода.

Това са най-честите причини за запек:

1) Липса на фибри в диетата

Хората, чиято диета включва добро количество фибри, са значително по-малко вероятни да страдат от запек.

Важно е да се консумират храни, богати на фибри, като плодове, зеленчуци и пълнозърнести храни.

Фибрите насърчават движенията на червата и предпазват от запек.

Храните, които са с ниско съдържание на фибри, включват храни с високо съдържание на мазнини, като сирене, месо и яйца.

2) Физическо бездействие

Запек може да настъпи, ако някой стане твърде физически неактивен. Това важи особено при възрастните хора.

За лица, които са били легнали в леглото дълго време, може би в продължение на няколко дни или седмици, рискът от запек е значително увеличен. Експертите не са сигурни защо. Някои смятат, че физическата активност поддържа метаболизма висок, което прави процесите в тялото да се случват по-бързо.

По-възрастните хора са с по-заседнал начин на живот в сравнение с по-младите и поради това са изложени на по-висок риск от запек. Физически активните хора имат много по-малка вероятност да станат запек, отколкото неактивните хора.

3) Лекарства

Най-често срещаните лекарства, които причиняват запек, са:

наркотични (опиоидни) болкови лекарства, включително кодеин (Tylenol), оксикодон (Percocet) и хидроморфон (Dilaudid)
антидепресанти, включително амитриптилин (Elavil) и имипрамин (Tofranil)
антиконвулсанти, включително железни добавки на фенитоин (дилантин) и карбамазепин (Tegretol)
лекарства, блокиращи калциевите канали, включително дилтиазем (Cardizem) и нифедипин (Procardia)
съдържащи алуминий антиациди, включително Amphojel и Basaljel
диуретици, включително хлоротиазид (Diuril)

4) Мляко

Някои хора се задушват, когато консумират мляко и млечни продукти.

5) синдром на раздразненото черво

Хората, които страдат от синдром на раздразнените черва (IBS), получават запек много по-често в сравнение с останалата част от населението.

6) Бременност

Бременността води до хормонални промени, които могат да направят жената по-податлива на запек. Също така, матката може да компресира червата, забавяйки преминаването на храната.

7) Стареене

С напредването на възрастта метаболизмът се забавя, което води до по-слаба чревна активност. Мускулите в храносмилателния тракт не работят толкова, колкото са свикнали.

Промени в рутината

Когато човек пътува, нормалната му рутинна промяна. Това може да повлияе на храносмилателната система, което понякога води до запек. Храната се яде в различно време, или човек може да си легне, да става и да отиде на тоалетната в различно време. Всички тези промени могат да повишат риска от запек.

9) Прекомерна употреба на лаксативи

Някои хора смятат, че човек трябва да отиде до тоалетната поне веднъж дневно – това не е вярно. За да се уверите, че това се случи, някои хора самолекуват с лаксативи.

Лаксативите са ефективни за подпомагане на движенията на червата. Въпреки това, използването им редовно позволява на тялото да свикне с действието си и постепенно дозата трябва да се увеличи, за да се постигне същия ефект.

Лаксативите могат да бъдат навик. Когато едно лице става зависимо от тях, съществува значителен риск от запек, когато се спират.

10) Не отивайте в тоалетната, когато е необходимо

Ако индивидите не обръщат внимание на желанието за движение на червата, потискането може постепенно да изчезне, докато индивидът вече не чувства нужда да отиде. Колкото по-дълго е забавено, толкова по-сухо и по-трудно ще стане столчето.

11) Не пийте достатъчно вода

Ако констипацията вече е налице, пиенето на повече течности може да не го облекчи. Въпреки това, редовното пиене на много вода намалява риска от запек.

Много сода и напитки съдържат кофеин, който може да причини дехидратация и да влоши констипацията. Алкохолът също дехидратира организма и трябва да се избягва от хора, които са запелени или много податливи на запек.

12) Проблеми с дебелото черво или ректума

Туморите могат да компресират или ограничават проходите и да причинят запек. Също така, тъкан от белег, дивертикулоза и анормално стесняване на дебелото черво или ректума, известни като колоректална стриктура.

Хората с болест на Hirschsprung са податливи на запек (дефект при раждането, при който някои нервни клетки отсъстват в дебелото черво).

13) Някои заболявания и условия

Болестите, които са склонни да забавят движението на изпражненията през дебелото черво, ректума или ануса, могат да причинят запек.

Те включват следното:

Неврологични заболявания: множествена склероза (MS), болестта на Паркинсон, инсулт, увреждания на гръбначния мозък и хронична идиопатична чревна псевдо-обструкция могат да доведат до запек.
Ендокринни и метаболитни състояния: Уремия, диабет, хиперкалцемия, лош гликемичен контрол и хипотиреоидизъм.
Системни заболявания: Това са заболявания, които засягат редица органи и тъкани или засягат тялото като цяло, включително лупус, склеродермия, амилоидоза.
Рак: Запек се среща при хора с рак, главно поради лекарства за болка и химиотерапия. Също така, ако туморът блокира или изстиска храносмилателната система.

лечение

В по-голямата част от случаите констипацията се решава без лечение или риск за здравето.

Лечението на повтарящи се запек може да включва промени в начина на живот, като упражняване на повече упражнения, консумиране на повече фибри и пиене на повече вода.

Обикновено лаксативите успешно лекуват повечето случаи на запек – но трябва да се използват внимателно и само при необходимост. В по-трудни случаи, лицето може да се нуждае от лекарство, отпускано с рецепта.

Важно е да се разбере причината за запек – може да има основно заболяване или състояние. Някои хора с повтарящ се запек използват дневник, където записват движенията на червата, характеристиките на изпражненията и други фактори, които могат да помогнат както на лекаря, така и на пациента да измислят най-доброто лечение.

Някои гастроентеролози коментират, че има хора, които не отделят достатъчно време за дефекацията си. Отделете достатъчно време, за да позволите посещението на вашата тоалетна да бъде ненатоварено и непрекъснато, и не пренебрегвайте желанието да имате движение на червата.

OTC лаксативи

Използвайте тези лаксативи само като последна инстанция:

Стимуланти: Това прави мускулите в червата да се свиват ритмично. Те включват Correctol, Dulcolax и Senokot.
Смазочни материали: Това помага на изпражненията да се движат надолу по дебелото черво по-лесно. Те включват минерално масло и флота.
Омекотители за изпражнения: Те овлажняват стола. Омекотителите за изпражнения включват Colace и Surfak.
Оптични добавки: Това са може би най-безопасните лаксативи. Те също така се наричат масови лаксативи. Те включват FiberCon, Metamucil, Konsyl, Serutan и Citrucel и трябва да се приемат с много вода. Ако искате да купите насипни лаксативи, тогава има отлична селекция онлайн с хиляди клиентски отзиви.
Осмотици: Те улесняват движението на течности през дебелото черво. Те включват Cephulac, Sorbitol и Miralax.
Солеви лаксативи: Те извличат вода в дебелото черво и включват магнезиево мляко.
Актитори на хлоридни канали: Те изискват рецепта и включват лупипростон (Amitiza).
5-НТ-4 агонисти: Те повишават секрецията на течности в червата и ускоряват скоростта, с която храната преминава през дебелото черво. Те включват Прукалоприд.

Ако запекът не реагира на каквото и да е лечение, в крайна сметка може да се предприеме операция за отстраняване на част от дебелото черво. При процедурата се премахва сегментът на аналния сфинктер или ректума, който причинява запек.

Естествени средства за защита

Има няколко начина за облекчаване на симптомите на запек без използване на медикаменти.

Те включват:

Увеличаване на приема на фибри: Хората с запек трябва да ядат между 18 и 30 грама влакно на ден. Пресните плодове и зеленчуци и обогатените зърнени култури имат високо съдържание на фибри.
Питейна вода: Консумирането на много вода може да помогне за рехидратацията на тялото.
Обемни агенти: Добавянето им към вашата диета може да помогне да омекотите изпражненията и да ги улесните при преминаването им. Примери за пълнители включват пшенични трици.
Редовно упражнение: Това може да помогне за по-редовното извършване на телесни процеси, включително преминаването на изпражненията.
Рутинна работа: разполагайки с място и време от деня, където можете да отделите време, за да посетите банята без да принуждавате столче.
Избягване на задържане в изпражненията: Реагирането на естественото желание на тялото ви да премине изпражненията, когато се случи, е от ключово значение за намаляване на въздействието на запек.
Издигнете краката си: Поставете краката си на къса платформа, като стъпка, и се уверете, че коленете са над кръста, докато преминават изпражненията. Това може да намали запека.
Хомеопатични лекарства: Докато тяхната ефективност се оспорва, някои проучвания предполагат, че леченията за запек, предлагани от хомеопатичните лекари, могат да бъдат успешни. Те включват и

Говорете с Вашия лекар за най-добрия начин на действие, ако симптомите не реагират на естествени или вътрешни лекарства.

Усложнения

Запекът самостоятелно може да бъде неудобен, но не и животозастрашаващ. Въпреки това, тежката запек може да се развие в по-тежки условия, включително:

ректално кървене след непрекъснато напрежение за преминаване на изпражнения
анално пукнатина или малка сълза около ануса
хемороиди, или подути, възпалени кръвоносни съдове на вените в ректума
фекално нахлуване, при което изсъхналите изпражнения се събират в ануса и ректума, което води до препятствие в пътя на изпражненията, ще отнеме тялото

Справянето с запек преди да стане едно от тези условия може да предотврати по-нататъшен дискомфорт.

Ние подбрахме свързани продукти въз основа на качеството на продуктите и изброихме плюсовете и минусите на всеки от тях, за да ви помогнем да определите кой ще работи най-добре за вас. Ние си партнираме с някои от компаниите, които продават тези продукти, което означава Healthline UK и нашите партньори могат да получат част от приходите ви, ако направите покупка, използвайки връзка (и) по-горе.