Етеричните масла се използват за много цели, като служат като естествен отблъскващ комари за намаляване на болката в гърба и врата. Въпреки това, етеричните масла могат да помогнат при лечение на депресия?
Етеричните масла не лекуват депресия и не трябва да се използват като алтернатива на лечението, предписано от лекар. Етеричните масла обаче могат да се използват като допълнителна терапия заедно с конвенционалните лечения, като поведенческа терапия и антидепресанти.
Някои етерични масла могат да облекчат някои от психологическите и физическите симптоми, свързани с депресията. Някои изследвания показват, че използването на етерични масла може да подобри съня, да подобри настроението и да подобри качеството на живот на човека.
Етеричните масла също могат да помогнат за намаляване на симптомите на тревожност, които са често срещани при хора с депресия. Смята се, че около 43% от хората с тревожност и стрес използват някаква форма на алтернативна терапия, за да намалят симптомите
Както при всички форми на алтернативна терапия, етеричните масла трябва да се използват с повишено внимание. Винаги обсъждайте използването на етерични масла с лекар или ароматерапевт.
Масла, които могат да помогнат
Твърди се, че следните етерични масла могат да помогнат при някои симптоми на депресия:
- Бергамот може да намали тревожността и стреса
- Бергамот, лавандула и ливан има положителен ефект върху болката и депресията при хора с рак на крайниците
- Лавадин намали безпокойството при пациентите преди операцията
- Лавандулата може да намали тревожното поведение и да потисне депресията, установена при пациенти със зъбни заболявания, и по-ниски резултати от стрес и тревожност в сестринските сестри
- Лавандула, ливан и роза може да помогне за облекчаване на безпокойството и страха по време на раждането
- Лавандулата, римската лайка и нерьолите намаляват нивата на безпокойство при пациентите преди нехирургични сърдечни процедури
- Лавандулата може също да подобри съня
- Роузата може да бъде полезна за тревожност, депресия и стрес
- Розмаринът може да осигури антидепресантно-подобни ефекти
- Сладкият портокал може да намали или предотврати тревожността
- Дивият джинджифил може да потисне отрицателните реакции на поведението
- Ylang ylang може да намали сърдечната честота, кръвното налягане и скоростта на дишане
Други масла, за които се съобщава, че облекчават симптомите на депресия, които се нуждаят от повече изследвания, включват:
- Базил може да намали стреса, тревожността и депресията
- Лайка може да успокои емоциите и да намали нервното напрежение
- Clary Sage може да намали тревожността, стреса, паничните атаки и депресията
- Гераниум може да облекчи безпокойството, стреса и нервната умора
- Грейпфрутът може да има успокояващ ефект и да намали тревожността и стреса
Качество на доказателствата за етеричните масла
Много от предполагаемите ползи от етеричните масла се основават на лични сметки, вместо да се подкрепят с научни доказателства. Етерично масло, което може да е "работил" за един човек, може да няма ефект върху друго.
Благодарение на аромата на етеричните масла е трудно да се провеждат изследвания, при които участниците и изследователите не знаят кои етерични масла се използват. По тази причина много проучвания, които изследват ефекта на етеричните масла върху тревожността и стресът, не са категорични.
Една научна статия, обобщаваща систематичните прегледи за употребата на ароматерапия за хипертония, депресия, тревожност, облекчаване на болката и деменция, заключава, че ароматерапията е неефективна терапия за всяко състояние.
Необходими са повече изследвания, преди лекарите да могат да препоръчват етерични масла като първа линия на лечение за депресия. Въпреки това, като допълнителна терапия, етеричните масла могат да подобрят или намалят индивидуалните симптоми и да подобрят ефективността на други лечения.
Какво представляват етеричните масла?
Етеричните масла са съединенията, които се извличат от кората, цветята, листата, стъблата, корени и други части от растенията.
Съединенията се извличат от растението чрез процес на дестилация – обикновено чрез пара или вода, или чрез механични методи като студено пресоване. Какво остава от растението, след като този процес се нарича етерично масло.
Повечето проучвания, които изследват етерични масла и депресия, разглеждат етеричните масла, използвани в ароматерапията. Тук маслата най-често се вдишват през носа или устата или се търкат по кожата.
Прилагането на етерични масла към кожата може да причини алергична реакция, дразнене на кожата и чувствителност към слънцето при някои хора, така че маслата първо трябва да бъдат смесени с носещо масло, като например маслини, бадемово авокадо или кокосово масло. Препоръчва се също така хората да проведат алергичен тест, преди да използват етерични масла, тъй като те могат да причинят дразнене.
Въпреки че Администрацията по храните и лекарствата в САЩ (FDA) одобри няколко масла за употреба като хранителни добавки и ги класифицира като "общопризнат като безопасен", не се препоръчва смилане на етерични масла.
FDA не регулира етеричните масла, използвани в ароматерапията.
Как работят
Химикалите в етеричните масла могат да взаимодействат с тялото, като се абсорбират през кожата в кръвообращението или стимулиращи области на мозъка чрез вдишване.
Когато специализираните нервни клетки в горната част на носа открият миризми, те изпращат импулс на мозъка по дължината на обонятелния нерв към област, наречена обонятелна луковица.
Обонятелната крушка обработва импулса и доставя информацията за миризмата на други съседни области на мозъка. Тези други области са известни като лимбичната система.
Лимбичната система е набор от мозъчни структури, за които се смята, че играят съществена роля в контрола на поведението, емоциите, паметта и настроението.
Значение на миризмата
Използването на етерични масла за облекчаване на симптомите на депресия може да се дължи на тяхната миризма.
Усещането за миризма е един от начините, по който хората се свързват със света около тях. Хората са много чувствителни към миризмата и се смята, че човек може да разпознае 1 трилион различни аромати.
Ароматите са много важни и силно емоционални. Всеки реагира, за да мирише по различен начин – как реагират на миризмата, зависи от това, което те свързват с тази миризма. Например, определена миризма може да предизвика памет, която отдавна е забравена.
Тъй като миризмите са толкова подсказателни, има смисъл, че ароматите от етерични масла могат да насърчават подобреното емоция и настроение; и това от своя страна може да осигури известно облекчение при разстройства на настроението като депресия. Има обаче малко научни изследвания, които да подкрепят това.
Рискове и нежелани реакции
Допълнителни изследвания трябва да бъдат завършени, за да разберете как взаимодействат етеричните масла с други лечения и лекарства.
Препоръчва се децата, бременните жени и кърмещите жени да избягват използването на етерични масла, тъй като все още не е известно ефекта, който те могат да имат върху тях.
Всеки, който обмисля използването на етерични масла, трябва да говори с лекар или ароматерапевт, за да обсъди потенциалните ползи и рискове. Съществуват известни доказателства, че етеричните масла действат и ако не навредят, може да подобрят ефективността на други подходи за лечение или да намалят симптомите.
