Докато маслото от авокадо е най-известно заради употребата му при готвене, то може да допринесе и за грижата за кожата. Маслото е съставка в много видове кремове, овлажнители и слънцезащитни продукти.
В тази статия изследваме ползите от авокадовото масло за кожата и описваме най-добрите начини да я приложим.
Осем ползи за кожата
Авокадовото масло е натоварено с омега-3 мастни киселини и витамини А, D и E. По-долу са някои от начините, по които може да се възползва кожата:
1. Овлажнява и подхранва
В допълнение към витамин Е, маслото от авокадо съдържа калий, лецитин и много други хранителни вещества, които могат да подхранват и овлажняват кожата.
Най-външният слой на кожата, известен като епидермиса, лесно абсорбира тези хранителни вещества, които също спомагат за образуването на нова кожа.
2. Възстановява възпалението от псориазис и екзема
Антиоксидантите и витамините в маслото от авокадо могат да помогнат за излекуване на суха, раздразнена и люспеста кожа, свързана с екзема и псориазис.
Лице с състояние на кожата може да поиска първо да тества кръпка от кожата, за да се увери, че маслото не предизвиква или влошава симптомите.
3. Предотвратява и третира акнето
Когато се оставя за кратко време и се изплаква с топла вода, авокадовото масло може да поддържа кожата хидратирана, без да оставя мазни остатъци. Това може да намали риска от акне.
Авокадовото масло също има противовъзпалителни ефекти, които могат да помогнат за намаляване на зачервяването и възпалението, свързани с акнето.
4. Ускорява заздравяването на раните
Авокадовото масло може да помогне раните да се лекуват по-бързо. Едно проучване от 2013 г. установи, че основните мастни киселини и олеинова киселина в авокадовото масло могат да стимулират синтезата на колаген, което е процес на създаване на нова съединителна тъкан.
Също така е установено, че основните мастни киселини в маслото от авокадо помагат за намаляване на възпалението по време на лечебния процес.
Необходими са още проучвания при хора, за да се определи дали маслото от авокадо може да се използва за лечение на рани.
5. Третира кожа, изгоряла от слънчево изгаряне
Антиоксидантите в маслото от авокадо могат да помогнат за облекчаване на симптомите на слънчево изгаряне. Според преглед през 2011 г. витамин Е, бета каротин, витамин D, протеин, лецитин и есенциални мастни киселини в маслото могат да подпомогнат заздравяването и успокояване на кожата.
Други малки проучвания показват, че консумирането на авокадо може да помогне за предпазване на кожата от вредна ултравиолетова радиация.
6. Намалява признаците на стареене
Първите признаци на стареене обикновено се появяват на кожата. Някои изследвания показват, че консумирането на здравословни мазнини, като тези, открити в авокадо, може да помогне на кожата да запази своята еластичност.
Въпреки това изследователите все още не са се замислили дали прилагането на масло от авокадо върху кожата има същия ефект.
7. Подобрява здравето на ноктите
Докато някои хора използват масло от авокадо, за да излекуват сухи, чупливи нокти, малко научни доказателства потвърждават това предимство.
Въпреки това, използването на естествени масла, за да поддържате ноктите и кожата наоколо мека, може да помогне за намаляване на счупването.
8. Подобрява здравето на скалпа
Прилагането на масло от авокадо към скалпа като гореща маслена маска може да помогне за намаляване на пърхота и други проблеми, причинени от суха, люспеста скалпа.
Как да използвам
Авокадовото масло може да се масажира в кожата, да се използва в маска за лице или да се добавя към лосиони, кремове, душ гелове или масла за вана. Той може да се използва върху кожата ежедневно, без да има нежелани ефекти.
Като овлажнител за лице
За да използвате авокадо като овлажнител за лице, човек може да вземе вътрешността на авокадовата кора и да го масажира върху лицето си. Оставете остатъка за около 15 минути, след това изплакнете лицето с топла вода.
Маслото от авокадо може да се използва и за влага на лицето през нощта. Измийте я на следващата сутрин.
В банята
Добавянето на няколко супени лъжици масло от авокадо във ваната може да остави цялото тяло да се чувства меко и да помогне да се предотврати изсушаването на горещата вода.
Той може да се смесва и с любимото масло за баня, като лавандула или алое вера.
Като овлажнител
Комбинирайте маслото от авокадо с други етерични масла и масажирайте сместа в кожата след баня. Подсушете кожата с кърпа преди да използвате маслото.
Авокадовото масло е също ефективно самостоятелно и може да се прилага навсякъде по тялото, за да поддържа кожата мека.
За грижа за скалпа
Лице със сух скалп може да се възползва от използването на авокадово масло при обработка на горещо масло. За да нагреете маслото, изсипете 3-5 супени лъжици в малък стъклен буркан и поставете буркана в тенджера с наскоро преварена вода.
Проверявайте често температурата на маслото, за да предотвратите прекалено горещо. Когато маслото е топло, извадете буркана от водата и внимателно масажирайте маслото в скалпа.
Маслото може да се остави за една нощ и да се шампони сутрин. Това може да помогне за намаляване на пърхота и суха, люспеста кожа на скалпа.
Лекуване на суха, възпалена кожа
За да се излекува и омекне грубата, суха кожа, смесете равни количества авокадо и маслиново масло и нанесете сместа върху кожата веднъж или два пъти на ден.
За да придадете миризма на сместа, опитайте една или две капки от етерично масло, като лавандула.
Други ползи за здравето на авокадовото масло
Изследванията показват, че авокадовото масло може да помогне за предотвратяването на няколко здравни проблеми, включително диабет и висок холестерол. Изследване от 2014 г. показва, че авокадовото масло има толкова здравословни предимства като зехтина.
Едно проучване от 2017 г. заключава, че маслото от авокадо може да намали окислителното увреждане, което причинява увреждане на бъбреците при хора с диабет тип 2. Резултатът произтича от олеинова киселина, "здравословна" мазнина, която е основният компонент на маслото. Необходими са обаче повече проучвания при хората, преди тази претенция да бъде напълно подкрепена.
В допълнение към борбата с увреждането на бъбреците, олеиновата киселина е известна със способността си да намалява риска от развитие на някои видове рак, предотвратявайки появата на някои автоимунни заболявания, ускорявайки регенерацията на клетките, стимулирайки лечението, подпомагайки елиминирането на микробиални инфекции и намалявайки възпалението тялото.
Друго проучване съобщава, че олеиновата киселина може да помогне за намаляване на възпалението и болката, свързана с артрита.
Рискове
Страничните ефекти на авокадовото масло са рядкост, но е възможно да бъдат алергични или авокадо или техните масла.
Най-добрият начин да избегнете алергия е да направите тест за кръпка. Нанесете малко количество авокадо масло върху 1-инчов пластир от вътрешната страна на ръката. Ако не се получи дразнене в продължение на 24 часа, маслото може безопасно да се използва и в други части на кожата.
Всеки, който е алергичен към авокадо, трябва да избягва контакт с масло от авокадо.
За вкъщи
Органичното масло от авокадо е лесно включено в режим на грижа за кожата. Тя може да бъде закупена онлайн или в много магазини за здравословни храни.
Има малко рискове за използването на масло от авокадо, но всеки, който има предварително съществуващо състояние на кожата, може да пожелае да говори с лекар преди да се опита нова домашна защита.
Ние подбрахме свързани продукти въз основа на качеството на продуктите и изброихме плюсовете и минусите на всеки от тях, за да ви помогнем да определите кой ще работи най-добре за вас. Ние си партнираме с някои от компаниите, които продават тези продукти, което означава Healthline UK и нашите партньори могат да получат част от приходите ви, ако направите покупка, използвайки връзка (и) по-горе.
