Маслото от черен дроб на черен дроб традиционно се смята, че е здравословно за костите на хората. Но може ли масло от черен дроб от треска и други рибени масла да играе роля в лечението на артрита?
Артритът е често срещано заболяване, което засяга 1 на всеки 5 възрастни в Съединените щати и е водеща причина за увреждане. Артритът засяга ставите на хората, както чрез възпаление, така и чрез хрущялна дегенерация.
Тази статия изследва дали рибеното масло може да бъде от полза при лечението на артрит и как да се използва.
Дали рибеното масло подпомага артрита?
Има два често срещани типа артрит, които могат да причинят ставна болка, скованост и проблеми с мобилността. Това са:
- Ревматоиден артрит (RA): възпалително ставно заболяване, причинено от проблем в имунната система.
- Остеоартрит (ОА): Дегенеративно състояние, което засяга ставния хрущял и костите.
Маслото от черен дроб и рибеното масло съдържат високи нива на два вида омега-3 мастни киселини: DHA (докозахексаенова киселина) и ЕРА (ейкозапентаенова киселина). Изследователите са установили, че ЕРА и DHA намаляват възпалението.
Ролята на мастните киселини за намаляване на възпалението предполага, че те могат да помогнат при лечението на RA. Изследователите също така проучват дали рибеното масло може да играе роля в лечението на ОА. Това изследване също е проучено тук.
Омега-3 и артрит
Преглед през 2012 г. разглежда предишните проучвания за ползите от рибеното масло за лечение на артрит. По-специално, тя изследва ролята на ЕРА и DHA за намаляване на отока и болката на ставите.
Прегледът установи, че има съвместими доказателства, че ЕРА и DHA от морски източници са имали положителен ефект върху подуване на ставите и болка. Също така е установено, че тези омега-3 мастни киселини спомагат за подобряване на сутрешната скованост в ставите, друг симптом на RA.
Едно проучване през 2016 г. установява, че дневната доза с омега-3 има толкова положителен ефект върху RA, че намалява необходимостта от аналгетично лечение. Аналгетиците са вид болкоуспокояващо лекарство, което се използва за намаляване на болката при артрит.
Рибено масло и остеоартрит
Според преглед на текущите научни данни от 2015 г. редица проучвания върху животни показват, че рибеното масло показва обещание като лечение за ОА.
Прегледът обаче заключи, че са необходими допълнителни проучвания, за да се каже със сигурност дали рибеното масло е ефективно лечение на ОА при хората.
Омега-3 и други условия
Благодарение на противовъзпалителните свойства рибеното масло може също да помогне при лечението на други възпалителни състояния, включително:
- сърдечно заболяване
- Синдром на Raynaud
- кожна туберкулоза
Рибеното масло също може да помогне да се намалят някои мазнини, които се намират в кръвта и да се понижи кръвното налягане на човека. Установено е също, че работи добре заедно с антидепресанти в лечението на депресия.
Добавки за рибено масло
Най-добрият начин да получите основни омега-3 е да ядете студена вода мазна риба. Допълнения могат да се приемат, но не се наблюдават от Food and Drug Administration (FDA) за качество или чистота.
Рибеното масло е хранителна добавка, приготвена от мазна риба, включваща:
- скумрия
- риба тон
- херинга
- сьомга
- черен дроб на треска
Също така съдържа малки количества витамини и минерали, включително:
- желязо
- калций
- витамини В, А и D
Рибеното масло е различно от маслото от черен дроб на треска, което съдържа масло от пресовани черен дроб на треска. Маслото от черен дроб съдържа много по-големи количества витамини А и D, отколкото рибеното масло. Тези витамини обикновено са здравословни, но могат да бъдат вредни, ако се консумират в големи количества.
Хората, приемащи рибено масло или масло от черен дроб на треска за артрит, се нуждаят от големи количества от него, за да получат достатъчно омега-3 мастни киселини, за да бъдат полезни. Рибното масло е по-добър източник на омега-3 от масло от черен дроб на треска, тъй като хората могат да консумират големи дози, без да приемат вредни нива на витамини А и D.
Добавките от рибено масло могат да се приемат като:
- капсули
- пастили
- таблетки за дъвчене
- течност
Както за РА, така и за ОА, Фондацията за Артрит препоръчва да се приемат до 2,6 грама, два пъти дневно. Важно е да намерите вариант на добавката, съдържаща най-малко 30% от активните съставки EPA и DHA, за да получите най-голяма полза.
Други риби за артрит
Вместо да приемат рибено масло, някои хора могат да предпочетат да включат в храната си изобилие от риба. Това е друг начин за получаване на много омега-3, за да помогне с артрита.
Добрите източници на омега-3 включват:
- сьомга
- риба тон
- сардини
- скумрия
Според фондацията за артрит, яденето на 3-6 унции сервира една от тези риби между два и четири пъти всяка седмица помага да се намали възпалението и да се предпази сърцето.
Важно е хората да разгледат съдържанието на живак в рибата, която ядат, тъй като консумацията на твърде много живак не е здравословна.
перспектива
Артритът може да бъде болезнен и може да доведе до проблеми с мобилността. След лечебен план на лекаря може да се помогне на хората да се справят с болката от артрит и да намалят риска от усложнения.
Рибеното масло може да бъде от полза при лечение на артрит чрез намаляване на възпалението в ставите. Докато положителните ефекти на рибеното масло върху ревматоидната жлеза са добре подкрепени с научни доказателства, са необходими допълнителни изследвания, за да се докаже, че подобрява симптомите на ОА.
Рибеното масло може да взаимодейства с някои противовъзпалителни лекарства, използвани за лечение на артрит, така че е важно хората да обсъждат това първо с лекаря си.
