Напрегнато главоболие: Лечение, причини и симптоми

Напрежението главоболие, известен също като напрежение тип или стрес главоболие, са най-често срещаните тип първично главоболие. Основното главоболие е главоболие, което не е причинено от друго състояние.

До 70 процента от хората ще са имали напрежение главоболие през изминалата година, според Световната здравна организация.

Напрежението главоболие често се описва като натискане или затягане на болка с лека до умерена интензивност, която засяга и двете страни на главата. Те често идват с твърди и болезнени мускули на врата и раменете. Те се развиват бавно и се увеличават по интензивност.

Болката от напрегнати главоболия причинява дискомфорт. Обикновено това не е тежко увреждане, тъй като мигренозните главоболия често са такива. Болката не се влошава от физическа активност като ходене или катерене на стълби. Те могат да се влошат от физически или психически стрес.

Напрежението главоболие може да се случи на всяка възраст, но обикновено се развиват на възраст между 25-30 години. Те са най-чести при хора на възраст 30-39 години.

Жените имат по-голяма вероятност да изпитват главоболие от напрежението, отколкото мъжете, като повече от половината жени в развитите страни изпитват такива главоболия, в сравнение с над една трета от мъжете.

Видове напрежение главоболие

Международното общество за главоболие (IHS) класифицира напрежението главоболия като епизодично (случайно) или хронично (постоянно или постоянно повтарящо се). Съществуват и подкатегории, които помагат на лекарите да направят по-точна диагноза и да вземат решение за най-доброто лечение:

Епизодично напрежение главоболия

• Нечести епизодично главоболие от типа на напрежението

  Най-малко 10 епизода годишно, настъпващи за по-малко от 1 ден на месец средно без гадене. Главоболието може да трае от 30 минути до 7 дни и може да бъде придружено от чувствителност към светлина или звук.

• Често епизодично напрежение тип главоболие

  Най-малко 10 епизода, настъпващи между 1 и 14 дни на месец средно между 12 и 180 дни годишно без гадене. Главоболието може да трае от 30 минути до 7 дни и може да бъде придружено от чувствителност към светлина или звук.

Главоболие с хронично напрежение

• Главоболие, настъпило най-малко 15 дни на месец средно за повече от 3 месеца. Те могат да бъдат придружени от леко гадене или чувствителност към светлина или звук. Главоболието може да продължи няколко часа или може да бъде продължително.

Хроничното главоболие на напрежението може да се развие с течение на времето от епизодичното главоболие при някои хора, отбелязва IHS.

Причини за напрежение главоболие

Точните причини за главоболие тип "напрежение" са несигурни. Редица фактори са свързани с предизвикване на такива главоболия, включително:

• Физически или емоционален стрес
• безпокойство
• депресия
• Липса на сън
• Липса на упражнения
• Напрежение в окото
• дехидрация
• Редовно излагане на силен шум
• Умора
• Лошо поза
• Свиване на челюстта

Тригерите за главоболие тип "напрежение" могат да се различават от човек на човек.

Поддържането на дневник за главоболие може да помогне на хората да идентифицират и да избегнат тригери и модели на главоболие. Информацията може да включва, когато започна главоболие, консумирана храна и напитки през последните 24 часа, какво се е случило преди болката и количеството на съня, което беше миналата нощ.

Предотвратяване на напрегнати главоболия

Някои промени в начина на живот също могат да помогнат за предотвратяване на напрегнати главоболия, като например:

• Постигане на достатъчно сън редовно
• Правете добра поза, когато седите, стоите и правите други ежедневни дейности
• Прави редовни почивки при работа на бюро
• Редовно разтягане и упражняване на врата и раменните мускули по време на работа в офиса
• Ангажиране в по-енергични упражнения, които също могат да помогнат при съня
• Огледайте редовно очите и използвайте правилните очила
• Управление на стреса

Лечение на напрегнати главоболия

Напрежението главоболие обикновено се лекуват с лекарства без рецепта, като аспирин, ибупрофен или ацетаминофен за облекчаване на болката.

Важно е да се отбележи, че прекаленото използване на такива лекарства за болка може да увеличи риска от епизодично главоболие на напрежението, което се развива в хронични главоболия. Това може да се случи, тъй като може да възникне възвръщане на главоболието след изчерпване на всяка доза от лекарството.

Някои хора също установяват, че домашните средства за защита могат да бъдат достатъчни, за да помогнат за облекчаване на главоболието им. Тези средства включват вземане на гореща вана или поставяне на леден пакет върху главата.

Техниките на релаксация, масажирането, био-обратът и акупунктурата могат да помогнат на някои хора да облекчат главоболието си от напрежение. Доказателство за тяхната ефективност обаче е ограничено.

Когнитивната поведенческа терапия може да бъде полезна и за хора с хронично напрегнато главоболие. Тази терапия помага на хората да намалят основния стрес и тревожност, които могат да причинят главоболие.

Кога да се види лекар

Хората с главоболие се съветват да посетят лекар, ако:

• Главоболието става толкова тежко, че засяга ежедневните дейности
• Настъпва промяна в тежестта и честотата на напрегнатото главоболие
• Те са на повече от 50 години и не са имали предишна анамнеза за главоболие
• Проблемът с говора, загубата на зрение и проблеми с движението придружават главоболието
• Главоболието се развива внезапно и се чувства като най-лошото главоболие, което някога са имали
• Те имат нов тип главоболие и имат рак на миналото
• Те забременяват – някои лекарства не трябва да се приемат по време на бременност
• Появяват се нежелани лекарствени реакции
• Болкоуспокояващите медикаменти са необходими повече от три пъти седмично
• Предишни ефективни лекарства вече не работят

Лекарят често може да диагностицира главоболия с напрежение, като задава въпроси за честотата и интензивността на главоболието, както и за факторите на здравето и начина на живот. Те могат също да искат да гарантират, че човек не изпитва други видове главоболие, като например:

• Мигрена – инвалидизиращо нарушение на главоболието, което се характеризира с пулсираща болка, обикновено засягаща едната страна на главата. Често се съпровожда от гадене, нарушено зрение и други симптоми.
• Клъстерни главоболия – повтарящи се главоболия, които внезапно се появяват в групи и водят до силна болка от едната страна на главата. Те често са придружени от симптоми като неспокойствие, воднисти очи, червени очи, болка, която е най-лошо зад окото, и хрема.
• Синусови главоболия – причинени от възпаление на синусите, дължащо се на инфекция.
• Повторно главоболие

В зависимост от посещението на лекаря, може да се наложи да се използват различни тестове и сканиращи изображения, за да се изключат други причини за главоболие. Тези причини включват тумори, инфекции, кървене, кръвни съсиреци и други аномалии в мозъка.