Ниските нива на магнезий са най-добрият предиктор на сърдечно-съдовите заболявания, в противоречие с традиционното вярване, че холестеролът или наситените мазнини играят най-големите роли.
Изследователят Андраа Росаноф и колегите й направиха подробен преглед на изследванията на сърдечно-съдовите заболявания, използвайки проучвания, датиращи от 1937 г. Настоящият преглед се основава на работата, започнала от Midred Seelig, MD, която проучи връзката между магнезий и сърдечно-съдови заболявания в продължение на повече от 40 години.
Предишни изследвания разкриха, че ниският магнезий е свързан с всички известни сърдечно-съдови рискови фактори като:
- високо кръвно налягане
- артериална плака
- калцификация на меките тъкани
- холестерол
- закаляване на артериите
Това означава, че истинският виновник на сърдечно-съдовите заболявания е ниските нива на магнезий, докато исторически експертите са обвинили диета с високи наситени мазнини и висок холестерол.
Д-р Розаноф каза:
"До 1957 г. нисък магнезий се оказва силно убедително причина за атерогенеза и калцификация на меките тъкани. Но това изследване беше широко и непосредствено игнорирано, тъй като холестеролът и високата наситена мазнина диета станаха виновници за борба. този ранен "погрешен завой", все повече и повече изследвани от равнопоставени лица проучвания показват, че ниският магнезий е свързан с всички известни сърдечно-съдови рискови фактори, като холестерол и високо кръвно налягане. "
Десетилетия на повишен прием на калций не са били балансирани с увеличаващия се прием на магнезий, а в популация в САЩ, където повечето възрастни не получават ежедневните си нужди от магнезий, съотношенията диетични калций към магнезий се увеличават. Поради това проучванията разкриват, че калциевите добавки, които не са в баланс с магнезий, повишават риска от сърдечни заболявания.
Каролин Дийн, MD, ND и медицински консултативен съветник на неправителствената асоциация за хранителни магнезии (www.nutritionalmagnesium.org) добавя:
"Това холестерол не е причина, трябва да е очевидно, тъй като сърдечните заболявания са все още убиец номер едно в Америка въпреки употребата на повече от две десетилетия статин. Фактът, че ниските нива на магнезий са свързани с всички рискови фактори и симптоми на сърцето болест, хипертония, диабет, висок холестерол, сърдечна аритмия, ангина и сърдечен удар – вече не могат да бъдат пренебрегвани, доказателствата са твърде пресилени.
Магнезий в нашата ежедневна диета
Текущата хранителна диета, която е разпространена в САЩ, е направена от храни, които са с ниско съдържание на магнезий, както и други важни хранителни вещества. Това се дължи на загубите по време на преработката и на намалените нива на магнезий в пшеницата и зеленчуците.
Бобовите растения и ядките са богати на магнезий (магнезий), но диетичната храна рядко включва тези две храни. Опитвайки се да избягват калориите и мазнините за предотвратяване на сърдечни заболявания, хората често отстраняват ядките от диетата си, въпреки че съдържат здравословни мазнини и голям източник на Mg.
След няколко поколения от тази диета с ниско съдържание на магнезий, младите майки с дефицит на Mg също имат деца, които започват с нисък Mg – състояние, което често не се говори от медицинската общност. Освен това стресният начин на живот, който се случва в САЩ, също може да увеличи нуждата от Mg.
Тъй като модерната диета за производство на храни, както и стресиращият начин на живот се разпространяват по целия свят, нарастващото население ще изпитва ниски нива на Mg и повишаване на сърдечно-съдовите заболявания, според авторите.
Д-р Мехмет Оз, награден с награда "Еми" домакин на национално синдикираното дискусионно шоу Д-р Оз шоу, заместник-председател и професор по хирургия в Колумбийския университет, казва:
"Магнезият е от съществено значение за подпомагане на регулирането на метаболизма и помага за понижаването на кръвното налягане и разширяването на артериите. Три от всеки четирима, които гледат [The Dr. Oz Show] точно в тази страхотна страна, не получават количеството магнезий, от което се нуждаете – Вие сте магнезиев дефицит.
Написано от Кели Фицджералд
