Запекът е обикновен проблем с храносмилането, който може да засегне хора от всички възрасти. Определя се като има по-малко от три движения на червата на седмица или движения на червата, които са сухи, твърди, малки или трудни за преминаване.
Въпреки че някои хора могат да мислят, че е необходимо ежедневно движение на червата, Американската гастроентерологична асоциация казва, че това не винаги е така. Някои хора могат да имат дефекация всеки ден и все още имат запек, ако изпражненията са сухи и тежки.
Други могат да имат само три пъти седмично тренировки на червата, но имат редовни и меки изпражнения. Твърдостта и консистенцията на изпражненията могат да бъдат по-добър сигнал за запек, отколкото честотата на движенията на червата.
Много хора ще получат запек в някакъв момент. Пътуването, промените в рутинни или определени храни могат да причинят по-тежки движения на червата в краткосрочен план.
Въпреки че запекът обикновено не е сериозен, често е неудобно. Това може да причини болки в корема, подуване на корема и гадене. Краткотрайният запек обикновено изчезва сам, след като човекът се върне към нормалните си обичаи и хранителни навици.
В някои случаи констипацията може да продължи няколко седмици или повече. Това може да доведе до дългосрочни здравословни проблеми, включително:
- Хемороиди: разширени вени в ануса, които могат да причинят болка, дразнене, кървене и сърбеж
- Малки сълзи в ануса, които могат да причинят болка или сърбеж
- Голяма маса от изпражнения се заби в ректума
- Релационен пролапс, където ректумът излиза извън нормалното си положение
Лечение на запек със зехтин
Зехтинът може да бъде безопасен и здравословен начин за изпращане на изпражненията. Мазнините в маслиновото масло могат да помогнат за по-гладкото вътрешности, което прави по-лесно преминаването на изпражненията. Тя също така може да помогне на изпражненията да задържат повече вода, като я поддържат по-меки.
Една супена лъжица зехтин, взета на празен стомах сутрин, може да облекчи запека за много здрави възрастни. Поемането на повече от това количество може да доведе до диария и спазми и не се препоръчва.
Маслиновото масло не се препоръчва за бебета и деца с запек. Американската академия по педиатрия препоръчва малко количество ябълков или крушов сок, каро сироп или пюрирани сини сливи за кърмачета. Бебета и по-големи деца могат да получат облекчение с храни с високо съдържание на фибри като сушени сини сливи, кайсии и цели зърнени храни.
Ако диетичните промени не помогнат, децата трябва да посетят лекар за допълнително лечение.
Други ползи за здравето на зехтина
Маслиновото масло е полезно не само за запек, но има и други ползи за здравето. Маслиновото масло е основно в средиземноморската диета, което е свързано с по-нисък риск от някои болести и по-дълъг живот.
Маслото има противовъзпалителни ефекти, които могат да намалят риска от диабет, сърдечни заболявания, някои видове рак, артрит и дегенеративни състояния като болестта на Алцхаймер или Паркинсон. Това може също така да намали риска от депресия.
Американската асоциация по сърдечно-съдови заболявания (AHA) препоръчва да се вземат зехтин за по-добро здраве на сърцето поради здравите му сърцевидни мононенаситени мазнини. Здравите хора на възраст над 2 години трябва да получат от 25 до 35 процента от своите ежедневни калории от мононенаситени или полиненаситени мазнини, казва AHA. Консумирането предимно на мононенаситени и полиненаситени мазнини и ограничаване на наситените и транс мазнините може да помогне за подобряване на нивата на холестерола.
Маслиновото масло съдържа и витамин Е, важно хранително вещество, което липсва в диетата на много хора.
Въпреки че в магазините съществуват различни видове зехтин, екстрактно зехтин може да има най-много ползи за здравето. Когато масло е обозначено като "извънредно девствено", това означава, че плодът е просто натиснат, за да извлече маслото.
Други видове като "леко" зехтин може да са били извлечени с химикали или други процеси. Това може да пречисти и филтрира някои от естествените маслени съединения.
Други масла като лечение на запек
Използването на масла за облекчаване на запек не е нова тенденция. Растително масло се използва от години за лечение на запек, въпреки че действието му се различава от леките ефекти на маслиновото масло.
Рициното масло засяга мускулите в червата, което ги кара да се свиват и да се движат. Това често стимулира червата да премине изпражненията.
Бременните жени понякога се съветват да приемат рициново масло, за да предизвикат раждане в просрочена бременност, тъй като това може да доведе до свиване на матката. Бременните жени трябва да обсъждат рициново масло или каквито и да било лекарства или добавки към своя лекар, преди да ги приемат.
Минералното масло спомага за омекотяването на изпражненията по начин, подобен на този на маслиновото масло. Едно проучване показва, че маслиновото масло работи точно толкова, колкото и минералното масло за пациентите, страдащи от диализа, страдащи от запек. Пациентите са взели 4 милилитра зехтин на ден.
Други лечения
При леки случаи на запек, често се препоръчват промени в начина на живот, като пиене на повече вода, повече упражнения и повече консумация на фибри. Ако тези мерки не осигурят достатъчно облекчение, лаксативите без рецепта могат да ви помогнат.
Лаксативите трябва да се използват с умереност, освен ако лекарят не казва друго. Червата може да зависи от тях за стимулиране на мускулите му.
Има много опции за лечение и работят по различни начини за облекчаване на запека:
- Оптичните добавки добавят насипно състояние към изпражненията и улесняват преминаването. Примери: Citrucel, FiberCon, Metamucil.
- Омекотителите за изпражненията помагат да се вкарва течност в изпражненията и често се препоръчват след операция или раждане. Примери: Colace, docusate.
- Осмотичните лаксативи помагат на червата да задържа повече течност, вместо да я абсорбира. Това помага за омекотяване на изпражненията. Примери: Мляко от Магнезия, Миралакс, Сорбитол.
- Смазките помагат да се направи по-хлъзгав изпражненията, така че лесно да преминат от дебелото черво. Въпреки че маслиновото масло се счита за лубрикант, когато се използва като слабително средство, има и други смазващи вещества.Примери: минерално масло, флот, зименол.
- Стимулиращите лаксативи предизвикват контракции и движение в червата. По принцип те трябва да се използват само при по-тежки случаи на запек и под лекарско ръководство. Примери: Коректол, Dulcolax, Senocot.
Кога да се види лекар
Някои хора могат да станат зависими от лаксативи, ако ги използват дълго време, особено от стимулиращи лаксативи. Хората, които смятат, че не могат да имат чернодробно движение без да приемат слабително, трябва да говорят с лекаря си. С помощта на лекар, много хора могат да бъдат отбити от лаксативи или да намерят други начини за облекчаване на запека.
Лечението на случаен запек със зехтин или друг продукт може да помогне да се избегне дискомфорт и има ползи за здравето.
Дългосрочната запек може да е знак за друг здравен проблем или може да е реакция на някои лекарства. Хората, които откриват, че техните движения на червата са постоянно твърди, сухи или болезнени, трябва да се консултират с лекаря си за съвет.
Причини
Запекът може да се дължи на голямо разнообразие от фактори. Някои от най-често срещаните включват:
- Хормонални промени, включително бременност или след раждане
- Някои медикаменти, включително хапчета за вода, антиациди, лекарства за облекчаване на болката, антидепресанти и железни добавки
- Твърде малко влакно в храната
- Липса на упражнения
- Някои здравословни проблеми, като например недостатъчна активност на щитовидната жлеза и диабет
- Проблеми с храносмилателната система, като синдром на раздразнените черва
- Последна операция
- Пренебрегвайки желанието да използваме банята
Понякога човек може да има запек без ясна причина. По-възрастните и жените са по-често засегнати от другите групи.
