Хората с псориазис често забелязват, че техните симптоми са по-добри през лятото, когато са по-изложени на слънце. Това не е съвпадение, тъй като слънчевата светлина може да бъде от полза за псориазис, когато се използва правилно.
Псориазисът е автоимунно състояние, което кара имунната система да произвежда твърде много клетки на кожата.
Тези клетки се натрупват върху повърхността на кожата в кръпки, наречени плаки, които могат да бъдат болезнени и сърбящи. Много хора се обръщат към лечебни кремове, стероиди и имуносупресори за облекчение.
Слънчевата светлина може да бъде един от най-лесните начини за лечение на възпаление на псориазис, но има някои погрешни схващания за псориазис и излагане на слънце. В тази статия разглеждаме някои предпазни мерки, които трябва да предприемете, когато излагате тялото на слънце и безопасни начини да се възползвате от излагане на слънце.
Как влияе слънчевата светлина псориазисът?
Слънцето излъчва ултравиолетови (UV) лъчи, които се класифицират като UVA и UVB лъчи. Разликата между тези типове е в размера на вълната. Изследванията показват, че UV лъчите имат имуносупресивни ефекти, които могат да помогнат за намаляване на симптомите на псориазис.
UVA лъчите варират от 320-400 нанометра (nm) и могат да достигнат дълбоко в кожата. UVB лъчите варират от 280-320 nm и достигат само до горните слоеве на кожата.
Сами по себе си, естествените UVA лъчи не са много ефективни за подобряване на симптомите на псориазис, но UVB лъчите са.
Излагането на UVB от слънцето може да забави бързото развитие на кожните клетки, което е един от основните симптоми на псориазис. Това може да помогне за облекчаване на възпалението и намаляване на мащаба при хора с лек до умерен псориазис.
Слънчевата светлина има допълнителна полза от подпомагането на тялото да създаде витамин D, който защитава кожата и регулира естествения й имунитет. Витамин D не се среща естествено в много храни, но редовно се добавя към някои млечни продукти.
Едно проучване установи, че дефицитът на витамин D може да се среща често при хора с псориазис, особено през зимата, когато излагането на слънце е намаляло.
Тъй като витамин D помага за защита на кожата и балансиране на имунния отговор на кожата, е важно хората с псориазис да получат достатъчно слънчева светлина. Дерматолозите могат също да препоръчат на хората с псориазис да използват локални кремове, които съдържат витамин D.
Фототерапия и PUVA терапия
Фототерапията е процесът на усвояване на ултравиолетовите лъчи, който спомага за облекчаване на симптомите на псориазис. Терминът обикновено се използва за описване на експозицията на ултравиолетова светлина в контролирана среда, като например в офиса на дерматолога.
От своя страна UVB лъчите са по-желателни за лечение на псориазис, тъй като те помагат за забавяне на растежа на кожните клетки.
Лекарите могат също да препоръчат комбинирано лечение, наречено PUVA терапия. По време на това лечение хората приемат наркотик, наречен psoralen, който повишава чувствителността на тялото към UVA лъчи, преди да бъде изложен на лъчите.
Лечението с PUVA обикновено се дава на хора с умерен до тежък псориазис, но може да се използва и при хора, чийто псориазис не реагира на локално или UVB лечение. PUVA е много ефективно лечение на псориазис и се използва дългосрочно, за да се предотврати връщането на симптомите.
Възползвайте се от слънцето безопасно
Когато хората използват внимателно слънчевата светлина, това е полезно средство за лечение на псориазис. Важно е обаче бавно да започнете да намалявате вероятността от увреждане на кожата.
Дерматолозите препоръчват да се ограничава времето, което всеки човек прекарва на слънце всеки ден.
Дори 10 минути пълна експозиция на слънце позволява на тялото да абсорбира слънчевата светлина, като същевременно намалява риска от увреждане от слънцето.
Ако тялото понася това и слънцето не влошава симптомите на псориазис, експозицията може да се увеличи с 30 секунди всеки ден, до 30 минути.
Работейки директно с дерматолог или лекар, много хора могат да намерят безопасно количество време, за да се възползват от ползите от слънцето, без да увреждат кожата си.
Рискове
Когато се използва безопасно, слънчевата светлина е чудесна за псориазис; обаче, твърде много слънчева светлина може да причини допълнително увреждане на кожата.
Псориазисът е по-често срещан при хора с лека кожа, които вече имат по-висок риск от слънчево изгаряне поради по-ниските нива на меланин в кожата им. Рискът от опасни ракови заболявания на кожата също е по-висок при хората с лека кожа, според Центровете за контрол и превенция на заболяванията (CDC).
Хората с псориазис трябва да избягват прекомерното излагане на слънчева светлина и да се предпазват от слънчеви изгаряния. Прекомерното излагане и изгарянето на слънцето водят до увреждане на клетките, което може да доведе до по-нататъшни възпаления на псориазис.
Соларни легла
Националната фондация за псориазис не препоръчва използването на солариуми за симптоми на псориазис.
За разлика от фототерапията, дължините на вълните в солариумните легла могат да увредят кожата и да увеличат риска от развитие на рак на кожата. Грижа за леглата използват повече UVA светлина от UVB светлината, което ги прави по-малко ефективни за намаляване на симптомите на псориазис.
Предпазни мерки, които трябва да предприемете
Винаги е важно да вземете допълнителни предпазни мерки, когато излагате кожата на слънце. Има няколко неща, които хората с псориазис трябва да разгледат, преди да се впуснат в слънцето.
Слънцезащитните
Намирането на добро слънцезащитно средство е важна част от излагането на слънце от всякакъв вид. Широкоспектърният слънцезащитен крем може да бъде най-полезен, тъй като предпазва от UVA и UVB лъчи.
Един дерматолог може да препоръча избор на слънцезащитен крем със слънцезащитен фактор (SPF) най-малко 30. По-високите номера ще осигурят по-голяма защита от слънчево изгаряне, причинено от UVB лъчи.
Някои хора също търсят водоустойчиви слънцезащитни продукти, за да предпазят кожата си по време на плуване или изпотяване под горещото слънце.
За хората с псориазис има хипоалергенни слънцезащитни продукти или слънцезащитни продукти, направени за чувствителна кожа. Някои химикали в генеричните слънцезащитни продукти могат да раздразнят кожата или да предизвикат възпаление на псориазис.
Медикаменти
Някои лекарства, особено локални кремове и мехлеми, могат да направят кожата по-чувствителна към светлина.Това може да увеличи риска от слънчево изгаряне и увреждане на кожата.
Важно е да попитате медицинския специалист за всички рискове, свързани с конкретни медикаменти или лечения.
Други предпазни мерки
Носенето на ризи с дълъг ръкав, шапки и панталони също може да помогне за намаляване на експозицията, когато прекарвате много време на слънце. Тя също може да помогне за носене на слънчеви очила, тъй като чувствителната кожа около очите може да бъде по-податлива на увреждане от слънцето.
Търсенето на сянка, когато слънцето е най-силно, също може да помогне да се избегне свръхекспозицията. Сянката от дърво, чадър или палатка може да помогне да се блокират някои от слънчевите лъчи. Слънчевата светлина също може да отразява снега или водата и да увеличи експозицията на кожата.
За вкъщи
Понастоящем няма лечение за псориазис, така че лечението се фокусира върху намаляването и управлението на симптомите. Ултравиолетовите лъчи, осигурени от слънцето и витамин D, които тялото абсорбира от тези лъчи, могат да бъдат от полза за хората с псориазис, когато те се разпалят.
Предприемането на предпазни мерки при излагане на засегнатата кожа на слънчева светлина може да помогне за подобряване на симптомите с течение на времето или да ги предпази от влошаване.
Работейки директно с дерматолог, много хора могат да намерят облекчение от симптомите си, използвайки слънчева светлина или фототерапия.
