Съдържание
- Как се взема ashwagandha?
- Ползи за здравето
- Странични ефекти
- Следващи стъпки
Бързи факти за ашваганда
- Досега обещаващите проучвания за ползите за здравето на ашваганда са били предимно при животни.
- Бременните жени трябва да избягват използването на пепел, тъй като могат да причинят ранна доставка.
- Билката може да бъде от полза за някои видове рак, болестта на Алцхаймер и тревожност, но са необходими повече изследвания.
Ашваганда е вечнозелен храст, който расте в Индия, Близкия изток и части от Африка. Корените и оранжево-червените плодове се използват от стотици години за медицински цели. Билката също се нарича индийски женшен или зимна череша.
Името ashwagandha описва миризмата на корена (като кон). По дефиниция ашва означава кон.
Билката се счита за една от най-важните билки в системата на аюрведа медицина, практика, започнала в Индия преди 3000 години.
Аюрведическата медицина използва билки, специални диети и други природни практики като лечение за различни условия. В аюрведическата медицина, ashwagandha се счита за Rasayana. Това означава, че това е билка, която помага за поддържането на младостта, както психически, така и физически.
Исторически корените на ashwagandha са били използвани за лечение:
- артрит
- запек
- безсъние
- кожни състояния
- стрес
- стомашно-чревни проблеми
- диабет
- нервни разбивания
- трески
- змийско ухапване
- загуба на паметта
Листата, семената и дори плодовете са били използвани по различен начин за различни видове лечение.
Днес ашваганда се продава като добавка в Съединените щати. Той все още се използва за лечение на много от условията, изброени по-горе. Той също така продължава да бъде важен в индийската медицина. Прочетете нататък, за да научите повече за потенциалните предимства на билката, както и за възможните опасения.
Как се взема ashwagandha?
Дозировката и начина, по който се използва ashwagandha зависи от състоянието, което се опитвате да лекувате. Няма стандартна доза, която е проучена в съвременните клинични проучвания.
Ашваганда може да се използва под формата на прах в дози от 450 милиграма до 2 грама. Можете да го купите в капсули, прахове или като течен екстракт от здравословна храна или хранителни добавки.
Какви са ползите за здравето от вземането на ashwagandha?
Съвременните проучвания показват, че ашваганда може да бъде от полза за редица приложения. Но все още не е известно как реагира бирата в човешкото тяло. По-голямата част от проучванията досега – макар и много обещаващи – са били направени върху животни.
безпокойство
Възможно е ашуаганда да има успокояващ ефект върху симптомите на тревожност в сравнение с лекарството лоразепам (успокоително и тревожно лекарство).
Проучване, публикувано в списание Phytomedicine, показва, че билката има способността да намали нивата на тревожност. Всъщност двете лечения показват подобно ниво на облекчение от безпокойство като горепосоченото лекарство, което предполага, че ashwagandha може да бъде толкова ефективен за намаляване на безпокойството.
артрит
Ашваганда се счита за средство за облекчаване на болката, което действа върху нервната система, за да предотврати изпращането на сигнали за болката. Също така се смята, че има някои противовъзпалителни свойства. Поради тази причина някои проучвания показват, че тя е ефективна при лечението на форми на артрит.
Едно проучване в намирането на билката да има Indian Journal of Medical Research силен потенциал като терапевтичен вариант за ревматоиден артрит.
Сърдечно здраве
Ашваганда може да има различни ползи за здравето на сърцето, включително лечение:
- високо кръвно налягане
- висок холестерол
- болка в гърдите
- сърдечно заболяване
Едно човешко изследване, публикувано в International Journal of Ayurveda Research, установи, че използването на билка за здравето на сърцето (в комбинация с друга аюрведа) е от полза за подобряване на мускулната сила и издръжливост.
Лечение на Алцхаймер
Според Африканския вестник за традиционна, допълваща и алтернативна медицина няколко изследвания са изследвали способността на ашуаганда да забави или да предотврати загубата на мозъчна функция при хора с болести като Алцхаймер, Хънтингтън и Паркинсон.
Тъй като тези болести се развиват, части от мозъка и съединителните му пътища се повреждат, което води до загуба на памет и функционалност. Изследванията показват, че ашваганда, когато се дава на мишки и плъхове по време на ранните стадии на болестта, може да бъде в състояние да предложи защита.
Рак
Няколко много обещаващи проучвания установиха, че ашваганда може да спре клетъчния растеж при някои видове рак. Изследванията върху животни показват способността за намаляване на тумора на белите дробове. Съществуват окуражаващи открития, които показват, че бирата има потенциал да забави раковите заболявания при човека, включително гърдите, белите дробове, бъбреците и простатата.
Какви са нежеланите реакции при приемането на ашаваганда?
Ашваганда се счита за добре поносима в малки до средни дози. Но няма достатъчно дългосрочни проучвания, за да се изследват възможните нежелани реакции.
Бременните жени трябва да избягват използването на пепел, тъй като могат да причинят ранна доставка.
Друга потенциална опасност за аюрведа билки е, че производителите не са регулирани от Американската администрация по храните и лекарствата (FDA). Това означава, че те не се придържат към същите стандарти като фармацевтичните компании и производителите на храни.
Едно проучване, финансирано от Националния център за допълващо и интегриращо здравеопазване, установи, че 21% от 193 продукта (произведени както в САЩ, така и в Индия) имат нива на олово, живак и / или арсен, надхвърлящи това, ,
Следващи стъпки
Ашваганда и аюрведическата медицина все още остават донякъде мистериозни за съвременната наука. Много от проучванията досега са били твърде малки, направени само на животни, или имаха някои недостатъци в дизайна им.Поради тази причина изследователите не могат със сигурност да кажат, че това е ефективно лечение. Но те също не могат да пренебрегнат ползите.
Важно е да запомните, че ashwagandha не трябва да замества медицинското лечение, препоръчано от Вашия лекар. Ако решите да използвате билката като част от лечебния си план, уверете се, че първо я обсъдите с Вашия лекар.
