Когато става дума за загуба на тегло, много дълго време за бърза поправка. Всички сме наясно, че упражненията и здравословното хранене са най-добрите ни залози, но има ли сребърни куршуми?
Едно от най-горещите тенденции за загуба на тегло днес е включването на мед и канела във вашата ежедневна диета. Хората използват тази комбинация в чая, ядат я направо или я използват като заготовка за зърнени храни и други храни. Но може ли наистина да отслабнете само като ядете мед и канела?
Какво е толкова страхотно за меда?
Самата дума "мед" е свързана с любов, жизненост и здраве. Всъщност, медът има много здравословни свойства. За начало медът е антимикробен агент, когато се използва локално. Това означава, че може да предотврати бактериална инфекция, поради дебелината й, ниското рН и водородния пероксид, произвеждан от неговите ензими. В действителност изследванията показват, че тя е много ефективна при лечение на инфекции на рани. Той също е добър за лечение на изгаряния и е толкова ефективен кашлив подтискащ лекар, колкото някои лекарства без рецепта.
Не всички мед е равен
Tualang, Manuka, Ulmo и словенски мед могат да имат превъзходни ползи за здравето на други видове мед. Повечето могат да бъдат закупени в магазини за здравословни храни или онлайн.
Какво е толкова страхотно за канела?
Ароматната и ароматна канела е най-малкото толкова стара, колкото и записаната история. Древните египтяни я използват за балсамиране, а по времето на Римската империя тя е била 15 пъти по-скъпа от среброто.
Подобно на меда, редица лечебни свойства се свързват с канела. Изследванията показват, че има антимикробни – както и антипаразитни – ефекти. Също така съдържа антиоксиданти, може да подпомогне заздравяването на рани и дори да понижи кръвното налягане и холестерола. Също като меда, има малко изследвания, които да подкрепят приемането му за отслабване.
Истинска канела
Целановата канела е позната и като истинска канела, канела от Шри Ланка и мексиканска канела. Това е взето от вътрешната кора на едно вечнозелено дърво, често отглеждано в Шри Ланка, известно като Цейлон, когато е под колониален контрол.
Какво ще кажете за загуба на тегло?
Докато претенциите изобилстват за свойствата на канела и мед, които проливат в паунда, изследванията върху тази комбинация са слаби. Някои проучвания показват обещание. Например, едно проучване установи, че заместването на захарозата с мед може да помогне за предотвратяване на наддаването на тегло, докато друг показа, че може да активира хормони, които потискат апетита. Но няма изследвания, които да докажат убедително, че канела и мед могат да ви помогнат да отслабнете.
предпазни мерки
Един общ вид канела, касия канела, съдържа значителни количества кумарин. Намерено в много растения, кумаринът може да се използва за лечение на оток или задържане на вода.
Федералният институт за оценка на риска в Германия съобщава, че дори малки дози кумарин, взети повече от две седмици, могат да причинят увреждане на черния дроб, особено при хора, които вече имат чернодробно заболяване.
Това означава ли, че трябва да избягвате канела? Не. Но ако приемате канела с мед ежедневно, уверете се, че използвате Ceylon канела, която съдържа много по-ниски концентрации кумарин. В прахообразна форма е невъзможно да се разграничат двете подправки. За да сте сигурни, че използвате Ceylon канела, може да се наложи да я купите от специалист доставчик на подправки, магазин за природни храни или мексикански пазар.
Намиране на тънко-бързо решение?
Докато журито все още е излязло, когато става въпрос за загуба на тегло, дневна доза от сместа – една чаена лъжичка мед и 1/2 чаена лъжичка канела в чаша зелен чай или вряла вода – поне ще вкуси добре.
