Честотата на урината може да означава, че човек се събужда много пъти през нощта и иска да отиде в тоалетната. Понякога може да отидат само, за да почувстват, че трябва да се върнат няколко минути по-късно.
Това са само някои от проблемите, свързани с честотата на уриниране.
Докато броят пъти, в които човек може да анулира урината, може да варира, общо правило е около 6 до 8 пъти на ден. За някой, който отива в тоалетната по-често от това, има техники, които могат да се опитат да гарантират, че могат да изпразнят пикочния мехур по-пълноценно.
Един такъв пример е двойно излишно. Това може да намали чувството за уринарна честота, която хората могат да изпитат.
Важното е, че човек трябва да се консултира с лекаря си, преди да опита техники за изпразване на пикочния мехур, тъй като понякога урината се дължи на инфекция на пикочните пътища. Ако има инфекция, това трябва да се лекува с антибиотици.
Какво представлява двойното отстраняване?
Има няколко подхода за подобряване на изпразването на пикочния мехур. Двойно запушване в един от най-често срещаните.
Тази техника е особено ефективна за хора, които смятат, че техният пикочен мехур не е празен или които се завръщат бързо в тоалетната след изригване.
Стъпките за двойно отпадане са както следва:
- седна удобно на тоалетната и леко легна напред
- задържайки ръцете на коленете или бедрата, което оптимизира позицията на пикочния мехур за изпускане
- като нормално се уринира, като се концентрира върху изпразването на пикочния мехур колкото е възможно повече
- оставайки на тоалетната, чакайки от 20 до 30 секунди
- леко се наклони напред и отново уринира
Хората също могат да се възползват от люлеене на страни, тъй като това може да доведе до по-добро изпразване на пикочния мехур. Въпреки това, човек не трябва да скача отстрани, ако не може безопасно да се позиционира на тоалетната.
Съществуват и допълнителни варианти за двойно отстраняване, което хората могат да използват. Един пример е да се изправи и да се разхождате за 10 секунди, преди да се върнете в тоалетната. Въпреки това, човек никога не трябва да се напряга, когато умира, тъй като това може да засегне мускулите на тазовото дъно.
Според едно проучване, хората, които използват техниката на двойно изпразване, имат по-ниска честота на бактериите в урината от тези, които не са.
Допълнителни техники
Съществуват и други техники, освен двойното запушване, което човек може да използва, за да изпразни пикочния мехур и да намали честотата на урината.
Маневрата на мисълта е да седите на тоалетната и леко да лежите напред, преди да уринирате. Човек трябва да постави всяка ръка над коремната кост, да натисне леко навътре към стомаха си и да започне да уринира. Те трябва да продължат да се тласкат към пикочния мехур, тъй като са невалидни. Това може да помогне да се увеличи количеството урина, изхвърлена от пикочния мехур.
Допълнителните техники включват:
- Течаща вода: Слушането на течаща вода може да подобри способността на човек да изпразни пикочния мехур.
- Удари на пикочния мехур: Натискането на пикочния мехур с лек натиск може да доведе до контракции, които ще помогнат за урината. Човек трябва да продължи да кълне за няколко секунди, дори след като пикочът изглежда напълно изпразнен.
- Стимулираща терапия: Докосването на определени части на тялото може да стимулира преминаването на урината. Стимулиращите методи могат да включват издърпване на пубисните косми, масажиране на долния стомах или вътрешните бедра.
- Вибрационна терапия: Вибрационната терапия включва задържане на вибриращо устройство в долната част на корема. Вибрациите могат да стимулират пикочния мехур и да насърчават изпразването.
В допълнение към тези техники човек трябва да помни колко е важна тяхната среда, когато е изпуснат. Тиха среда, в която някой не се чувства побъркан, е много важно да се изпразни напълно пикочния мехур.
Значението на изпразването на пикочния мехур
Непълното изпразване на пикочния мехур не само увеличава честотата на уриниране; тя може да има и други ефекти върху тялото. Ето защо техники като двойно изливане могат да бъдат толкова важни.
Едно от усложненията, свързани с непълно изпразване на пикочния мехур, е, че той се преуморява. Когато пикочния мехур се опъне прекомерно, може да не се "захване" толкова ефективно. Това води до по-нататъшни затруднения с пълното обезсилване.
Друго усложнение е по-големият риск от инфекции на пикочните пътища. Когато урината остане в пикочния мехур твърде дълго, бактериите могат да се натрупват. В резултат на това, човек е с повишен риск от инфекция на пикочните пътища.
Инфекциите на пикочните пътища са болезнени и могат да доведат до белези в пикочния мехур, както и до увреждане на бъбреците, ако не се лекуват. Когато е възможно, предотвратяването на инфекция на пикочните пътища чрез двойно изпразване или други техники за намаляване на честотата на уринарна честота може да помогне.
лечение
В допълнение към техниките за подобряване на изпразването на пикочния мехур, има и други лечения, които да намалят нежеланите ефекти от непълно изпразване на пикочния мехур.
Промени в начина на живот
Ако някой е с наднормено тегло, намаляването на теглото може да помогне за намаляване на честотата на уринарна честота. Избягването на консумацията на твърде много течности, особено преди лягане, може да намали колко често хората се събуждат през нощта, за да отидат в тоалетната.
Предприемането на мерки за предотвратяване на запек, когато е възможно, също може да помогне. Примери за това включват увеличаване на количеството фибри в храната и упражняване на най-малко 30 минути повечето дни от седмицата. Това стимулира червата и може да помогне за намаляване на запека.
Пиенето на достатъчно вода също е важно, за да се предотврати запек и хората не трябва да пренебрегват пиенето достатъчно, с надеждата, че ще намалят броя пъти, когато отиват в тоалетната.
Упражнения
Упражненията на тазовата дъга за укрепване на мускулите около пикочния мехур могат да намалят случаите на инконтиненция, както и да подобрят отделянето на пикочния мехур. Примерите за тези упражнения включват Kegels.
Медикаменти
Лекарите могат да предписват лекарства, които да помогнат за лечението на непълното изпразване на пикочния мехур.Примерите за тях включват:
- оксибутинин (Ditropan)
- толтеродин (Detrol)
- троспиум (Sanctura)
- солифенацин (Vesicare)
Лекарите могат също така да инжектират ботулинов токсин (BOTOX) в пикочния мехур, за да намалят колко често се появяват спазми на пикочния мехур, както и да стимулират пълното изпразване.
Хирургични и имплантируеми устройства
Непълното изпразване на пикочния мехур, както и инконтиненцията на урина понякога могат да бъдат разрешени с имплантируеми устройства. Някои от тях осигуряват електрическа стимулация за укрепване на мускулите на пикочния мехур, които може да са отслабени.
Предлагат се и хирургически подходи за лечение на пикочния мехур и заобикалящите го тазови органи. Примерите включват суспензия на шийката на пикочния мехур или процедури на прасета на пикочния мехур Въпреки това, хирургичната намеса винаги трябва да се разглежда като последна стъпка при лечение на честотата на урината.
