Независимо дали се опитвате да намалите приема на алкохол или да се откажете от употребата на алкохол, има приложения, които да ви помогнат да успеете. Претърсихме с удоволствие приложенията, за да Ви донесем най-добрите приложения за спиране на пиене, базирани на техния дизайн, използваемост, оценки на потребителите и способност да ви помогне да достигнете целта си.
Около 86,4% от възрастните в САЩ са пили алкохол в даден момент от живота си, според Националното проучване за употреба на наркотици и здраве.
Консумирането на умерено количество алкохол – тоест до една алкохолна напитка на ден за жени и две за мъже – може да има ползи за здравето, като например намален риск от сърдечни заболявания и исхемичен инсулт.
Въпреки това, употребата на алкохол и употребата на тежък алкохол са свързани с автомобилни катастрофи, изгаряния, падания, алкохолно отравяне, насилие, болести, предавани по полов път, непредвидена бременност, хронични заболявания, рак, проблеми с паметта и ученето, и алкохолна зависимост.
Около 88 000 души умират годишно от причините, свързани с алкохола, което прави алкохола четвърта водеща причина за смърт в САЩ
Модерацията или отказването от употреба на алкохол включва ограничаване на приема на алкохол, както и промяна на навиците и начина на живот, а приложенията могат да ви помогнат да постигнете тези цели. Ето най-добрите 10 приложения за спиране на пиене, които да ви помогнат да поемете навиците си за пиене.
Трезвената мрежа
Android: Безплатен
iPhone: Безплатно
Sober Grid е предназначена да свърже тези, които искат да станат трезви или са в възстановяване от алкохолизъм с хиляди други хора, които са съсредоточени върху трезвостта. Някои хора се присъединяват към приложението, за да получат поддръжка, докато други се присъединяват, за да дадат подкрепа. Независимо от мотива, Sober Grid служи като възможност да остане суха, докато помага на другите в мрежата да направят същото.
Ако имате нужда от помощ и трябва да говорите с някого веднага, можете да се свържете с виртуалната трезва общност на Sober Grid за подкрепа, като изберете бутона "Burning Desire". Потребителите на Sober Grid също могат да намерят трезви приятели, докато пътуват далеч от дома, било то на летище или нов град. Мрежата свързва хората както на местно ниво, така и отвсякъде по света.
Новият информационен бюлетин Sober Grid ви позволява да споделяте вашите мисли, преживявания, борби и триумфи, свързани с възстановяването на пристрастяването и трезвостта. Проследяването на напредъка ви и достъпът до партньорска поддръжка е първата стъпка по пътя към възстановяването.
Двадесет и четири часа на ден
Android: $ 5.99
iPhone: 5.99 лв
Двадесет и четири часа на ден е приложение, базирано на книга със същото име, написана от Ричард Уокър. Уокър е помогнал на много алкохолици с думите си на мъдрост в ежедневната им програма за възстановяване.
Приложението ви дава достъп до 366 дневни медитации от най-продаваната книга на ръка, което улеснява фокусирането върху вашата трезвост и Дванадесетте стъпки за възстановяване.
Разхвърлянето назад и напред води до ежедневни послания, които могат да се споделят и с приятели и семейство. Можете също да отметнете любимите си медитации за лесен достъп. Двадесет и четири часа на ден е пътна карта, която ви държи в посоката в правилната посока при възстановяването си от пристрастяването.
Отговорете с цитат
Android: Безплатен
Sobriety Counter е забавно приложение, изпълнено с живи цветове и смели икони, които загатват пътуването ви за спиране на пиене. Яркото табло показва колко пари сте спестили, без да пиете. Можете също така да настроите лечението като цел с лично изображение и приложението ще ви покаже продължителността, докато не достигнете целта си.
Научната статистика показва аспектите на вашето подобрение на здравето, като кръвообращението, регенерирането на клетките, сивото вещество и психичното здраве, както и рискът от сърдечни заболявания и рак.
Ако имате желание да пиете, играйте в приложението, наречено Памет. Той помага да се премине научно доказаната 3-минутна оценка, за да победи вашето желание и да остане трезвен. Можете да спечелите 57 значки с брояч за трезвеност като награда за не пиене на алкохол и да споделите текущата си значка с приятелите си с едно кликване.
Nomo
Android: Безплатен
iPhone: Безплатно
Двамата татковци – Паркър и Майкъл – създадоха "Номо", за да им помогнат да се придържат към тях и да мотивират тяхното възстановяване от алкохола. Двамата искаха да създадат приложение, "което да изглежда страхотно, да може да следи много часовници и да ни поддържа връзка с другите хора в нашата група за подкрепа".
Nomo прецизно разбива времето, когато сте трезви към минутата, което означава, че може да ви покаже времето ви на трезвост по отношение на години, месеци, седмици, дни, часове и минути. Всеки път, когато достигнете етап на възстановяване, Nomo издава чип, за да отпразнува постиженията ви и да ви мотивира.
Можете да проследявате времето и парите, спестени в приложението, както и да споделяте успехите и новите си чипове в социалните медии. Вашият часовник на трезвостта може да бъде споделен и с партньора си за отчетност, така че да могат да се свържат с Вас и да видят колко дълго сте били чисти.
Алкохол Алкохол проследяване
Android: Безплатен
AlcoDroid е приложение, което проследява консумацията на алкохол и може да се използва като дневник за напитки и калкулатор за определяне съдържанието на алкохол в кръвта. AlcoDroid ви дава възможност да поемете отговорност за приема на алкохол и да промените навиците си за пиене.
Въз основа на напитките, които сте си регистрирали, AlcoDroid оценява съдържанието на алкохол в кръвта и пресмята нивата ви в текуща диаграма, която показва кога падате под правната граница или се върнете към трезвостта.
AlcoDroid ви отразява навиците ви за пиене ежедневно, седмично или месечно и показва статистическите данни за потреблението. Можете да настроите цели, за да видите как вашият прием на алкохол отговаря на тези цели за определен период от време.
Аз съм трезвен
iPhone: Безплатно
I Am Sober е мотивационно придружаващо приложение, което следи вашата трезвост.Тя ви позволява да проследявате часовете, минутите и секундите, които сте били трезви, както и общия брой дни, през които сте били без алкохол.
Ежедневните известия ви насочват към пътя към възстановяването и специалните известия ви предупреждават, когато сте достигнали ключов момент. За всеки важен етап можете да добавите незабравима снимка и да запазите или споделите постиженията си.
Опитът ви може да бъде персонализиран чрез ръчно конфигуриране на трезва начална дата, навик и време за уведомяване. Таблото за мотивация предоставя вдъхновяващи откъси, за да ви насърчи и да ви развесели.
Спрете да пиете с Андрю Джонсън
Android: $ 2.99
iPhone: 2.99 лв
Спрете да пиете с Андрю Джонсън е положително, релаксиращо и мотивационно приложение, което ви помага да преодолеете физическите и емоционални желания за алкохол. Приложението има за цел да ви даде инструментите за промяна на мисленето ви, прекъсване на нежеланите навици и възстановяване на контрола върху вашите мисли, пари, здраве и благополучие.
Независимо дали се опитвате да намалите употребата на алкохол или да спрете да пиете напълно, това приложение може да помогне да се преодолеят отрицателните навици, които водят до намирането на напитка, вместо да осигурите ресурсите, за да постигнете целите си и да постигнете по-здравословен живот.
Спрете да пиете с Андрю Джонсън използва хипнотерапия, релаксация, визуализация и положително предложение, за да ви даде възможност да правите положителни решения и постижения.
Happify
iPhone: Безплатно
Макар че не е строго приложение за алкохолизъм, Happify ви помага да преодолеете отрицателните настроения, които водят до нездравословно поведение. Тревожността и депресията повишават риска да се превърнат в тежки пиячи и Happify осигурява необходимите инструменти, за да поеме контрола върху емоционалното ви благополучие, което от своя страна може да ви помогне да останете трезви.
Разработена от учени и експерти в областта на съзнанието, позитивната психология и когнитивната поведенческа терапия, техниките и програмите на Happify намаляват стреса и изграждат по-голяма устойчивост. Всъщност, след като сте използвали Happify в продължение на 2 месеца, 86% от потребителите съобщават, че се чувстват по-добре за живота си.
С приключването на няколко дейности всяка седмица, Happify има за цел да подобри удовлетворението ви от живота и да ви даде възможност да се борите срещу негативността. Игрите и дейностите на приложението могат да се използват навсякъде – на вашия компютър, таблет или смартфон.
Coach.me
Android: Безплатен
iPhone: Безплатно
Въпреки че не е специално предназначен за пристрастяване, Coach.me ви позволява да зададете цел и да ви помага да постигнете целта си. След като изберете целта си, общността на Coach.me може да ви помогне да сте мотивирани – дори можете да наемете един от техните треньори от световна класа.
Приложението проследява напредъка ви и осигурява награди, когато постигнете вашите крайни етапи. Винаги има някой, който е на разположение в общността, за да отговори на вашите въпроси и да даде обратна информация за вашите постижения и клопки.
Coach.me казват, че ако се присъедините към тяхната общност, ще се развиете в мислене, ще изпитате ползите от положителното укрепване и външната отчетност и ще се научите да постигате целите си по-ефективно.
12 Стъпки АА Companion
Android: $ 2.99
iPhone: 2.99 лв
Аd Companion 12 стъпки се основава на дванадесет стъпки, които се съдържат в личната анонимна програма за възстановяване на алкохолиците. Приложението предоставя Голямата книга на АА в дланта на ръката ви и включва повече от 60 разкази.
Сутрешни и нощни молитви, обещания за опит, надежда и сила, както и бележки, които могат да бъдат споделени във Facebook, Twitter и имейл, са включени в приложението.
Таблото показва ясно колко години, месеци, дни и часове сте били трезви всеки път, когато се отвори приложението. Можете също така да изчислите времето на трезвеността на всички ваши приятели.
