Силата на музиката: как тя може да се възползва от здравето

"Мисля, че музиката сама по себе си лекува," каза веднъж американският музикант Били Джоел. "Това е взривоопасно изражение на човечеството – това е нещо, с което всички сме докоснати. Без значение от каква култура сме, всеки обича музика." Повечето от нас напълно биха се съгласили с това твърдение и тази универсална връзка с музиката е довела изследователите по целия свят да разследват терапевтичния си потенциал.

Всички ние можем да мислим за поне една песен, която, когато я чуем, предизвиква емоционален отговор. Това може да е песен, която придружава първия танц на вашата сватба например, или песен, която ви напомня за трудно раздяла или загуба на любим човек.

"Ние имаме такава дълбока връзка с музиката, защото тя е" твърдо свързана "в нашите мозъци и тела", каза за Барбара Елза, старши съветник по политика и изследвания в Американската асоциация за музикална терапия. "Елементите на музиката – ритъм, мелодия и т.н. – се отразяват в нашата физиология, функциониране и битие".

Като се има предвид дълбоката връзка, която имаме с музиката, може би не е изненадващо, че многобройни проучвания са показали, че може да има полза за нашето психическо здраве. Изследване от 2011 г. от изследователи от университета "Макгил" в Канада установи, че слушането на музика увеличава количеството допамин, произвеждан в мозъка – подобряващо настроението химикал, което го прави възможно за лечение на депресия.

И по-рано тази година, докладвано за проучване, публикувано в това, че се предполага, че слушате хип-хоп музика – особено тази от Кендрик Ламар – може да помогне на хората да разберат разстройствата на психичното здраве.

Но все по-често изследователите установяват, че здравните ползи от музиката могат да надхвърлят психическото здраве и в резултат на това някои здравни експерти призовават за по-широко включване на музикалната терапия в здравните заведения.

В тази насока ще разгледаме по-отблизо някои от потенциалните ползи за здравето на музиката и ще разгледаме дали при определени условия музиката би могла да се използва за подобряване или дори за замяна на настоящите стратегии за лечение.

Намаляване на болката и тревожността

Боб Марли веднъж изпя: "Едно хубаво нещо за музиката, когато удари, не се чувстваш болка." Според някои изследвания това изявление може да звучи вярно.

По-рано тази година, докладвано за проучване, водено от университета "Брунел" във Великобритания, което предполага, че музиката може да намали болката и безпокойството при пациенти, които са претърпели операция.

При анализа на 72 рандомизирани контролирани проучвания, включващи повече от 7 000 пациенти, които са получили операция, изследователите са открили, че тези, които са свирили музика след процедурата, съобщават, че изпитват по-малко болка и тревожност от тези, които не са слушали музиката и са по-малко склонни да се нуждаят от лекарства за болка ,

Този ефект е още по-силен за пациентите, които трябва да изберат музиката, която са слушали. Говорейки, ръководителят на кабинета д-р Катарин Мейдс каза:

"Ако музиката е наркотик, тя ще бъде продаваема. […] Музиката е неинвазивна, безопасна и евтина намеса, която трябва да бъде на разположение на всички, подложени на операция."

Това изследване е само една от многото свирещи музиканти за ефектите му срещу болката. През март 2014 г. изследователи от Дания откриха, че музиката може да е полезна за пациенти с фибромиалгия – нарушение, което причинява болки в мускулите и ставите и умора.

Слушането на спокойна, релаксираща, самоизбрана музика "намалява болката и увеличава функционалната мобилност значително" сред 22 пациенти с фибромиалгия, според изследователите.

Но защо музиката изглежда улеснява болката? Докато точните механизми остават неясни, много изследователи вярват, че една от причините е, че слушането на музика води до освобождаването на опиоидите в мозъка, естествените облекчаващи болката организми.

Д-р Даниел Левитин от университета Макгил в Канада и колегите му говорят за тази теория в прегледа през 2013 г., като посочват, че хората изпитват по-малко удоволствие от слушането на любимата си песен, когато им се дава нартрексон – лекарство, което блокира опиоидните сигнали освобождаването на опиоиди за облекчаване на болката.

Ефективно облекчаване на стреса

Когато се чувствате стресирани, може да откриете, че слушате любимата си музика, което ви кара да се чувствате по-добре – и има многобройни проучвания, които подкрепят този ефект.

Едно проучване, отчетено от миналия месец, например, установи, че кърмачетата са останали по-спокойни за по-дълго време, когато са се възпроизвеждали музика, а не са говорили – дори когато речта включваше бебешки разговори.

Изследователите, включително проф. Изабел Перец от Центъра за изследване на мозъка, музиката и езика в Университета в Монреал, Канада, предложиха повтарящ се модел на музиката, в която бебетата се вслушваха в намален дистрес, вероятно чрез насърчаване на "увличането" способността на вътрешните ритми на тялото да се синхронизират с външни ритми, импулси или бийтове.

Друго проучване, проведено през 2013 г., установява, че слушането на музика не само е допринесло за намаляване на болката и тревожността на децата в болницата Great Ormond Street в Обединеното кралство, но и за намаляване на стреса, независимо от социалните фактори.

Според някои изследователи, музиката може да спомогне за облекчаване на стреса чрез понижаване на нивото на кортизола в тялото – хормона, освободен в отговор на стреса.

Прегледът на д-р Левитин и колеги обаче предполага, че този стрес-облекчаващ ефект зависи от вида на музиката, с който слушате, с релаксираща музика, която най-вероятно ще намали нивото на кортизол.

Друг механизъм, чрез който музиката може да облекчи стреса, е ефектът, който оказва върху медикаментите, медиирани от мозъка, според д-р Левитин и колеги, като пулс, сърдечен ритъм, кръвно налягане и телесна температура; отново ефектът зависи от вида на слушаната музика.

"Стимулирането на музиката води до увеличаване на сърдечно-съдовите мерки, докато релаксиращата музика произвежда намаления", обясняват те."[…] Тези ефекти са до голяма степен медиирани от темпото: бавната музика и музикалните паузи са свързани с намаляването на сърдечния ритъм, дишането и кръвното налягане и по-бързата музика с увеличаване на тези параметри."

Ефектът на музиката върху сърдечната честота и нейният потенциал като облекчаващо стреса водят редица изследователи да вярват, че музиката може да бъде ефективна и за лечение на сърдечни заболявания.

По-рано тази година, съобщено на изследване, представено на конференцията на Британското кардиологично дружество в Манчестър, Великобритания, в което изследователи от Оксфордския университет в Обединеното кралство откриха повтарящи се музикални фрази, може да помогне да се контролира сърдечният ритъм и да се намали кръвното налягане. в тази област.

Музика и памет

Някои песни имат способността да ни напомнят за определени периоди или събития в нашия живот – някои, които ни карат да се усмихваме, а някои бихме предпочели да забравим.

Имайки предвид това, изследователите все повече разследват дали музиката може да помогне за запомнянето на паметта.

През 2013 г. проучване, публикувано в списанието, включва 60 възрастни, които учеха унгарски език. Възрастните са били рандомизирани на една от трите учебни задачи: говорят непознати унгарски фрази, говорят същите фрази по ритмичен начин или пеят фразите.

Когато са помолени да си припомнят фразите, учените откриха, че участниците, които са пеели фразите, са имали много по-голяма точност при извикване, отколкото другите две групи. "Тези резултати показват, че методът на учене" да слушаш и пееш "може да улесни дословно паметта за говорими фрази от чужди езици", казват авторите.

Доказателствата от такива изследвания са довели изследователите да предполагат, че музиката може да помогне за припомнянето на паметта за хора с когнитивни разстройства, като болестта на Алцхаймер.

Проучване, публикувано в списанието миналата година, оценява ефекта от музиката върху споменатата памет при лица с ранен стадий на деменция.

За изследването 89 души с деменция и техните грижещи се бяха назначени случайно на 10-седмична певческа треньорска група, 10-седмична група за слушане на музика или обикновена грижа.

Резултатите разкриват, че групите за пеене и слушане на музика не само са имали по-добро настроение и общо благополучие от обичайната група за грижи, но са показали по-добра епизодична памет за когнитивните оценки. Пеещата група също показва по-добра работна памет от обичайната група за грижи.

"Редовните музикални дейности за свободното време могат да имат дългосрочни когнитивни, емоционални и социални ползи при лека / умерена деменция и следователно могат да бъдат използвани при лечение на деменция и рехабилитация", заключават авторите.

Помощ за възстановяване на мозъчното увреждане, лечение на гърчове

Все по-често изследванията сочат, че музиката може да помогне за възстановяването от мозъчно увреждане – като това от инсулт.

Проучване от 2008 г., проведено от изследователи от университета в Хелзинки във Финландия, установи, че пациентите с инсулт, които слушат музика за около 2 часа дневно, имат по-добра вербална памет и внимание и по-положително настроение от тези, които слушат аудио книга или изобщо нищо.

Нещо повече, проучванията показват, че музиката може да подпомогне възстановяването на гласа след инсулт. Едно проучване, проведено през 2013 г. от изследователи от Корея, например, установи, че пациентите с мозъчен инсулт, които развиват комуникационни проблеми след инсулт, демонстрират подобрена езикова способност след 1 месец неврологична музикална терапия.

Коментирайки възможните ползи от музикалната терапия при пациентите с мозъчен инсулт, Барбара Елсе каза за:

"Докато неврологията и научните открития около различните интервенции за музикална терапия, използвани за подкрепа на речта, езика и комуникациите, бързо растат и се развиват, това е една вълнуваща област.

Когато се комбинира с работата на колегите ни с тези пациенти в сродни дисциплини, често виждаме добри резултати. Има много отворени въпроси, но работата е много окуражаваща. "

Предполага се, че музиката може да помогне за лечение на епилепсия – мозъчно разстройство, характеризиращо се с появата на гърчове. Съобщено от август, проучване установи, че мозъците на пациентите с епилепсия показват различни отговори на музиката, отколкото мозъците на тези, които нямат това състояние.

Проведено от Кристин Чаритон от Медицински център "Уокнер" в Държавния университет в Охайо и колеги, изследването установи, че мозъците на хората с епилепсия показват по-голяма синхронизация в отговор на музиката – "изненадващо" откритие.

"Хората с епилепсия се синхронизират преди изземване, но в нашето проучване пациентите с епилепсия се синхронизират с музиката, без да имат изземване", ни каза Charyton.

Тези резултати, казва Чаритон, могат да доведат до нова стратегия за лечение на епилепсията. "Лицата с епилепсия могат да използват музиката, за да се отпуснат, а стресът предизвиква гърчове", обясни тя. "Слушайки музиката, много пациенти съобщиха, че се чувстват спокойни."

Музикалната терапия трябва да се използва повече в здравните заведения

Въз основа на съществените доказателства, че музиката предлага многобройни ползи за здравето, много експерти призовават за по-голямо използване на музикалната терапия в здравните заведения.

"Музикалните терапевти са готови да оценят, доставят и документират терапията за музикална терапия, но също така да се консултират с нашите колеги (лекари, медицински сестри, физиотерапевти, физиотерапевти, професионални терапевти, патолози на речта и т.н.), за да подкрепят пациента като част от интердисциплинарен екип и грижа за пациента ", каза Else за.

Освен това, Else вярва, че музикалната терапия може да предложи алтернативна възможност за лечение при някои състояния – като главоболия с напрежение.

"По-сложен случай, за който мога да се сетя, макар и по-рядко, е за някои хора, които изпитват изземваща дейност, свързана с музика и слухови експозиции – често високочестотни звуци и ритмична интензивност", каза тя.

"Индивидуалните интервенции за музикална терапия, за да се справят с нарушаването на акустичните експозиции, могат да подпомогнат стабилизирането на симптомите на пациента и от своя страна да доведат до намаляване на дозата или намаляване на медикамента", продължи тя.

Въз основа на научните изследвания до момента има доказателства, че имаме много повече от емоционална връзка с музиката. Така че следващия път, когато пуснете любимата си песен, имайте малко танц около безопасно, като знаете, че вероятно ще се радвате на някои ползи за здравето.