Масажирането на партньора ви може да увеличи благополучието ви, да намали стреса

Не е тайна, че манипулацията може да помогне за подобряване на физическото и психическото благосъстояние. Според ново проучване, обаче, даването на ваш партньор може да бъде също толкова полезно.

Изследователи от университета Northumbria в Обединеното кралство стигнаха до заключенията си, като изучаваха двойки, които се занимаваха с 3-седмичен курс по масаж.

Водещият изследовател Sayuri Naruse и нейният колега д-р Марк Мос установиха, че курсът е довел до значителни ползи; като и даването и получаването на масаж доведе до намаляване на стреса и подобряване на благосъстоянието във всеки партньор.

Изследователите наскоро представиха констатациите си на годишната конференция на Британското психологическо дружество 2017, проведена в Обединеното кралство.

Според Американската асоциация за масажна терапия поне 19% от хората в Съединените щати са получили поне един масаж между юли 2015 г. и юли 2016 г.

От тези индивиди около 50% са заявили, че имат масаж, който спомага за подобряване на уелнестостта или облекчаване на болката или други медицински състояния, докато 28% са имали масаж за намаляване на стреса.

Не е изненада, че по-голямата част от възрастните търсят професионалисти да извършват масажи, като около 62% от възрастните получават масажи в СПА център, офис масаж, терапия за масаж или физически терапевт или офис на хиропрактор.

Новото изследване обаче предполага, че двойките могат да извлекат подобни награди, като самите те самите са научили някои умения за масаж.

"Ползите от получаването на масаж от професионалист са добре документирани, но това изследване показва как подобен резултат може да бъде постигнат от двойки с малко предишно обучение и опит от дейността", казва Нарусе.

Масаж "е лесен и ефективен начин за подобряване на благосъстоянието на двойките"

Изследователите стигнаха до заключенията си, като записаха 38 възрастни или 19 двойки в 3-седмичен курс по масаж.

Преди курса, в края на курса и 3 седмици след завършването му, участниците бяха помолени да докладват за физическото и емоционалното си благосъстояние, за възприемане на стрес и справяне и за удовлетвореност от отношенията.

Общо 74% от възрастните продължават да масажират у дома след завършване на курса.

Екипът установи, че курсът на масажирането е свързан със значително намаляване на усещания стрес и справяне с двойките и тези ефекти продължават 3 седмици след края на курса.

Освен това двойките съобщават за значителни подобрения във физическото и емоционалното благополучие след всяка масажна сесия.

Важно е, че изследователите са открили, че тези ползи са били очевидни, когато партньорите извършиха масаж, както и получиха един.

Няма връзка между двойките масажи и удовлетворението от взаимоотношенията, въпреки че екипът отбелязва, че удовлетворението от връзките на двойките вече е здравословно.

Като цяло, курсът по масаж беше добре приет; 91% от двойките в проучването съобщават, че биха препоръчали взаимен масаж на други хора.

Според изследователите техните констатации показват, че двойките могат да се възползват от честите масажи.

"Тези открития показват, че масажът може да бъде лесен и ефективен начин двойките да подобрят физическото и психическото си благополучие, докато показват любов един към друг.

Масажът е рентабилна и приятна интервенция, която не е само за терапевтична обстановка, а може лесно да се включи в ежедневната практика на здравата двойка. "

Саюри Наруус

Научете как тренирането на мозъка може да помогне за борба със стреса.

Написано от честта Уайтман