Най-добрите приложения за диета и загуба на тегло

За много хора просто да чуете думата "диета", предизвиква негативни мисли. В края на краищата диетите могат да бъдат една от най-предизвикателните промени в начина на живот по пътя към загуба на тегло. Има обаче налични инструменти, които могат да ви помогнат да ви насочат към пътя към успеха, като смартфоните са едни от тях.

Наднорменото тегло и затлъстяването засягат около 2 на 3 възрастни в Съединените щати, поставяйки ги в повишен риск от диабет, сърдечни заболявания и други здравословни проблеми.

Приемането на здравословна диета и упражняването на редовна физическа активност се считат за ключови за изхвърлянето на паунда и проучванията показват, че диетичните приложения могат да ни помогнат да останем на път.

Едно проучване установило, че възрастните, които са използвали смартфон, заедно с програма за отслабване, губят повече тегло от тези, които са поели програми за отслабване сами. Така че, защо да не опитате?

Редакторите ни са прегледали най-популярните приложения за диета и загуба на тегло на пазара, за да ви донесат 10 от най-добрите.

Изгубете го!

Android: Безплатен

iPhone: Безплатно

Изгубете го! отговаря на всички критерии за добро приложение за отслабване. Потребителите могат да определят цели за отслабване, да следят приема на храна и упражнения и да се ангажират с други потребители за подкрепа и вдъхновение.

За тези от вас, които се нуждаят от допълнителна мотивация, потребителите могат да участват в предизвикателства, свързани с главата, екипа и групите, като печелят значки за загуба на тегло по пътя.

Една от любимите му функции е Snap It, която позволява на потребителите да следят храната си просто като заснемат картина. Лесно!

MyFitnessPal

Android: Безплатен

iPhone: Безплатно

Един от най-популярните приложения за отслабване, MyFitnessPal работи на предпоставката, че просто проследяване на това, което яде може да помогне загуба на тегло и поддръжка.

С MyFitnessPal, потребителите имат достъп до база данни с повече от 5 милиона храни, като отнемат догадките от преброяването на калориите. Освен това потребителите могат просто да сканират баркодовете на предварително опаковани храни, за да ги добавят автоматично в дневника си за храна, а цялостните ястия могат да се добавят масово.

Опростеността на MyFitnessPal е голяма точка за продажба за нас, а другите й характеристики – включително фитнес инструмент и достъп до потребителска общност – са допълнителен бонус.

Fooducate

Android: Безплатен

iPhone: Безплатно

Както подсказва името му, Fooducate има за цел да образова потребителите относно това, което е в храната им и да им даде възможност да изберат най-здравословните опции. Искате ли да знаете коя зърнена култура има най-ниското съдържание на захар? Fooducate може да помогне.

Приложението все още има всички възможности на конвенционалните приложения за диета; можете да проследявате вашата храна и физическа активност, както и определени цели. Въпреки това способността му да предоставя задълбочена хранителна информация за хранителните продукти го прави изпъкнала от тълпата.

пакт

Android: Безплатен

iPhone: Безплатно

Можете да го използвате, за да проследявате приема на храна и да наблюдавате вашата фитнес, но Пактът е далеч от конвенционалната диета. Защо? Защото, когато отслабнете, печелите пари.

Пактът е единственото приложение, което използва парични стимули, за да помогне на потребителите да изпълнят диетата си и да упражняват цели. Неспазването на тези цели обаче може да ви остави от джоба; паричните награди се плащат от членовете.

За тези от вас, които се нуждаят от много мотивация за диета и упражнения, Пактът е добър избор.

топлинен

iPhone: Безплатно

Как изглеждат 200 калории? Калориите могат да отговорят на този въпрос с повече от 180 изображения.

Целта на калориите е да помагат на потребителите да управляват по-добре избора си на храни, като визуализират храни и напитки с 200 калории.

Не можете да проследявате приема на храна в това приложение, но е полезно, когато нямате мотивация; да видиш колко плодове можеш да ядеш на мястото на този поничка е вероятно да те повлече към бившия.

Моят дневник на храната

iPhone: Безплатно

С база данни с повече от 100 000 храни – включително марките за супермаркети и ресторанти – дневникът ми за храна е достъпен, ефективен и информативен инструмент за проследяване на храната.

За разлика от много други приложения за проследяване на храните, My Food Diary регистрира всичките 15 хранителни вещества върху етикетите на храните, включително калории, холестерол, захар, въглехидрати и наситени мазнини.

Харесваме дневните резюмета и докладите за храненето, които приложението предоставя, което позволява на потребителите бързо да видят къде могат да се объркат с избора си на храна.

Дневникът на диета за наблюдатели

Android: $ 2.99

iPhone: 2.99 лв

Diet Watchers Diary е ефективно и лесен за използване приложение за тези, които са се присъединили към програма за отслабване като Weight Watchers.

Приложението включва калкулатор за точки, хранителен дневник, списъци с точки и устройство за измерване на теглото, което означава, че разполагате с всички инструменти, които ви трябват, за да проследявате и контролирате приема на храна и теглото си на пръсти.

Моят треньор на диета

Android: Безплатен

iPhone: Безплатно

Моят Диета Треньор носи забавно за отслабване. Не само можете да проследявате приема на храна и физическа активност, но също така можете да зададете предизвикателства и да печелите награди, включително дрехи за вашия собствен аватар!

Друга особеност, която харесваме, е "бутонът за паника". Налични на версията "pro", потребителите се насърчават да натискат бутона за паника, когато възникнат глад за нездравословни храни. Въведете името на желаната храна и добавете снимка, а приложението ще ви даде някои съвети, които да ви помогнат да избегнете това.

Ежедневно изгаряне

Android: Безплатен за 30 дни

iPhone: Безплатен за 30 дни

Daily Burn се фокусира единствено върху подобряване на физическата годност. Тя осигурява достъп до повече от 700 тренировки, включително йога, тренировки за сила и висококачествено кардио, което можете да филтрирате според нивото на трудност или времето, което трябва да упражнявате.

За начинаещи всеки ден се добавя нов 30-минутен тренировъчен видеоклип, който се предлага за 24 часа.

Харесваме удобството на това приложение; можете да предавате всяка тренировка на устройството си с Android или Apple, което е чудесно за тези, които нямат време да ударят фитнес залата.

FatSecret

Android: Безплатен

iPhone: Безплатно

FatSecret отговаря на всички нужди на приложението за отслабване. Потребителите могат да следят приема на храна и физическата активност, да наблюдават своя прогрес в загубата на тегло и да се свързват с други потребители за насочване и поддръжка.

Това, което наистина харесахме за FatSecret, е, че позволява на потребителите да споделят своите данни със здравните специалисти чрез FatSecret Professional, което дава възможност на потребителите да получат персонализиран съвет и подкрепа от своите лекари.