Краката на спортиста е често срещан кожен проблем на краката, причинен от гъбички. Макар че рядко е сериозно, симптомите му могат да бъдат обезпокоителни.
Вътрешните средства могат да бъдат доста ефективни при лечението на много случаи на крака на спортиста. Някои от тези средства могат да бъдат лесно достъпни у дома, докато други са налични в магазините за здравословни храни.
Разберете кои домашни средства могат да си струват да опитате и кога може да е време да се свържете с лекар.
Начало средства за защита
Много природни или домашни средства могат да бъдат полезни при убиването на гъбичките, които причиняват футбола на спортиста.
1. Масло от чаено дърво ()
Маслото от чаено дърво идва от листата на чаено дърво, често срещано в Австралия. Известно е, че има антибактериални и противогъбични свойства.
Едно проучване установило, че разтвори, съдържащи 25% и 50% масло от чаено дърво, са работили значително по-добре от плацебо при облекчаване на стъпалото на спортиста между пръстите на краката.
Маслото от чаено дърво също е излекувало инфекцията при 64% от хората, които я използват, докато само 31% от тези, които са използвали плацебо, са били излекувани.
Друго проучване установило, че масло от чаено дърво е по-ефективно при унищожаването на гъбички от няколко други противогъбични агенти, които са тествани.
Хората трябва да се погрижат при използването на масло от чаено дърво, защото това може да е дразнещо за кожата. Някои хора може да се наложи да спрат да използват маслото поради обриви и дразнене.
За да използвате масло от чаено дърво, хората трябва да поставят няколко капки в носещо масло, като кокосово или зехтин, и да го търкат на краката си. Като алтернатива, кремове и масла от чаено дърво могат да се предлагат в магазините за здравословни храни.
Хората не трябва да използват неразредено масло от чаено дърво върху кожата си.
2. Чесън
Чесънът има дълга история на медицинска употреба и няколко изследвания са открили, че чесънът е ефективен срещу някои гъбички и бактерии.
Прегледът в държавите гласи, че чесънът може да убие разнообразие от микроби. Някои доказателства за чесъна включват:
- Проучване в него, което гласи, че пресен екстракт от чесън може да убие или да спре растежа на обикновена гъбичка, която заразява хората.
- Доклад в, който установи, че чесънът има ефективни противогъбични свойства.
- Проучване, в което се разглеждаше съединение, намерено в чесън, известен като ajoene. Съставът излекувал крака на спортиста във всяко лице, което го използва. Ajoene е направен в 0,4% крем и се прилага директно в района.
Чесънът, който се накисва с помощта на пресни чесънчета, е един от начините хората да опитат това лекарство у дома.
Смажете три до четири чесъна скилидки и ги разбъркайте в басейн с топла вода. Потопете краката в продължение на 30 минути, два пъти дневно в продължение на една седмица.
Мощните съединения в чесъна обаче могат да оставят трайна миризма на чесън върху кожата.
3. Водороден прекис с йод
Пероксидът и йодът обикновено се използват за дезинфекциране на разфасовки и рани и за унищожаване на микроби върху кожата.
Неотдавнашно проучване установи, че пероксидът, комбиниран с йод, е убил 16 различни гъбички. Двете използвани заедно бяха по-ефективни от използването им поотделно.
За да опитате това лекарство, разбъркайте йоден разтвор и водороден прекис в кофа или голяма купа. Йодният разтвор се предлага в повечето аптеки в секцията за грижи за рани. Потопете краката директно в разтвора или използвайте памучен тампон, за да го приложите върху засегнатите области.
Не използвайте йод върху кожата, без да я разреждате, защото може да повреди кожата, ако се използва само по себе си.
Пероксидът може да ужилва, ако кожата е счупена или раздразнена, и може да избелва косата и тъканите. Йодът може също да причини петна.
Прилагането на тази смес във вана или душ може да предотврати нежелани петна, избелване и разливи.
4. Сешоар и талк на прах
Ако гъбите нямат идеална среда за живеене, те не могат да продължат да растат и да процъфтяват. Почистването на влагата от краката, особено между пръстите на краката, може да помогне на гъбата да се разпространява и да се влошава.
Хората могат да премахнат влагата от краката си, като ги изсушат със сешоар след къпане, като се уверите, че не остава влага, а внимавайте да не изгорите кожата. Хората със загуба на усещане или усещане в краката не трябва да използват този метод.
Когато краката са сухи, проследявайте ги, като ги напръскате с талк на прах, за да поемете потта. Много прахове за крака съдържат талк и спомагат за поддържането на сухотата на краката.
В допълнение към тези стъпки носенето на чорапи, които абсорбират влагата от кожата, може да помогне за поддържането на сухотата на краката. Следните видове чорапи могат да помогнат да поддържате краката сухи през целия ден:
- вълна
- бамбук
- синтетична тъкан, често наричана технологични чорапи
Промяната на чорапите поне веднъж дневно, когато ходилата се чувстват потни или влажни, също е от полза. Или, при по-топло време, носете отворени обувки или сандали, за да увеличите потока на въздуха до краката.
5. Сок за печене (натриев бикарбонат)
Сокът за хляб е елемент, който повечето хора имат на разположение. Това може да е и ефективен начин за лечение на крак на спортиста.
Едно проучване установи, че натриевият бикарбонат, известен също като сода за хляб, има противогъбични способности, когато се използва върху кожата.
За да се накисне краката, разбъркайте около половин чаша сода за хляб в голяма кофа или басейн с топла вода. Попийте краката за 15-20 минути, два пъти на ден. Когато сте готови, изсушете краката, но не изплакнете.
лечение
Ако домашните средства не работят или проблемът продължава повече от 2 седмици, може да се наложи лекар или педиатър да ви помогне.
Лекарят може да предпише противогъбични кремове или лекарства, ако инфекцията не реагира на лечение вкъщи.
Важно е хората да лекуват постоянен случай на крак на спортиста, защото гъбата може да се разпространи в ноктите, други части на тялото и други хора.
Причини
Краката на спортиста се разпространява, когато човек дойде в контакт с определени гъбички. Тя може да се разпространи от човек на човек и да процъфтява във влажни и топло места.
Често срещани места за живеене на спортните фута са басейни, обществени бани и съблекални.
Фугите, които причиняват краката на атлетите обикновено атакуват краката, защото:
- обувки и чорапи създават топла, влажна среда, която гъбите трябва да процъфтяват
- краката са изложени на гъби и микроби на земята, когато ходят наоколо, особено ако ходят боси
- областта между пръстите на краката е особено влажна и топла
Терминът "крак на спортиста" идва от убеждението, че много атлетически шкафове и атлетично оборудване са горещи, влажни среди, където гъбите могат да се разпространят.
Всеки може да получи нокаут на спортиста, независимо от нивото на активност.
Предотвратяване
Има начини да се предпазят краката от гъбички и да се избегне получаването на крака на спортиста. Също така е добре да практикувате тези съвети, за да избегнете повтаряне на инфекцията или разпространението й на други хора.
За да поддържате краката без гъби, хората следва да следват тези указания:
- Дръжте ноктите нарязани на късо. Ноктите могат по-лесно да вземат бактерии и гъбички, ако са дълги.
- Никога не ходи бос на обществени места. Носете сандали или непромокаеми обувки в обществени басейни, душове, шкафове, бани и други области, които се намокрит.
- Измийте краката най-малко веднъж дневно и ги изсушете добре.
- Ако член на семейството има подножието на спортиста, дезинфекцирайте ваната или душката след всяка употреба, докато тя изчезне.
- Не споделяйте кърпи, обувки, чорапи или други предмети, които докосват краката.
- Сменяйте обувките ежедневно, за да дадете на всеки чифт време да изсъхне напълно.
- Носете леки обувки и често сменяйте чорапите, за да сте здрави. Избягвайте топли, тежки обувки, ако е възможно.
перспектива
Онези, които имат определени здравословни проблеми, като например диабет, трябва да пропуснат домашните лекарства и веднага да се обадят на лекар, ако забележат проблеми с краката си. Дори дребни пукнатини и рани по краката могат бързо да се заразят при някои хора с диабет.
Спортният крак може със сигурност да постави амортисьор на плановете да отиде бос на плажа. За щастие този често срещан проблем обикновено може да бъде излекуван без усложнения.
Ако дома средства за защита не работят, аптека антигъбични кремове може да бъде опция.
Ако проблемът се разпространи, се влоши или не реагира на тези домашни средства, хората трябва да потърсят съвет от лекар или педиатър. Продуктите с рецепта обикновено са много ефективни, когато се използват както е предписано.
Ако искате да купите някоя от основните средства за защита, изброени в тази статия, те са достъпни онлайн.
- Магазин за масло от чаено дърво
- Магазин за водороден пероксид
- Магазин за йоден разтвор
- Магазин за талк на прах
- Магазин за сода за хляб
Ние подбрахме свързани продукти въз основа на качеството на продуктите и изброихме плюсовете и минусите на всеки от тях, за да ви помогнем да определите кой ще работи най-добре за вас. Ние си партнираме с някои от компаниите, които продават тези продукти, което означава Healthline UK и нашите партньори могат да получат част от приходите ви, ако направите покупка, използвайки връзка (и) по-горе.
