Дали поради очаквания или лични тревоги, често срещано е при мъжете от всички възрасти да изпитат тревожност от работата и еректилна дисфункция в някакъв момент.
Стресът за секс може да доведе до безпокойство при изпълнението. Това от своя страна може да доведе до еректилна дисфункция (ЕД), което е трудно да се постигне или поддържа ерекция.
Някои прости методи на справяне могат да помогнат на мъжете да се справят с ЕД, свързано с тревожността на ефективността.
Каква е връзката между тревожността на ефективността и ЕД?
Тревожът при изпълнението и ЕД могат да бъдат свързани по няколко начина. Стресът и безпокойството за извършване на сексуални или приятен партньор могат да причинят сексуална дисфункция както при мъжете, така и при жените.
Когато тези лични сексуални очаквания не са изпълнени, това може да доведе до спад на спиралата на чувство недостойна или неспособна.
При мъжете тези чувства на неадекватност и ниско самочувствие могат да се превърнат в физически симптоми като ЕД.
Изследванията отбелязват, че съществува ясна връзка между състоянието на човека на човека и способността му да изпълнява сексуално.
Причини за безпокойство при изпълнението
Тревожността от работата обикновено се причинява от отрицателни мисли за способността на човек да се представя добре по време на сексуална активност. Това може да включва чувства на сексуална неадекватност или неспособност да се хареса на партньор.
Тези чувства могат да бъдат повлияни от образа на тялото, размера на пениса или от възприятията за мъжествеността или ролята на човека. По-обобщените негативни мисли за живота на човек също могат да допринесат за тревожност при изпълнението.
Справянето със стреса на работното място, в семейството или с пари може също да повлияе на психическото състояние на човека и да допринесе за безпокойство при изпълнението.
Причини за ЕД
ЕД е симптом, причинен от редица сложни фактори, допринасящи за това. ЕД може да възникне, когато има смущения в някой от процесите, свързани с получаването на ерекция, включително психическото състояние на човека. ЕД може също да бъде свързано с нервите, хормоните или дори кръвообращението.
В допълнение към безпокойството за ефективността, други неща, които могат да допринесат за ЕД, включват:
- депресия
- незаинтересованост
- стрес
- ниски нива на тестостерон
- пушене
- алкохол или наркотици
- хронични заболявания
- бъбречни нарушения
- нервно увреждане от диабет
- удар
- нараняване
- тазово облъчване
- скорошна хирургия
Някои лекарства могат да причинят и ЕД, особено тези, които разстройват или променят хормоните, нервите или циркулацията в организма. Те включват:
- антидепресанти
- противовъзпалителни лекарства
- лекарства за високо кръвно налягане
- лекарства за неправилен сърдечен ритъм
- мускулни релаксатори
- хормонална терапия
- химиотерапия
- лекарства, които засягат простатата
Лекарят или фармацевтът могат да помогнат да се идентифицират тези потенциални странични ефекти, преди човек да започне ново лекарство.
Симптоми
Тревожността на ефективността засяга всички по различен начин, тъй като всеки отговаря на стрес и тревожност по различни начини. В тялото това може да доведе до различни симптоми, като преждевременна еякулация, невъзможност за оргазъм или загуба на интерес към секса.
Физическите симптоми на ЕД включват проблеми при получаване или запазване на ерекция и могат също да доведат до загуба на сексуално желание.
Как да се справим
Има много съвети, които могат да помогнат на хората да се справят с тревожността на ефективността и ЕД и да им помогнат да имат положителен сексуален опит.
Избягвайте цикъла
Много мъже могат да попаднат в цикъл на тревожност при изпълнението. Изключването от време на време на разочароващ сексуален опит е напълно нормално и понякога симптомите на ЕД обикновено не предизвикват безпокойство.
Въпреки това, мъжете с тревожност от работата могат да се занимават с това събитие или да го смятат за неуспех. Това може да ги накара да се притесняват за сексуалната активност в бъдеще и това безпокойство може да доведе до продължаване на ЕД.
Вместо това е важно мъжете да разберат, че това, което възприемат като сексуален неуспех, е напълно нормално събитие.
Вместо да се съсредоточава върху отрицателния резултат, може да помогне да се определи какво стресор или тревога оказва влияние върху симптомите на ЕД. Причината може да е проста, като предстоящ проект на работното място или планиране на семейно пътуване.
Пренасочването на фокуса към причината, а не към симптомите, може да помогне на човек да намали налягането, за да се справя добре всеки път, особено по време на повишен стрес.
Фокусирайте се върху сетивата
Много мъже с тревожност от работата умствено преживяват редовно възприеманите сексуални неуспехи. Те могат постоянно да се притесняват за това, какво мисли сексуалният им партньор или как ще се възприемат по време на сексуалната активност. Съвет, който да се справи с това, е да насочи ума си към сетивата вместо това.
По време на сексуалната активност, тя може да помогне на човек да се фокусира върху сетивния опит, вместо да анализира събитието.
Фокусирайки се върху това, което чувстват ръцете или очите ви, може да помогне на човек да блокира тревожните мисли за изпълнението. Използването на ароматизирани свещи или романтична музика може също да допринесе за сетивното преживяване и да служи за намаляване на безпокойството на човека.
Упражнение
Изследванията отбелязват, че получаването на малко или никакво физическо натоварване е свързано с ЕД симптомите. Простото рутинно упражнение от 20 до 30 минути няколко пъти седмично може също да намали нивата на стрес.
В допълнение към общото упражнение, специфичните упражнения също могат да помогнат на симптомите. Тазобедните упражнения, като например упражненията Kegel, могат да помогнат за укрепването на мускула, отговорен за изпомпване на кръвта до пениса по време на ерекцията. Човек може да направи упражнение с кегел, като стиска мускулите, използвани за спиране на потока урина.
Други техники
Много други техники се използват за лечение на тревожност на ефективността и ЕД. Те включват неща като:
- ръководени медитации, като напр
- двойки консултиране
- секс терапия
- сексуално образование
- намаляване на стреса
Това също може да помогне на един човек да бъде отворен с всички сексуални партньори за тревогата си от изпълнението. Това може да намали стреса и техният партньор може да им помогне да намерят решения, за да облекчат безпокойството си.
Кога да се види лекар
Докато правите лични стъпки, за да помогнете за тревожността на ефективността и ЕД може да помогне на много мъже, има няколко случая, когато трябва да се включи лекар.
Всеки, който продължава да изпитва безпокойство по отношение на ефективността, след като са предприели стъпки за облекчаване на симптомите, може да иска да говори с лекар за състоянието им на стрес или тревожност,
Мъжете, които получават симптоми, които се влошават или се появяват по-често с течение на времето, също трябва да се обърнат към лекар.
Лекарите могат да направят физически преглед или кръвна работа, за да помогнат да се идентифицират всички основни физически причини за ЕД и могат да задават въпроси за нивото на психичното здраве и стреса на човека.
Лекарите могат също да имат повече съвети относно управлението на тревожността при работа и ЕД. Работейки със здравен специалист, много мъже могат да намерят терапия или лечение, което помага да се облекчат симптомите и да се насърчат положителните сексуални преживявания.
