Предсърдното мъждене е неправилно, бързо сърцебиене. По време на атака на предсърдно мъждене, сърцето може да не изпомпва достатъчно кръв, богата на кислород, до останалата част от тялото, което води до симптоми като слабост, замайване и замаяност.
Самото предсърдно мъждене (А-фиб) не е животозастрашаващо, но може да доведе до сериозни усложнения, като удар или нова или влошаваща се сърдечна недостатъчност.
Въпреки че има много лечения, човек може да поеме повече контрол над A-fib, като знае и избягва общите задействания на А-фиб.
A-fib се задейства
Както при много медицински състояния, някои ситуации и фактори могат да допринесат за атаки или изблици. Ето някои потенциални задействания, които могат да причинят появата на A-fib при хората:
- Travel. Поемането на пътуване може да доведе до A-fib атака, дължаща се на преумора на човека, стресът на пътуването и промените в моделите на сън – всички от които могат да предизвикат реакция на борба или полет. Когато пътувате, хората с A-fib трябва да са сигурни, че ще имат достатъчно сън, ще останат хидратирани и няма да пропуснат храната.
- Медицински процедури. Сърдечната операция често се свързва с атака на А-фиб. Всяка хирургия, която причинява стрес в лице, може също така да предизвика атака. Пациент с А-фиб трябва да уведоми своя лекар преди да се подложи на някаква медицинска процедура, дори малка.
- Упражнение. Ниското или умереното упражнение на интензитет обикновено се счита за добро за човек с A-fib. Въпреки това, внезапно увеличение на тренировката или тренировка, която е прекалено интензивна, може да предизвика атака срещу фиб. Получаването на прегряване или дехидратация при упражняване може също да предизвика атаки.
- Почивни дни. Празниците предлагат много задействания, включително стрес, умора и употреба на алкохол. Всеки един от тях сам по себе си може да бъде спусък, но когато се комбинират, те създават много по-висок риск от атака на А-фиб.
- Алкохолът. Хората с A-fib трябва значително да намалят приема на алкохол. Въпреки че няма препоръка, която да работи за всички хора, минималната до умерена консумация обикновено е най-добра. Консумацията на алкохол има особено дразнещ ефект върху сърцето, а прекомерната употреба на алкохол е основна причина за задействане на A-fib.
- Стрес. Стресът е много често срещано задействане на A-fib. По тази причина хората с A-fib трябва да са в състояние да идентифицират личните стресови фактори и да предприемат стъпки, за да ги избегнат или намалят. Ако те не могат да изключат всички причини за стреса, практикуването на техники за намаляване на стреса, като йога, дълбоко дишане, Tai Chi или автогенни практики, може да намали въздействието.
- Умората. Екстремната умора може да предизвика атака на А-фиб, защото поставя напрежение върху тялото на човек. Липсата на сън или физическото изтощение могат да играят важна роля при задействането на A-фиб атака.
- Замърсяване на въздуха. A-фиб атаките могат да имат връзка със замърсяването на въздуха. Хората, живеещи в райони с високо ниво на замърсяване на въздуха, са показали, че са увеличили атаките на A-fib в сравнение с други, живеещи в по-малко замърсени райони. В тези случаи проблемът изглежда е много фините частици на замърсяване, изпускано от автомобили и електроцентрали. Тези частици се движат дълбоко в белите дробове и предизвикват атаки.
- Дехидратацията. Липсата на електролити в кръвта, свързани с дехидратацията, особено калий, може да предизвика симптоми на А-фиб. Дехидратацията настъпва по време на тренировка, горещо време и заболяване, което причинява повръщане или диария.
- Кофеинът. По традиция лекарите смятат, че консумацията на кофеин от напитки, като кафе, чай и сода, е задействана за A-fib. По-новите данни обаче показват, че А-фиб може да не се задейства от прием на кофеин. Лекарите вероятно ще предполагат, че хората с A-фиб избягват кофеина или я пият умерено, докато няма повече доказателство, че кофеинът няма лоши ефекти върху A-fib.
- Лекарства без рецепта. Терапевтичните лекарства, които могат да бъдат лекувани без рецепта, грип и кашлица, могат да предизвикат А-фиб атаки, защото тези медикаменти стимулират сърцето.
- Рекреационни лекарства. Марихуаната може да стимулира сърцето чрез повишаване на сърдечната честота с значителен процент за няколко часа. Други лекарства, като кокаин, също могат да предизвикат нарушен сърдечен ритъм. Употребата на кашлица или студени медикаменти за развлекателна употреба също може да предизвика атака срещу фиб.
Съвети за избягване на задействанията
Избягването на A-fib атака до голяма степен зависи от индивида. Какво работи за един човек с A-fib може да не работи за друг. Също така, това, което може да задейства A-фиб атаки в едно лице, може да няма същия ефект в друг.
По принцип, човек с A-fib трябва да направи следното, за да намали атаките:
- избягвайте или намалявайте стреса
- участвайте в добре контролирани, леки упражнения
- да си починеш много
- останете хидратирани
- избягвайте неща, които са причинили реакция на A-fib в миналото
Съвети за начина на живот
Избягването на А-фиб атаки не винаги е лесно. Често най-добрият начин за избягване на A-фита атаки е да се направят някои промени в начина на живот.
Някои промени в начина на живот, които могат да ви помогнат, могат да включват:
- да участвате в умерено физическо натоварване няколко пъти в седмицата
- увеличаване на броя на часовете, прекарани в съня
- намаляване или избягване на стресови ситуации
- избягвайки алкохола или пиете само с умереност
- отказване от пушенето
- яде здравословно хранене и леки закуски
- поддържане на здравословно тегло
- следвайки препоръките на лекаря и вземате предписани лекарства
По принцип, след здравословен начин на живот може да се помогне на човек да избегне A-fib атака. Подобряването на цялостното здраве трябва да помогне на повечето хора да избягват признаци и симптоми на състоянието.
Причини
A-fib е често причинена от промени или увреждане на структурата на сърцето. Възможните причини за A-fib включват:
- сърдечен удар
- вирусни инфекции
- високо кръвно налягане
- остаряване
- белодробни заболявания
- заболяване на коронарната артерия
- абнормни сърдечни клапи
- сърдечни дефекти
- свръхактивна щитовидна жлеза
- някои лекарства
- кофеин, тютюн или алкохол
- естественият сърдечен пейсмейкър не работи правилно
- стрес
- предишна сърдечна операция
- сънна апнея
Въпреки че това са често срещани причини за А-фиб, някои хора имат A-fib без сърдечни дефекти или увреждания. Това състояние се нарича самотен предсърдно мъждене. Причината за самосърдечната фибрилация не винаги е ясна. Въпреки това, сериозни усложнения за това състояние са рядкост.
